Hogyan védjük meg a bőrt télen
Áttekintés
Az alacsony hőmérséklet befolyásolhatja a bőr egészségét. A száraz levegő és az erős szél csökkentheti a bőr nedvességtartalmát, repedéseket és irritációkat okozhat. Ezenkívül, még akkor is, ha a nap télen nem erős, a bőr még mindig érzékeny az ultraibolya sugarakra.
A hideg évszakban csökken a páratartalom a légkörben. Ez a páratartalom csökkenés a bőr kiszáradását és érdességét okozhatja. Szerencsére egyszerű lépéseket tehet a bőr károsodásának megelőzésére. Íme néhány tipp a bőr egészségének megőrzéséhez.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Intézkedések a bőr szépségének és egészségének megőrzésére
- Ne tartson hosszú, forró záporokat. A forró zápor pihentető, de eltávolítja a bőrt hidratáló természetes lipideket. Ennek elkerülése érdekében vegyen rövid és nem túl forró záporokat. Szappanozással szárítsa meg a bőrét, és kenjen bőrpuhító krémet a kezére, a sarkára vagy más helyre, ahol megrepedt vagy száraz a bőre.
- Óvja a bőrt a kezétől. Mivel a test leginkább kitett részei közé tartoznak, különleges gondozásra van szükségük. A gyakori kézmosás jelentősen csökkenti a bőr nedvességét. A kézbőr normál szinten nedves maradása érdekében mosás után hidratáló krémet kell felvinni, és kerülni kell, hogy nagyon forró vizet használjon kézmosáshoz.
Ne felejtsen el kesztyűt viselni, amikor a szabadba megy, hogy csökkentse a száraz levegő érintkezését a kéz bőrével. Győződjön meg arról, hogy a kesztyű olyan anyagból készült, amely nem irritálja a bőrt.
- Használjon párásítót. Ha nagyon száraz légkörben él, a párásító jó befektetés az otthona számára. Háztartási készülékek vagy fűtési rendszerek téli használata csökkentheti a beltéri levegő természetes páratartalmát. A párásító segíthet fenntartani a ház normális páratartalmát, és ezáltal megakadályozni a száraz bőrt.
- Védje tovább magát a leégéstől. Télen vastagabban viseled, így kevesebb bőrt fog kitenni a fény, nem lesz szükség minden bőrre fényvédőre. Az arcra és a bőrre azonban felvehet egy krémet, amely véd az ultraibolya sugaraktól és télen is. Ne felejtsd el ajkaidat! Használjon ajakbalzsamot vagy rúzsot, amely napvédelmet is nyújt.
- Kiegyensúlyozott étrend. A kiegyensúlyozott étrend az egészséges bőr másik fontos lépése. Győződjön meg róla, hogy rengeteg zöldséget (főleg zöld levelűeket) és friss gyümölcsöt fogyaszt. Ezek az ételek természetesen vitaminokkal és tápanyagokkal táplálkoznak.
Tartalmazza étrendjében a halakat, de más ételeket is, amelyek Omega 3 zsírsavakat tartalmaznak. Az Omega 3-ban gazdag ételek elengedhetetlenek a bőr optimális nedvességtartalmának fenntartásához.
Az Omega 3 zsírsavakat tartalmazó ételek a következők: diófélék, olívaolaj, zöldek és zsíros halak, például lazac és hering. Alternatív megoldásként fontolja meg az Omega 3 tartalmú kiegészítők használatát télen.
Az E-vitamin a legfőbb összetevő a bőrkrémek összetételében, de ennek a vitaminnak a legjobb módja az, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek tartalmazzák. A sárga és narancssárga gyümölcs/zöldség, például a sárgarépa, az édesburgonya és a paprika karotinoidokat, antioxidánsokat tartalmaz, amelyeket a szervezet E. vitaminná alakít. Táplálja a bőr mély rétegeit.
- Gyakran hidratálja a bőrt. Miután kijutott a zuhany alól, hidratáló krémet kell felvinnie a bőr regenerálására. Babaolajat kenhet a bőrre, mielőtt teljesen megszáradna. A bőr jobb hidratáltsága érdekében:
- használjon shea vajat.A shea vajat az afrikai esőerdőkben található shea shea nevű fa dióiból vonják ki. A shea vaj A és E vitaminnal táplálja a bőrt. A shea vaj behatol és hidratálja a bőrt anélkül, hogy eltömítené a pórusokat.
- Jojoba olaj.A jojobaolaj a jojobafa magjaiból származik, amely egy évelő cserje Mexikóból és Amerikából. Ez az olaj valójában viaszészter, amely nagyon hasonlít a bőr által termelt természetes faggyúhoz. A jojobaolaj segít fenntartani az optimális faggyúszintet és megtartja a nedvességet benne.
Hogyan védhetjük meg a bőrt és a hajat a hideg évszakban
Hogyan készítsük elő a bőrt a télre
A veleszületett immunitás a megszerzett immunitással szemben
- A bőrt hetente egyszer hámlasztja. Keressen sót vagy cukrot tartalmazó hámlasztót. Zuhanyzás közben vigye fel a bőrradírt, és óvatosan dörzsölje meg a bőrt, majd öblítse le. Ez eltávolítja az elhalt bőrt a testből. Miután a bőrt tépelődéssel kiszárította, vigyen fel hidratáló krémet.
- Változtassa meg az arcbőrápolási rutinját. Kerülje az olyan festékeket és összehúzó szereket, amelyeket általában a forró évszakban használ. Alkoholot tartalmaznak és kiszárítják a bőrt. A tisztításra szolgáló hidratáló arckrémek jobb megoldás. Ügyeljen arra, hogy napközben hidratáló krémet használjon az arcához, és lefekvés előtt alkalmazzon éjszakai hidratáló krémet.
- Öltözz megfelelően. Alacsony hőmérsékleten viseljen megfelelő ruhát. A bőrrel közvetlenül érintkező ruhákhoz olyan puha anyagokat válasszon, amelyek hagyják a bőrt lélegezni. Nem tanácsos egy nagyon vastag kabátot viselni. Válasszon inkább több réteg vékonyabb ruhát. Ez megakadályozza a túlmelegedést, ami irritációt és viszketést válthat ki. A bőrön ekcémára hajlamos embereknek kerülniük kell a gyapjúval való közvetlen érintkezést.
- Fordítson nagyobb figyelmet a foltokra, foltokra a bőrön. A leégés észleléséhez elemezze a bőrét, hogy azonosítsa azokat a területeket, ahol durva, vörös vagy sérült erek vannak. Arra is figyelnie kell, hogy nincsenek-e olyan zúzódások és vágások a bőrön, amelyek nem látszanak gyógyulni, mivel ezek a bőrrák korai jelei lehetnek.
- Ha nagyon száraz a bőre, ekcéma vagy téli viszketése van, forduljon a bőrgyógyászhoz. Szteroid krémet vagy más kezelést írhat elő az egészséges bőr helyreállítása és fenntartása érdekében.