Hogyan védjük meg a fogakat az ünnepek alatt
Ebben az évszakban fogaink nagyon magas cukor- és savas ételeknek és italoknak vannak kitéve, ami a zománc gyengüléséhez és az üregek megjelenéséhez vezethet. Ezért több mint fontos betartani a szájhigiénia szabályait, még most, az ünnepek alatt is.
Az ünnepekre szeretünk Mikulás alakú süteményeket, süteményeket, csokoládé figurákat tenni az asztalra. Az ünnepből származó italokban nincs hiány, legyen szó gyümölcslevekről, forralt borokról vagy pezsgőkről. Mi bennük a kozos? Nagy mennyiségű cukor, amely a szájüregben lévő baktériumokkal együtt savakat termel, amelyek elpusztítják a fogzománcot, elősegítve a fogszuvasodást.
Interdentális fogszuvasodás, igazi ünnepi veszély
Ez a fajta fogszuvasodás nagyon rövid idő alatt kialakul a fogak között. Például kifejlődhetnek, ha rövid idő alatt elfogyasztják a kariogén ételeket (édességeket, gyümölcsleveket, gyors szénhidrátokat). A fogközi fogszuvasodás egy vagy két fogat érinthet, és nehezen hozzáférhető helyeken fejlődik ki, amelyeket szabad szemmel nehéz felismerni. Kövesse ajánlásainkat, hogy az ünnepek alatt ne szembesüljön sok fogfájással.
Étkezés után öblítse le a száját vízzel
A magas cukortartalmú ételek és italok elfogyasztása után, ha nincs kézkefe és fogkrém kéznél, legalább öblítse le a száját vízzel. Ily módon helyreállítja a szájüreg pH-ját, amely a cukor és a szénhidrátok miatt csökken. Az édesség fogyasztása érzékenyebbé teheti a fogait, és növelheti az üregek kialakulásának kockázatát. Ezért a napi fogmosás mellett nagyon fontos a fogselyem használata. Ily módon eltávolítják a baktérium plakkot. Édesség helyett jobb sajtokat, dióféléket vagy gyümölcsöket választani. És a desszertben erősebb konzisztenciájú gyümölcs (alma, körte) fogyasztása nagyon fontos szerepet játszik a fogak bakteriális plakkjának megtisztításában.
Tartson rutint
Az ünnepek felboríthatják a napi menetrendet, de még így is legalább naponta kétszer kell fogat mosni. Például hordozhat fogkefét és fogkrémet a táskájában, és étkezés után időt szánhat a száj egészségének gondozására. Ha a fogmosás nem lehetséges, akkor rágjon cukormentes gumit, amely növeli a nyálat és segít eltávolítani az ételmaradékokat.
Ha utazik
Ha az idei nyaralást barátaival vagy családjával kívánja tölteni, valahol távol, ne felejtsen el csomagolni fogselymet, gézt és fájdalomcsillapítót a kisebb fogászati problémák kezelésére, ha ezek előfordulnak. Így élvezheti az ünnepeket.
Ne használja a fogát eszközként
Kerülje a fogakkal ajándékok, palackok stb. Kinyitását. Idővel ez a szokás gyengíti a fogzománcot és a fogak törékenyebb széleit, ami repedéshez és töréshez vezet.
Szereti a vörösbort? Tartson szem előtt néhány ajánlást
Ha szeret vörösbort inni, ne feledje, hogy a benne lévő erős pigmentek foltokat képezhetnek a fogak porózus felületén. Ez nem azt jelenti, hogy az ünnepek alkalmával kerülnie kell a vörösbort.
A fogfoltok rövid távú csökkentése:
✔️ Mosson fogat, mielőtt elfogyasztana egy pohár vörösbort - a kiadós étkezés előtt megfelelően eltávolítva a lepedéket és az ételmaradékokat a fogakból, minimalizálhatja a fogfoltosodás kockázatát.
✔️ Vörösbor elfogyasztása után öblítse ki a száját - hogy elkerülje a fogak foltjait, vörösbor elfogyasztása után igyon egy pohár vizet. Így hidratált marad. Azt gondolhatja, hogy van értelme azonnali fogmosást, de a zománc sokkal érzékenyebb közvetlenül az étkezés után. Legalább 30 percet kell várnia a fogmosás előtt, hogy megakadályozza a fogszuvasodást, és hagyja, hogy a zománc újrafalkulálódjon.
✔️Eszik ivás közben - fogyasszon sajtot, amikor egy pohár vörösbort fogyaszt. Ezek az ételek gátat képeznek a vörösborban található savak számára. Választhat alacsony cukortartalmú ételeket is, például brokkolit, zellert - mindezek serkenthetik a nyál áramlását, és természetesen kiküszöbölik a vörösbor ivásakor fellépő foltokat.