Az L-karnitin segít elveszíteni a felesleges kilókat
Az L-karnitin a májban és a vesékben termelődő anyag, amelynek szerepe a testben a zsírsavak mitokondriumokba jutásának megkönnyítése. Ezeknek a sejten belüli képződményeknek fő funkciójuk az energiatermelés, a zsírsavláncok elégetése következtében. Ismeretes, hogy az L-karnitin többnyire élelmiszerből (tej, hús) asszimilálódik, és csak körülbelül 25% -a endogén.
Az elégtelen mennyiségű L-karnitin a zsírsavak hiányos transzportjához vezet a mitokondriumokban, ami a testtől elveszíti a különféle tevékenységek elvégzéséhez szükséges energiát. Egy másik ok a zsírfeleslegben lévő felesleges zsír lerakódása lehet.
Mivel a legintenzívebb zsírsavégetési folyamat a vázizmokban megy végbe, a legnagyobb mennyiségű L-karnitin az izomszövetben tárolódik. Hasonló mennyiség található a szívizomban. A karnitin az agyban és a spermiumokban egyaránt megtalálható.
Nem lehet biztosan megmondani, hogy az L karnitin segíthet-e gyorsabban megszabadulni a felesleges zsírtól, de a zsírsavak mozgósításával ez alapvető tényező lehet a triglicerid és koleszterin szint csökkentésében és fenntartásában.
Hosszan tartó izomterhelés alatt az L karnitin pozitív hatással van az ebben a folyamatban felhasznált glikogén mennyiségének csökkentésével, és ennek következtében csökken a tejsav koncentrációja, amely anyagcsere anyag fáradtsághoz vezet.
A sportolóknak ajánlott az L-karnitin fogyasztása, de csak szakember szigorú felügyelete mellett. A kutatóknak nem sikerült megállapítani az ok-okozati összefüggést a túlsúlyos karnitin és a fogyás között.
Az egyéb jótékony hatások mellett az L-karnitin sikeresen javítja a máj működését és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Hozzászólások
Napi 800 m-t kezdtem futni hátfájással, és végül egy darabban tudtam futni 23 km-t. Elértük azt a küszöböt, ahol a hasi zsír meglehetősen alacsony szinten - igaz, makacsul eltűnik. Új célom az izomdefiníció. Ma elkezdtem innen szedni az L-karnitin 1500-at (Lengyelországban élek). Az első foglalkozás után nem vettem észre a testmozgás növekedését, de az izzadás sokkal nagyobb. Meghatározom, hogy 37 éves vagyok, a hétből 5 napot kardiózok/bandázom, napi minimum 40 maximum 90 percet, 11,5 - 13,5 km/óra sebességgel. Egy hónapig tesztelem a karnitint, és rendszeresen visszatérek a részletekkel. Korábban számos zsírégetőt teszteltem, amelyek közül néhány nagyon rendben van. Karnitin felé vettem az irányt, remélve, hogy kevesebb vegyszert teszek magamba.
Naponta 2420mg lkarnitint szedek. Megemlítem, hogy nem teszek különösebb erőfeszítéseket és nem tartok diétát. 3 kg-ot híztam. Mi az oka? Mellékhatásai vannak?
Arról, hogy hány karnitin tablettát kell bevennem naponta. Talán a cnv segíthet nekem?
Vettem l-karnitin kapszulákat, és kapszulákban a por hasonlít és íze citromsó! ez normális!
Az összes megjegyzés megtekintése (összesen 48)
Hozzászólni
Egyéb TopFeminin elemek
Tendencia frizurák 2007 nyarára Ez meglehetősen egyszerű és könnyen elvégezhető, és nem is kell
Rolling Stones Bukarestben
A legjobban várt pillanatra július 17-én kerül sor: a Gördülő
Az anticellulit masszázs az egyik legjobb módszer a testünk formálására és
A gyomorfájdalom leggyakrabban a gyomor nyálkahártyájának gyulladása miatt jelentkezik
A bőrápolás a hideg évszakban kötelező, mivel a hideg és a szél kiszárítja a bőrt,
Ha unod a fényt, amit a csillár ad, és azt akarod, hogy legyen