Hogyan veszíthet 650 kalóriát egy óra alatt és erőfeszítés nélkül; L; 3 Dimenzió edzés
Gondolod, hogy ez a cím egy csodatermék átverésének hangzik? Pedig egészen lehetséges, varázslat vagy homályos összetételű tabletta nélkül. De a megoldás meglep !
650 kcal nem semmi: Ez valamivel kevesebb, mint március 3-a, 120 gramm csokoládé vagy 1,5 liter sör! Például azok eltöltéséhez egy órányi mérsékelt kardio gyakorlatot kell végeznie, például nyugodt tempóban kocognia! Most, hogy ez a 650 kalória konkrétabb, térjünk át a megoldásra.
Ebben a cikkben felfedezi:
Egy barátom nemrég küldte nekem ezt a cikket a véradás előnyeiről. Nem meglepő módon felfedezzük, hogy a vérigény nagy, és hogy az adományok életet mentenek. Ez már nagyszerű érv, hogy meggyőzzön, de ezzel még nincs vége. Azt is mondja, hogy az adományozás által okozott vasszint csökkenés csökkentheti a rák vagy a stroke kockázatát azáltal, hogy csökkenti a vér viszkozitását. Nem rossz, nem igaz? De meglepetésemre a kalóriaégetés jelenik meg a lista végén! Körülbelül fél liter vért adva tehát 650 kcal-t veszítene egy óra alatt (az adományozás időtartama). Ha jobban belegondolunk, van értelme: véred az ereiden keresztül hordozza az életedhez nélkülözhetetlen tápanyagokat. Ez magában foglalja a cukrokat és ezért a kalóriákat. Tehát, ha kivesszük a vérét, akkor egyidejűleg kivesszük a benne lévő cukrokat is.
Edzhetünk-e véradás után ?
Egyszerűen fogalmazva, ez az adomány felváltja az egy órás könnyű kardió foglalkozást vagy az intenzív 45 perces edzést. Tehát nyilvánvalóan nem ugyanazok az izom előnyök lesznek, de pusztán energetikai szempontból eléggé érvényes.
Másrészt ez fáradtságot is okoz, ami jelentős lehet. Tervezzen tehát két-három napos gyógyulást az adományozás után, és főleg ne versenyt. Ez még inkább érvényes, ha a hemoglobin vagy a vas szintje természetesen alacsony. Ha mégis úgy dönt, hogy edz, ne felejtse el jól hidratálni magát és enni valamit edzés előtt. A versenyre valóban jobb két hetet várni: egyrészt rosszul érezheti magát, másrészt nem lesz jó a teljesítménye.