Hogyan veszíthetek el 6 klogramot a sítároláshoz 3 hét alatt-rossz, ha 6 kilót fogyok
Helló, 3 hét múlva megyek a sítáborba, és 6 kilót kell leadnom, mert túl alacsony súlyt adtam. Hogyan fogyhatok le gyorsan? Káros a síkötéseknél? Valami történhet. Előre is köszönöm
2 válasz
Az egészséges módja annak, hogy 3 hét alatt 6 kg-ot fogyjon. Alapvetően ez sem rossz; mert a síkötést néhány egyszerű lépésben általában „keményebbé” állíthatja, hogy az megfeleljen az aktuális súlyának. Ha a kötést túl "puhára" állítják, akkor túl korán szabadulhat fel, ami zuhanáshoz és sérülésekhez vezethet.
6 kg lefogyása 3 hét alatt lehetetlen, és szintén nagyon egészségtelen lenne.
Ami a síléceket illeti - a súlykülönbség nem szuper tragikus. Fordítva rosszabb lenne, mert a kötés nem lazul le zuhanás esetén.
Kicsit attól is függ, hogyan vezetsz. Ha Ön kezdő, és ennek megfelelően lassan síel, akkor a sérülés veszélye nem olyan nagy, ha hirtelen kinyílik a sí. Nagy sebességnél azonban a sérülések kockázata meglehetősen magas!
Tehát mindenesetre minden bátorságomat elvenném, és a síkölcsönzőnél megkérdezném, milyen nehéz vagy valójában. Általában úgyis újra megkérdezik, és akkor egyszerűen megmondod a helyes súlyodat:)
hasonló kérdések
szia, eltörtem a kulcscsontomat. az orvos azt mondta, hogy 4 hétig nem szabad síelni, de csak 2 hét után mentem vissza. Az rossz?
Szia. 13 éves vagyok, súlyom 52 kg, magassága 1,55M, ezért szeretnék fogyni.Heti 3 alkalommal sportolok, és minden nap biciklizek az iskolába, de még mindig nem fogyok, szerintem az az étrendemben.Van-e valakinek jó táplálkozási terve és mire kell figyelnem a fogyás során? Előre is köszönöm. MfG Mon.
Helló azt akarta megkérdezni, hogyan tudnék gyorsan lefogyni, mert egyszerűen túl kövérnek érzem magam. 1,68 magas vagyok és 62,8 kiló
Kérem, segítsen, hogy 50 kilót akarjak.
Helló 14 éves vagyok és 2013 októberében leszek 15 éves. Körülbelül 165 cm magas vagyok és majdnem 70 kg. Fogyni akarok, mert már nem igazán érzem jól magam a testemben. Már elég izmos vagyok, mert gyakran apám udvarán kell dolgoznom, hetente judózni és rengeteg biciklizni. hogy folytassam most? egyszerűen kevesebbet enni nem működik, mert amint abbahagyom, csak nagyobb lesz. Ivás közben talán lehetne valamit tenni, mert szinte soha nem iszok vizet, hanem almalevet vagy szirupot. Kérem, segítsen nekem, és adjon tippeket.
Jó nap. 15 éves vagyok és kb 1,70 m magas/kicsi;). Az orvos szerint 45-50 kg túlsúlyos vagyok. Én személy szerint 85-80 kg körül akarok lenni. Jelenleg 92 kg körüli súlyom van. Kb. 2 hete minden este "edzek". Ez azt jelenti: 50 fekvőtámasz, 50 felülés és különféle gyakorlatok a 7,5 súlyzómmal. Amikor melegebb lesz, minden reggel biciklivel járok az iskolába (kb. 10 perc). Szeretném megkérdezni, hogy a megfelelő étrendet magában foglaló tevékenységek alkalmasak-e a fogyásra?
Melegben a síelés aligha szórakoztató, mert a hó ennyire nedves és nehéz lesz. Most megfontoltuk a hétvégi sífutás lehetőségét. Ez kevésbé probléma? Vagy a nedves hó lassítja a siklás közben, hogy a sífutás az időjárás szempontjából nem szórakoztató?
Hosszú ideje próbálok fogyni kevés sikerrel! (Kb. 15 kg túlsúlyos vagyok). Az az őrület, hogy néha napokig alig eszek valamit, és még mindig alig fogyok. 5 km-t kocogok az erdőben is hetente többször. De ez aligha segít. Most hamarosan nagyon fittnek kell lennem, és ehhez nagyon sokat kell fogynom.
Most hallottam, hogy sokat kell tudnia veszíteni bizonyos állóképességi sportoknál! Minden előtt a maraton lenne (?). Természetesen még nem tudok maratont futni; De még mindig szeretném tudni, hogy mennyi KIlogramot lehet elveszíteni (1 menet) annak érdekében, hogy nagyjából meg tudjam magyarázni nekem, mit tehetek a fogyásért, vagy kiszámolhatom, hogy mennyire tudok durván lefogyni a kapcsolatomban.!
Korábban napi 1 kg-ot (!) Tudtam leadni, ha például nem ettem semmit. De ez régóta nem működik nálam! Tehát azt gondoltam, hogy felnőtt emberként nem fogyhat többet napi 1 kg-nál. De aztán azt olvastam, hogy bizonyos sportolók több mint 1 kg-ot leadhatnak néhány órán belül!
előre is köszönöm szépen!
Hé:) Egy éve próbálok fogyni . de valahogy nem működik . 16 éves lettem és kb 1,75 magas vagyok és súlyú. A 77 kiló néha 78-ra nő, néha 76 kilóra süllyed, de már nem. Az augusztus körüli első hónapokban akár 72 kilót is leadtam, de valahogy már nem tudom megtenni . Körülbelül 10 kilót szeretnék leadni . legalábbis 70 kilóra szeretnék jutni . Rendszeresen sportolok . hétfő jui jitsu szerda zumba csütörtök sport az iskolában, jui jitsu úszás szombaton . hébe-hóba . szeretnék fogyni júliusig ... kérem, segítsen nekem . nem érzem a '' de hízott 'mondatnak - .- Előre is köszönöm:)
Jelenleg segítek a barátnőmnek a fogyásban, és már feltettem egy kérdést erről. Júliusban 178 cm magassággal még mindig 107 kg volt. Most elértük a 90 kilót, vagyis legalább 12 kilónak kell mennie.
Naponta 1200 és 1400 kalóriát fogyaszt, ami valójában túl kevés, de néhány ételintolerancia és betegség miatt sajnos jelenleg már nem működik, vagy addig beszélik meg az orvossal, amíg többet nem tudunk. Az elmúlt hetekben nem voltak hiánytünetei, nagyon fitt, és mivel megváltoztattuk az étrendjét, soha nem éhes.
Most elkezdtünk kocogni, bár soha nem sportolt, vagy már régóta nem, 30-40 percet fut gond nélkül. Most azonban az a helyzet, hogy ez már nem csökken. A súly ugyanaz marad, vagy néha megnő. Kivéve, ha két napig kocogunk, hirtelen 1 kilóval kevesebb van a mérlegen. Most az a kérdésem, hogy ez normális-e? Volt már valamelyikőtöknek ez? Sajnos ő olyan ember, aki így elkeseredik, majd újra feladni akar, mert nem fogyott le, bár heti 5-6 alkalommal 30-40 percet kocog.
Alapanyagcseréje jelenleg körülbelül 1900 kalória, + kocogás, majd 2300 - 2400 kalória. Naponta csak 1200 - 1400-at eszik, azaz napi 1000 - 1200 kalóriát spórol meg, valaminek csökkennie kell. Ha ez a sport, lesz-e változás, vagy van még valami ötleted, mi lehet ez?
Van egy problémám, és soha nem voltam teljesen elégedett a testemmel. Mindig is fogyni akartam, ezért elkezdtem tornázni. Elkezdtem kocogni, és most erőnléti edzéseket is folytatok, 3-4 alkalommal járok edzőterembe. Ez azonban valójában csak úgymond "tágabbá" tett, amit valójában nem is akartam elérni . Mindenekelőtt a problémás területem, a lábam valójában csak "megvastagodott" . Bár mindenki azt mondja nekem, hogy ne álljak meg, és szerintük ez nagyon jó hogyan húzom le edzéssel, de fontolóra veszem, hogy abbahagyom. Most meg akarok próbálni fogyni edzés nélkül, de félek, hogy az izmaim elhíznak, vagy valami hasonló. Most az a kérdésem, hogy ez bekövetkezik-e, vagy csak összezsugorodnak, vagy mi történne akkor a testemmel? Remélem, tudsz nekem segíteni, mert hetek óta rágom az agyamat, mit tegyek.
Helló 14 éves vagyok és 2013 októberében leszek 15 éves. Körülbelül 165 cm magas vagyok és majdnem 70 kg. Szeretnék lefogyni, mert már nem igazán érzem magam jól a testemben. Már elég izmos vagyok, mivel gyakran apám udvarán kell dolgoznom, hetente judóznom és rengeteg biciklizni. hogy folytassam most? csak a kevesebbet enni nem működik, mert amint abbahagyom, csak nagyobb lesz. Ivás közben talán lehetne valamit tenni, mert szinte soha nem iszok vizet, hanem almalevet vagy szirupot. Kérem, segítsen nekem, és adjon tippeket.
A szomszédom és a barátnőm fogyni akar egy esküvőre 2013 májusában. Régóta szeretett volna lefogyni, de soha nem volt megfelelő motivációja hozzá. Most azt kérdezte tőlem, segítek-e neki, beszélek-e vele, sportolok-e és segítek-e megváltoztatni az étrendjét.
Természetesen igent mondtam, de nem tudom, hogyan kezdjem el a sportot. Súlya 107 kg, magassága 178 cm.
Milyen sportot tudsz ott csinálni? Azt hittem volna, hogy hosszú, gyors sétákkal kezdem, aztán esetleg hozzáadom a gyaloglást, majd fokozom a kocogást? Még nem akar úszni vagy edzőterembe járni, mert nagyon szégyelli.
Neki is lenne otthon edzője, mit gondol erről?
Körülbelül 30 kilót szeretnél leadni a következő 40 hétben, ez még egészséges és lehetséges? Mennyit kell sportolnia a hét folyamán, és van-e egyéb tippje nekem?
Nagyon örülnék, ha válaszolna legalább néhány kérdésemre.
Nagyon sokat súlyzósan edzettem az elmúlt hetekben, és sokat ettem is. A célom az volt, hogy elég izmot építsek. Mivel sok, főleg fehérjében gazdag ételt ettem, természetesen híztam is, amit terveztek. A második lépés az, hogy állóképességgel sportolj, és kevesebbet egyél. Akkor célszerű először súlyzót edzeni és egyidőben lakomázni, majd az állóképességi sportok és a megfelelő ételek révén elkezdeni a fogyást?
Két hét múlva megyek síelni. Hívhatsz kezdőnek, mert utoljára 11 évvel ezelőtt voltam sílécen. Akkor vezetés közben elcsavartam a térdemet, és egy ideig fájt a térdem. Most azon gondolkodom, hogy szerezzek-e térdtámaszt a következő vakációra?.
Van-e értelme ilyen kötést viselni? Vagy ez nem hoz semmit?