Hogyan veszíthetek gyorsan; hónaljzsír 0 (lefogy, testmozgás, edzés)

Olyan "szalonna" van a hóna alatt a hónalj területén. Tehát amikor a karjaim normálisan lógnak, párnák vannak. elégedett vagyok az alakommal, de ez nagyon zavar, mert szeretek felsőt és ruhát viselni. hamarosan el fogok törni, és szeretném, ha ez a szalonna eltűnne, vagy legalábbis addigra csökkenteném. mit tehetek konkrétan ellene? tehát vannak speciális gyakorlatok, ahol csak úgymond fogyok ott?

eddig fekvőtámaszokkal kezdtem, de az az érzésem, hogy valami történik a felkaron: /

4 válasz

Halo! Janalena. Nem látom, hogy hízelgő lenne a munkám - a segítség csak igazságból származhat, és ez nem mindig szép. A szerelmi fogantyúk szerkezete genetikailag kontrollált, és apán vagy anyán alapul - ritkán a nagyszülőkön is másképp. Súlycsökkenés csak bizonyos helyeken sajnos nem lehetséges.

Szép és stresszmentes hetet kívánok.

Köszönöm:) de mégis meg lehetne csökkenteni a párnát mozgással? Még ha genetikai is lenne?

Pontosan: a kocogás remek, vagy a klasszikus pillangós gyakorlat súlyzókkal vagy töltött vizes palackokkal:-)

oké, akkor megpróbálom újra köszönöm:)

Mindenképpen ott akarok fogyni.:/Szerintem a fekvőtámaszok nem segítenek ennyit, ez valóban inkább a felkarra vonatkozik. Talán az egész testét lefogynia kell, hogy megszabaduljon ettől a zsírtól is.

súlyemelés, mellúszás, evezés

hasonló kérdések

Helló mindenki! A problémám az, hogy a közvetlenül a mellkas alatt, vagyis a felső bordán és közvetlenül a hónalj alatt lévő terület meglehetősen eltorzultnak tűnik egy zsírréteggel. főleg ha nyáron viselsz felsőt;-)

Jelenleg a hasizmaimat dolgozom ki, de úgy érzem, hogy az összes gyakorlat nem igazán használja a felső has/alsó mellkas területét és a hónalj alatti oldalt.

Milyen gyakorlatok a leghatékonyabbak ennek a területnek az erősítésére?

Elkezdtem fekvőtámaszokkal és egy kis rövid súlyzó edzéssel is, de nem vagyok biztos benne, melyek a legjobb gyakorlatok. Vagy nem célozhatja ezeket az izmokat olyan konkrétan, mint más területeket, és csak türelmesnek kell lennie, amíg általában nem fogy le?

(Egy másik dolog, amit szeretnék mondani: Tudom, hogy bizonyos területeken speciális edzéssel nem lehet fogyni; de azt is szeretném, ha ott továbbra is szigorúan mutatna, ha továbbra is fogyok.)

Örömmel hallanám tippjeit és tapasztalatait, előre is köszönöm! LG, híradó

Szia először,
Már régóta szerettem volna köldök piercinget. De van egy kis pocakom, és meg akartam kérdezni, hogy még mindig jól nézhet ki. Szeretne más, őszinte véleményt vallani. Úgy terveztem, hogy mégis elveszítek néhány fontot, de sokszor hallottam, hogy kevésbé fáj, ha van egy kicsit több szalonna.

Köszönöm őszinte véleményét, és nem haragszom senkire!

Szia,
Meg akarok szabadulni ettől a csúnya szalonnától. Teljesen csúnya. Hogy tudom ezt csinálni?

2 évvel ezelőtt télen 20 kg-ot fogytam tavaly télig. Ez most a bőrfelesleg vagy a szalonna? Btw súlyom 55kg és 75kg előtt

Hé:) 16 éves vagyok, hogy lefogyjak az imént . Most megfigyeltem, hogy a korábban keményebb szalonnám puha lett . olyan nagyon ingatag. ez jó?

A képen megfeszítem a gyomromat, azt is láthatja, hogy mennyi zsír van még a gyomromon és a mellkasomon.

Már megváltoztattam az étrendemet, és egészségesen étkezem kis kalóriahiánnyal.

Aktívan focizni és márciustól menni az edzőterembe. Mit gondol, mennyi időbe telhet, amíg a gyomor eltűnik?

Hé, 3 hónapja edzek, hogy kapjak egy hatos csomagot. Mit gondolsz? Látja, hogy edzek? Nos, már van zsír a gyomromon. Tud segíteni? Hogyan dolgozhatom le a szalonna tekercseket?