Hogyan veszítheti el szerelmi fogantyúit Kiemelt - Santé cél

Unod már a hasad? Szeretné átalakítani az alakját? Itt van 4 tipp a búcsú búcsúztatásához. Tanácsok, amelyek nem korlátozódnak a hasizmok intenzív gyakorlására !

Először is beszéljünk az egészségről. A hasi elhízás a csúnya megjelenése mellett növeli a szív- és érrendszeri kockázatokat. Olyan jó ok, hogy elbúcsúzzunk szerelmi nyeleitől. Valójában a has két valóság kombinációja. Egyrészt a hasizmok ellazulása, másrészt a zsír lokalizált felhalmozódása, amely gyakran ülő életmódhoz kapcsolódik !

hogyan

Támogatott sport

Futással, pedálozással vagy úszással, különösen hosszú ideig, felhasználja zsírtartalmait. De más nagy intenzitású edzés segíthet.

Ez a helyzet a burpees esetében, egy nagyon teljes - és fizikai - testmozgás során, amely felépíti hasizmait, combjait, karjait ... Kezdje álló helyzetben. Hajlítsa meg a lábát, tegye a kezét a földre. És rúgd vissza a lábad, hogy push-up helyzetben találd magad. Ezután hozza vissza a lábát, és álljon fel. Ismételje meg a gyakorlatot többször egymás után.

És természetesen nincs hasizom mag nélkül !