Hogyan veszítsen el a MONICA COLUMBEANU - Irina Reisler privát butikszalon

HOGYAN MEGGYÜNT MONICA COLUMBEANU

Noha terhességen ment keresztül, amelynek során meghízott néhány kilogrammot, Monica Columbeanu mindenkit meghökkent az alakjával, röviddel azután, hogy megszülte Irinát. Alig néhány héttel a szülés után Monica ismét csúcsmodellnek tűnik. Nyilván megvoltak a titkai! Ezek közül Monica szerint a legfontosabb a szoptatás volt.

A VIDEÓBAN Monica Columbeanu alakjának minden titka.

„Túlélők”, 2008, Romantica TV

HOGYAN VESZTESZTEK UTÁN, HOGY SZÜLETTÉK:

1. Ha nem szoptat, azonnal elkezdheti a diétát és a testkezeléseket a születése után.

2. Ha szoptat, az egyetlen lehetőség a helyes táplálkozási elvek vagy a táplálkozási szakember által ajánlott étrend betartása. A szoptatás során csak bizonyos testátalakító termékek használhatók.

3. A mozgás is fontos. A testgyakorlatokat a születéstől számított 6 hét elteltével, szakember tanácsával kezdheti meg.

TIPPEK ÚJ Anyáknak:

1. Szoptassa a babáját! A szoptatás napi 500 kalóriát éget el !

2. Igyon legalább 2 liter vizet naponta! Adjunk hozzá citromlevet a vízhez. Segít több száz kalóriát égetni.

3. Egyél teljes kiőrlésű gabonákat, alacsony kalóriatartalmú ételeket, friss gyümölcsöket és zöldségeket.

4. Egyél joghurtot! És segíti a fogyást, köszönhetően az emésztést elősegítő baktériumoknak.

5. Egyél csirkét és halat! A szervezet több kalóriát éget el a fehérjék emésztésével és metabolizálásával.

6. Adjon fahéjat az ételhez, amikor csak illik! Használhatja öntetekben, joghurtokban, salátákban, mert ez segíti a vércukor bejutását a sejtekbe, ahol energiára használják fel. Így sokkal kisebb mennyiségű kalória tárolódik a szervezetben zsírként.

---