Hogyan veszítsük el a szerelmi fogantyúkat Tippek a gyors hatásokhoz!
Frissítve 2020. május 14
A szerelmi fogantyúk nagyon gyakran kialakulnak a rossz étkezési szokások, a fizikai aktivitás jelentős hiánya és a rossz életmód miatt.
Programjaink követésével könnyen megszabadulhat a szerelmi fogantyúktól. Női és férfi célpontnak egyaránt szánják őket. A szavakra támaszkodtunk Jean-Jacques Menuet orvos (sportorvos és sporttáplálkozási szakember), aki szerint a hatékony fogyáshoz havonta átlagosan három kiló elegendő ahhoz, hogy fenntarthatónak lehessen tekinteni. Ez "jó időzítés" mondta.
Italok leeresztése a fogyásért szerelmi fogantyúk
Amint a bevezetőben említettük, a szerelmi fogantyúk rossz szokások eredményeként jönnek létre. Az egyik első ok az a vízhiány. Ha mindennap hidratál, elveszítheti ezeket a szerelmi fogantyúkat. A víz mellett fedezzen fel két italt, amelyek ideálisak a fogyáshoz.
Fahéjas tea
A cukorbetegség elleni küzdelemhez ajánlott, a fahéj tea kiváló étvágycsökkentő. Ez az ital megakadályozza, hogy a szemed nagyobb legyen, mint a gyomrod, és ne falatozzon az étkezések között.
Legjobb étkezések között és ébredéskor használni.
Gyömbér tea
Egész nap inni, a gyömbér teát melegen vagy hidegen fogyasztják.
A gyömbér azért fog cselekedni, hogy a szerelmes fogantyúk zsírját energiává alakítsa.
Masszázsok, hogy elveszítsék a zsírt a szerelmi fogantyúktól
Ugyanúgy, mint a has és a hasi heveder zsírjának elvesztése, két masszázs ajánlott. Azt tanácsoljuk, hogy szakemberrel tegye meg bár lehet otthon elkészíteni őket.
A tapintás-tekercs
A tapintás és a tekercs masszázs technika a cellulit elleni küzdelemben. A masszőr megcsípi a szerelmi fogantyút, majd vízszintes vonalon, meghatározott irányba tekeri.
Ez a technika azért hatékony, mert arra ösztönzi a testet, hogy hagyjon fel a zsírraktározással. Néhány nő számára azonban fájdalmas lehet.
Dagasztás
A dagasztás a grapefruit masszázsolajjal való hatékony masszázs technika a szerelmi fogantyúknál.
A karcsúsító program sikere érdekében megnyomhatja a fogantyúkat és mozgásokat hajthat végre alulról felfelé és felülről lefelé.
Megfelelő gyakorlatok a szerelem elvesztésére
A szerelmi fogantyúk hatékony kiküszöbölése érdekében megfelelő fizikai gyakorlatokat kell végrehajtania.
Hetes sportprogram a szerelmi fogantyúk elvesztésére
- 1. nap: 35 perc mellúszás úszásban,
- 2. nap: 4 db 20 ropogás 30 másodperces helyreállítással, 4-szer 30 másodperces deszka 20 másodperces helyreállítással,
- 3. nap: 45 perc futás,
- 4. nap: 4 db 20 oldalsó ropogás (mindkét oldalon) 30 másodperces helyreállítással, 4-szer 30 másodperces deszka (mindkét oldalon),
- 5. nap: 45 perc biciklivel,
- 6. nap: 2 szett 20 ropogást 30 másodperc helyreállítással, 2-szer 30 másodperces deszka 20 másodperces helyreállítással, 20 oldalsó ropogás (mindkét oldalon) és 30 másodperc helyreállítás, 20 oldalsó deszka (mindkét oldalon) és 30 másodperc felépülés.
- Ja mi 7: pihenés.