Hogyan vesztettem el az irányítást a hízástól a fogyásig
Szerző: Cristina
Időpont: 2011. július 9
Hadd mondjam el, honnan jöttem: tinédzserként az orvos azt mondta nekem, hogy elmozdult vese vagyok, mert túl gyenge vagyok. Soha nem viseltünk szoknyát vagy rövidnadrágot. Apám régen élesnek, bátyám sétáló csontváznak nevezett, anyám pedig kalciumot és vitaminokat töltött el, talán én is kapnék egy kis étvágyat. Semmi esély! Eddig. amikor 22 évesen bosszút álltam!
Meg kell említenem, hogy tizenéves koromban sok hízó kezelést kipróbáltam. Órákig láthatott engem a nagymamám szőlőjében szőlőt enni - egy magazinban olvastam, hogy hízom. Nem én! Mézzel tettem az élesztőre - igen.
Élveztem a királyi adag sült krumplit sajttal és grillekkel, az édességről nem is beszélve, vágyam van. Ráadásul még cellulit sem rakódott le!
Magasabb és vékonyabb lettem, és elkezdtem dolgozni. Egyet megtanultam: a számítógép előtti székben töltött órák hatékonyabbak, mint bármilyen kalcium és vitamin.
Két évig tartó igényes munka után az irodai székben, és miután ételt töltöttem egy kollégával, aki hihetetlen szenvedéllyel beszél az ételről, meghódítottam a kulináris vágyak hatalmas területét is.
Most a kollégáktól is eszem, miután befejeztem az adagomat. Természetesen az eredményeket akaratlanul is a gyomromra és a combomra tárolom. Így jutottam el odáig, hogy folyamatosan növekedjek és életemben először gondoljak a fogyókúrára.
Hogyan sikerült végül híznom? táplálkozási szakember Serban Damian elmagyarázta nekem, hogy az anyagcsere a hibás. Úgy tűnik, hogy még azoknak is jól fog jönni, akik azzal dicsekednek, hogy bármit megesznek és nem híznak. "25-30 év után, amikor elkezdődik az anyagcsere csökkenése, fennáll a súlygyarapodás veszélye" Ha figyelembe vesszük a mozgásszegény életmódot és a sport hiányát, akkor egyértelmű.
Hogyan lehet hízni egészségesen?
Ne kövesse a példámat. Nem leszel megelégedve az egykor karcsú lábak narancsbőrével, sem a hasán lévő fürtökkel, sem azokkal a karokkal, amelyek hullámosan lengenek minden üdvözletkor. Tehát kövesse az alábbi tippeket a csid.ro oldalon keresztül.
1. Vegyen szuperkalória-kúrát
Számolja ki a testtömeg-indexét, és készítsen napi menüt, amely legalább 500 kcal/nap értéket tartalmaz az Ön igényei felett.
2. Kombinálja a fehérjét szénhidrátokkal
Tészta és rizs hússal, saláták tojással, csirke, tonhal, sajt, magvak, hozzáadhat egy kevés tejport a szokásos tejhez, hogy növelje annak tápértékét, és teljes kiőrlésű gabonákkal, tésztával vagy rizzsel, vajas kenyérrel, lekvárral fogyasztja. vagy sajt.
3. Menjen fitneszbe
Ha hízni akar, ne gondoljon arra, hogy megszabaduljon a testmozgástól. A megfelelő étrend mellett a sport előnye, hogy hízik az izomtömeg növelésével és az étvágyának serkentésével. És a fitnesz a legjobb.
És ne egyél időben! Néha már késő:)