Hőhullám 8 étel, hogy elkerülje, ha meleg van

Egy nagyon forró napon nem minden étel fogyasztása jó. Valóban, közülük néhányan a kiszáradás, mások adhatnak neked szomjúság, míg egyesek növelik a test hőtermelését - az úgynevezett folyamat termogenezis. A következő oldalakon részletesen felsoroljuk azokat, akiket a legjobb elkerülni.

Miért vagyunk kevésbé éhesek nyáron ?

Szerencsére a természet jól sikerült, és mi általában kevésbé éhes amikor a higany felemelkedik. Nem csoda: szabályozni a hőmérsékletét, és így védeni létfontosságú szervek, testünk sok vizet ürít ki izzad. Ezért ösztönösen vonzódni fogunk az élelmiszerekhez gazdag vízben, mint a gyümölcsök és zöldségek, hogy kompenzálják ezeket a vizes veszteségeket.

Ellenben az étel nagyon magas a kalóriatartalma, amelyeket télen szeretünk, sokkal kevésbé irigykednek, ha a hőmérő 35 ° C-ot mutat. Ez utóbbiak valóban sokkal hosszabbak és összetettebbek megemészteni, amely elősegíti a termogenezist és további erőfeszítéseket igényel az emésztőrendszertől. De a test már elfogyott forró időben nincs kedve további fáradtságot szenvedni.

Mely ételeket részesítse előnyben hőhullám esetén ?

Süt a nap, nagyon meleg van, és nem tudod, melyik ételhez fordulj. Adjon büszkeséget a gyümölcsöknek és zöldségeknek: tépett vízből és a vitaminok, olyan könnyűek, mint ízletesek. A zöldségek fogyaszthatók nyersen vagy főzve, ízesítve csepegtessen olívaolajat vagy citromlé. Másrészt kerülje a vajat, amely kevésbé emészthető.

---