Hőhullám A hő így hat a testre

A nyári meleg kimerült. Ha ezt könnyedén veszi, akkor megdönti, és - ha a tüneteket figyelmen kívül hagyják - még az életét is veszélyezteti. Hogyan kezeli az emberi test a hőt?

Rövid változat:

  • Ha meleg van, az erek kiszélesednek és a vérnyomás csökken. Ez akár hő összeomlásához is vezethet, amelyben az ember rövid időre elmúlik.
  • Izzadás közben elveszíti a sókat. Ez hőgörcsökhöz vezethet.
  • Ezért tanácsos a forróságban tartózkodni az alkoholtól, a dohányzástól és a kávétól.
  • A ciklust erősítő intézkedések szintén hasznosak.

Miért melegedünk meg?

Az emberi normális maghőmérséklet mindig 36-37 ° C. Ennek ellenére nyáron gyorsan felforrósodunk, pedig a levegő hőmérséklete alig éri el ezt az értéket. Ennek az az oka, hogy az emberi testnek, akárcsak egy radiátornak, hőt kell leadnia a környezetbe.

A testhőmérsékletnek mindig ugyanazon kell maradnia; az emberi biokémiai folyamatok a leghatékonyabban normál hőmérsékleten folynak. Ha a testhőmérséklet túl alacsony, az anyagcsere leáll. Túl magas hőmérséklet esetén a fehérjék elveszítik funkciójukat. A fehérjék működésének elvesztése a tojásoknál is megfigyelhető: ha a tojás főzés közben felforrósodik, elakad, mert a tojásban lévő fehérjék szétesnek.

Hogyan működik a hőmérséklet szabályozása a testben?

A testben zajló folyamatok tartása érdekében a hőmérsékletet pontosan szabályozni kell. Az agy egy régiója - a hipotalamusz - felelős ezért. A hőérzékeny idegsejtek a bőrben, a gerincben és az agyban helyezkednek el, amelyek segítségével érzékelhetjük a hőmérsékletet.

Ez a rendszer hasonló a fűtés termosztátjához. Amikor a hipotalamusz észreveszi, hogy túllépték a hőmérsékleti határt, bizonyos hormonok felszabadulnak, és így a keringési rendszer reagál. A vért a test belsejéből veszik, és közelebb kering a felszínhez, az erek kiszélesednek. A vérnyomás csökken, mert ugyanannyi vérnek több helye van a megnagyobbodott erekben. Ugyanakkor a bőr elkezd izzadságot termelni. Amikor az izzadtság elpárolog, a hő a bőrről is távozik. A test lehűl.

Mikor válik veszélyessé a hőség?

Aki izzad, nagy mennyiségű sót veszít, és hiányzik az elektrolit az izmokból. Ásványi anyagok nélkül az izom nem tudja ellátni a dolgát. Nagy melegben haladva az izmok fájni kezdenek és hőgörcs alakul ki. Ha ezek a jelek jelentkeznek, azonnal meg kell tenni az ellenintézkedéseket - például izotóniás italokkal és fűszeres levessel. Ha figyelmen kívül hagyja az első tüneteket, és továbbhalad a melegben, akkor fejfájás, szédülés és émelygés jelentkezik.

Ha az erek annyira kitágulnak és a vérnyomás annyira csökken, hogy a szív már nem kap elég vért ahhoz, hogy tovább pumpálja, az agy nem kap elegendő oxigént. A hő összeomlik: elveszíti az eszméletét. A túlzott izzadás a különösen forró napokon ugyanolyan veszélyes lehet egészségére, mint az alacsony vérnyomás. Ennek oka a folyadék- és ásványianyag-veszteség.

Eszméletvesztés nélkül is veszélyes a hő kimerülése: szélsőséges esetekben az agy duzzanata életveszélyes lehet. Aki hőfáradás jeleit érzi, azonnal menjen az árnyékba, tegye fel a lábát, sokat igyon és fogyasszon elektrolitokat.

Ezenkívül a hő növeli más betegségek és halálokok kockázatát. A hőhullámok kutatásának metaanalízisében az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megállapította, hogy a halálozások és betegségek általában szélsőséges hő idején nőnek.

Akit különösen érint?

  • A 75 éves és idősebb embereket gyakran különösen érinti. Ennek számos oka lehet, például a csökkent véráramlás a bőrön vagy az a tény, hogy több olyan betegség van, amely érzékenyebbé teszi a hőre.
  • A rossz keringésű emberek is gyakran szenvednek a hőtől.
  • A gyenge fizikai teljesítménnyel és magas testtömeggel rendelkező emberek gyakran hajlamosabbak a hőre is.
  • Túlmelegedés veszélye sportolás közben: Különösen akkor, ha állóképességre van szükség, mint például egy maratonon, ez könnyen kimerüléshez vezethet.
  • Foglalkozási kockázati tényező: A nehéz munkaruházat vagy a hővel végzett munka növeli az egészség károsodásának valószínűségét.

Hogyan védheti meg magát a hőtől?

Forró napokon a lehető legkevesebbet kell kitennie a hőnek. Ez szellős ruházatot, napvédő kalapot és napvédelmet jelent a bőr számára, és a lehető legkevesebb mozgást jelenti a tűző napon. Mivel a hő csökkenti a vérnyomást, kerülni kell a keringést megterhelő tevékenységeket. A következő anyagok fokozzák a nyári hő hatását a vízelvezetés révén, és az edények tágulásához vezetnek:

  • alkohol
  • Cigaretta
  • kávé
  • tea

A hőség legegyszerűbb módja hűvös helyiségben vagy árnyékban tartózkodni. A nedves ruha eltávolítja a hőt a helyiségből, ahogy a verejték párolgása is lehűti a bőrt. A hideg láb- és alkarfürdő hűti az ezeken a területeken keringő vért a bőr alatt, és ezáltal hozzájárul a vérnyomás növeléséhez.

A meleg és a hideg szoba közötti váltás a legrosszabb a keringési rendszer számára, és megnő a megfázás kockázata. A ventilátor rövid távú megkönnyebbülést nyújt, de akár 30 ° C feletti külső hőmérséklet esetén is megakadályozhatja, hogy a test hőt bocsásson ki. A jó hír az, hogy edzeni tudja testét - főleg a keringését - a forró napokra.

A fitnesz és a könnyű ételek jót tesznek a keringésnek. A rendszeres szaunahasználók testüket is megszokják a hőmérséklet-különbségek között, és jobban elviselik a nyári forróságot.

Legyen naprakész a netdoktor.at hírlevelével

Frissítve: 2013.07.15 15:03

Boulant és mtsai: "A preoptikus-elülső hipotalamusz szerepe a hőszabályozásban és a lázban", Clin Infect Dis. (2000) 31 (5. kiegészítés): S157-S161.

Morimoto és mtsai: "A prosztaglandin E2 hatása a visszafogott patkányok testhőmérsékletére." a Physiol Behav. 1991. július; 50 (1): 249-53.

Leyk, D., Hoitz, J., Becker, C., Glitz, K. J., Nestler, K. & Piekarski, C. (2019). Egészségügyi veszélyek és beavatkozások a testmozgás okozta túlmelegedés esetén. Deutsches Aerzteblatt Online. https://doi.org/10.3238/arztebl.2019.0537 (utolsó elérés: 2020. augusztus 10.)

Cramer, M. N. és Jay, O. (2016). Az emberi hőszabályozás biofizikai vonatkozásai hőstressz alatt. Autonomic Neuroscience, 196, 3-13. https://doi.org/10.1016/j.autneu.2016.03.001 (utolsó elérés: 2020. augusztus 10.)

Mora, C., Dousset, B., Caldwell, IR, Powell, FE, Geronimo, RC, Bielecki, CR, tanácsos, CWW, Dietrich, BS, Johnston, ET, Louis, LV, Lucas, MP, McKenzie, MM, Shea, AG, Tseng, H., Giambelluca, TW, Leon, LR, Hawkins, E. és Trauernicht, C. (2017). A halálos hő globális kockázata. Természet klímaváltozása, 7 (7), 501-506. https://doi.org/10.1038/nclimate3322 (utolsó hozzáférés: 19.08.07.)

További cikkek a témáról

Egészséges alvás nyáron

Amikor a hőmérséklet emelkedik, sok embernek nehezen alszik. Eláruljuk, hogyan pihenhet és pihenhet a nyári éjszakákon.

Mennyi folyadékra van szüksége az embernek?

Mennyi folyadékra van szükségünk naponta, mely italok a legalkalmasabbak a "szomjoltóként", és mennyi kávé a "megengedett".

Sportok nyáron - különleges sportitalok hasznosak?

A nyári sportolás során a test sok folyadékot igényel. Itt megtudhatja, mit, mennyit és mikor kell inni.

weboldalon található

2020 augusztus

  • COVID-19/Corona: tények, ügyszámok és minden más
  • Nyílt pozíciók a netdoktornál
  • Médiaadatok és árlista
  • "Hautsache" - Az új speciális magazin
  • "Zöldség" - az új speciális magazin
  • Általános Szerződési Feltételek (ÁSZF)
  • Ez volt az egészségügyi vásár a netdoktor.at oldalon: Az "Orvostudomány jövője" több mint 3000 látogatót vonzott
  • A netdoktor.at 1. alsó-ausztriai egészségügyi napja "Rák és én"
  • Új magazinunk itt van! "Baba első éve"
  • Témamagazin: allergia és intolerancia
  • A netdoktor.at egészségügyi napja "A hólyagom és én"
  • A netdoktor.at „Az agyam és én” egészségügyi napja - teljes siker!
  • Különmagazin: Gyógyulj természetesen
  • Hirdetési irányelvek
  • lenyomat
  • Kapcsolatba lépni
  • A "várakozási idő ellenőrzővel" gyorsabban a radiológushoz
  • healthtrends.com
  • magánélet
  • Általános felhasználási feltételek (ÁSZF)
  • Bécs város egészségügyi díja a netdoktorért
  • Itt van a netdoktor orvos könyvtár alkalmazás!
  • Új orvosigazgató a netdoktornál
  • A finanszírozás nyilvánosságra hozatala
  • Widget szolgáltatás netdoktor
  • nyomja meg
  • Támogató csoportok
  • Idősek otthonai
  • Mentők
  • Tanácsadó központok
  • Cookie-beállítások

A megbízható egészségügyi információkkal kapcsolatos HONcode szabványt követjük Ugrás a tanúsítványra

A netdoktor tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál. Az ezen a weboldalon található információkat semmilyen körülmények között nem szabad a képzett orvosok szakmai tanácsának vagy kezelésének helyettesíteni. A netdoktor.at tartalma nem használható önálló diagnózis felállítására, a kezelések megkezdésére vagy leállítására.

Az ezen a weboldalon található dokumentumok csak tájékoztató jellegűek. Az anyag semmiképpen sem hivatott orvosolni a szakszerű orvosi ellátást vagy szakképzett orvos általi odafigyelést. A weboldalon található anyagok nem használhatók és nem is használhatók a diagnózis vagy a kezelés megválasztásának alapjául.