Hőhullám Ezekkel a trükkökkel hűsítheti otthonában és irodájában
Hűsítés otthoni és irodai hőhullám: Ezekkel a trükkökkel túlélheti a forró napokat
A meteorológusok szerint a következő héten kánikula vár ránk. Néhány helyen 40-nél többet kell megjeleníteni a hőmérőn. "Hogyan kellene ezt túlélnem?" - kérdezik sokan maguktól. Különösen éjszaka, amikor a hőmérséklet nem esik megfelelően, és a hálószobák fűtöttek, nincs pihentető alvás. A nem légkondicionált irodákban is nehéz dolgozni. Van néhány tippünk és trükkünk arra vonatkozóan, hogyan lehet a lehető leghatékonyabban hűlni, és így jobban túlélni a hőhullámot.
Jobban aludjon a kánikulában
Törölköző trükk: így hűtheti le a hálószobákat
A légkondicionáló rendszerek jelenleg sok helyen elkeltek. Nem csoda: a jelenlegi kánikula miatt túl meleg van a hálószobában - le kell hűlni! Ha nem akar pénzt költeni légkondicionálásra, használhat egy bevált trükköt. Ehhez reggel vagy este, amikor a külső hőmérséklet kissé hűvösebb, nedves pamut törülközőket akasztanak a nyitott ablak elé. Erre különösen alkalmasak a nagy konyharuhák vagy lepedők. Amikor a nedvesség elpárolog, a hő kivonódik a környezetből, ami egyúttal kellemesebb helyiségklímát teremt.
Ugyanezt a párolgási hatást érik el, ha nedves törülközőt függesztenek egy szárítótartó vagy szék fölé közvetlenül a ventilátor elé. Annak érdekében, hogy a törülköző a lehető leghosszabb ideig nedves maradjon (például éjszaka), a törülközőt úgy lehet rögzíteni, hogy egy nagy tartályban lógjon, amelynek alja vízzel van, és így újra és újra felszívódik.
Mindkét trükk szempontjából fontos, hogy a törölközők pamutból készüljenek, és ne szintetikusak legyenek.
Sötétítés: Ez az ajtó előtt tartja a meleget
Ez a kánikulai trükk nem teljesen új, de annyira hatékony, hogy itt nem hiányozhat. Ha a levegő reggel még mindig friss és hűvös (legalábbis hűvösebb, mint bent), akkor szellőztetnie kell. De légy óvatos: Amint a kinti hőmérséklet megemelkedik, és a nap égetni kezd a lakásod ablakain, minden ablakot, redőnyt vagy függönyt megfelelő időben be kell csukni. A hő így - legalább részben - zárva maradhat.
Fagy trükk: fagyassza le a lapokat
Néhány embernek kánikula idején segít - legalábbis elalváskor -, ha az ágyneműt lefekvés előtt megnedvesítik a fagyasztótérben. Visszahűtve az ágyra, lehűti. Ez zoknikkal vagy meleg vizes palackkal is jól használható. Ez utóbbival azonban kérjük, győződjön meg arról, hogy nem a test érzékeny részein van (például a vese területén).
Lefekvés előtt zuhanyozzon le
Egy gyors zuhany lefekvés előtt csodákra képes. Lehűlhet és egy időre ellazíthatja a testet, és így megkönnyítheti az elalvást. De a zuhany semmiképpen sem fagyhat le. A bőrön lévő hideg víz elősegíti az erősebb vérkeringést és ezáltal még több meleget. A langyos zuhany hatékonyabb a hő ellen. Megnyitja a pórusokat és az ereket: a test ekkor jobban képes leadni a felesleges hőt. A kánikula egy pillanatra megfeledkezhet .
Győződjön meg azonban arról, hogy a meleg ellenére is alvóruhát visel, és hogy nem huzatban fekszik. Még akkor is, ha ez frissítőnek tűnik számodra, megfázáshoz vezethet.
Jobban működjön a kánikulában
Ablak bezárva, előtte napvédő
Ha az irodák nem légkondicionáltak, ugyanez vonatkozik a magánlakásokra (lásd fent). Reggel a lehető legkorábban újra kell szellőztetni, majd becsukni az ablakokat. Ezenkívül az irodát sötétíteni kell, hogy a nap ne tudja annyira felmelegíteni a szobákat az ablakokon keresztül.
Az optimális ruházat
Feltétlenül válasszon vászon vagy pamut ruhát. A szintetikus szövetek, mint a poliészter, csak jobban izzadnak. Ezenkívül gyorsan érzi az illatát. A ruhák nem lehetnek túl szorosak, inkább lazák. Ez megkönnyíti az iroda hőhullámának túlélését.
Dolgozzon korábban
Rugalmasan választhatja a munkaidejét? Akkor a kánikulai napokban a lehető leghamarabb el kell mennie az irodába. Reggel a hőmérséklet általában még elviselhető. Csak délután érik el a csúcsot. Aztán amikor korán kezdi a munkát, ülhet valahol az árnyékban egy hideg ital mellett.
Szeretnél kihűlni? A csillagok így dacolnak a hővel
Hűtsük le a testet törölközőkkel
Ha nagyon forró vagy, a nedves ruha gyorsan lehűtheti. A legjobb, ha ezeket a csukló és bokák köré tekeri, vagy a nyak mögé helyezi. Ugyancsak frissítő: Tegyen egy serpenyőt hideg vízzel az asztal alá, és tartsa benne a lábát. Aaah .
Egyél helyesen
Általában az étvágy amúgy is növekszik a növekvő hő hatására, de mindenképp ügyeljen arra, hogy magas hőmérsékleten a lehető legkönnyebben étkezzen. Saláta, főtt zöldségek, gyümölcs - egyik sem nehezedik túl sokat. A zsíros és magas kalóriatartalmú ételek megterhelik a testet, és még nehezebbé teszik a hő elleni küzdelmet.
Reméljük, hogy egyik vagy másik tipp itt segíthet. Túlélje a forró napokat, és egészséges maradjon!