Hol csúszik a cipő? Legyen óvatos, ha magas sarkú cipőt visel - FIT for Fun
Bár a magas sarkú cipő remek sziluettet alkot, a kutatók szerint hosszú távon károsak az egészségre. Milyen sarokmagasságú lehet meddig viselni?
Az olyan sztárok, mint Mariah Carey és Victoria Beckham, soha nem hagyják el a házat: magas sarkú cipő nélkül. És ki lepődik meg? Végül is a nők sokkal csábítóbbak a magas sarkú cipőben. Az egészségügyi szakértők azonban figyelmeztetnek a magas sarkú cipő okozta következményekre.
A magas sarkú cipő növeli az osteoarthritis kockázatát
A Journal of Orthopedic Research folyóiratban megjelent új tanulmány a magas sarkú cipő viselésének hosszú távú következményeit vizsgálta, és megállapította, hogy azok a nők, akiknek gyakran elégedettek a magas sarkú cipők, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki térdízületi gyulladásban megbetegszik. Növeli az osteoarthritis kialakulásának kockázatát, ha extra súlyt cipel magával (mint egy nehéz kézitáska). "A sarok káros a lábakra, mert természetellenes helyzetbe hozzák", L. Kelsey Armstrong kanadai lábspecialista elmondta a womenshealthmag.com-nak. Az osteoarthritis mellett a magas sarkú cipők kellemetlen bőrkeményedést, idegdaganatot, golyót, kalapácsot vagy karmos lábujjat is okozhatnak szerinte.
Magassarkú nélkül? Nélkülem!
Nem kell teljesen nélkülöznie a szeretett magas sarkú cipőt, de soha nem szabad hosszú ideig viselni őket. Ez az idő a sarok magasságától függően változik, amint Armstrong elárulta.
"Az idő a cipő típusától és a bennük végzett tevékenységektől függ."
A legfeljebb négy centiméteres sarkú cipők akár napi négy órán át is viselhetők, és tökéletesek ünnepi alkalmakhoz és partikhoz, ahol hosszú ideig állva töltenek. A közepesen magas sarkú cipőket, amelyek négy és 7,5 centiméter között vannak, csak ritkán szabad viselni. "Ezek olyan cipők, amelyeket csak a bemutatásra érdemes viselni - például esküvőkön, vacsorán és így tovább" - mondta Armstrong. Ezekben a magas sarkú cipőkben akár három órát is kibír, és következményes károkkal kell számolnia. Kerülni kell azonban a nyolc centiméternél magasabb sarkú cipőt. A lábszakértő azt tanácsolja a divatembereknek, akik egyszerűen nem tudják vagy nem akarják ezt a magas sarkú áldozatot hozni, hogy legfeljebb egy órán keresztül viseljék őket. Ebben az esetben a legjobb, ha olyan ékeket vagy cipőket választunk, amelyek a nagylábujj elején vannak lezárva, mivel ezek nagyobb támaszt nyújtanak a lábaknak.
Tippek az egészséges lábakhoz
A legtöbb nő meg akarja hallgatni ezt a tanácsot, de soha nem lesz képes teljesen elválni a magas sarkú cipőtől. Ezért készen állunk néhány tippre, amelyekkel megkönnyítheti a lábát egy nehéz nap után, magas sarkú cipőben. Egyrészt masszírozhatja a lába alját golflabdával vagy hasonlóval, mivel ez erősíti az izmokat. Magas sarkú cipő viselése során ezeket az izmokat figyelmen kívül hagyják, ami hosszú távon akadozáshoz vezethet. A tízperces lábfürdő azonban ellazítja és elősegíti a vérkeringést. Ne felejtsd el utólag krémet alkalmazni! Megfelelő lábápolással a magas sarkú járás is megkönnyíthető. A köröm hegyes széleit el kell távolítani, mivel azok a szomszédos lábujjak bőrébe nyomódhatnak és fájdalmat okozhatnak. Aki lapos talpú, íves, lapos vagy tövises lábtól szenved, addig használjon talpbetétet, miután konzultált egy ortopéd sebésszel (igen, még magas sarkú cipővel is!) Egyébként otthon sokat kell járni mezítláb az egyensúly megteremtése érdekében. Ez erősíti a kötőszövetet, a bokát, az izmokat és az ínszalagokat, ami viszont elviselhetőbbé teszi a magas sarkú cipőt.