Hol vagyok; az ifjúság szökőkútjai; amelyben a Nap eseményét 100 évig élik

Szerző: AdamPopescu/Megjelenés dátuma: 2010-08-01 00:08

Csak néhány különleges hely van a világon, ahol a biológiai órát meg lehet téveszteni. Ezeknek a különleges célpontoknak magasabb a várható élettartama, mint bárhol máshol. Ez nem olyan esemény, amikor a helyiek 100 évesek lesznek.

Ennek a kornak a gyakorisága kétszer olyan magas, mint másutt, és a halálos betegségek (szív, ízületi gyulladás vagy rák - társadalmunk szokása) előfordulása sokkal ritkább. Ezekben az "ifjúsági szökőkutakban" az emberek nemcsak tovább élnek, hanem életminőségük is jobb. A tudósok felfedeztek néhány ilyen "életforrást" szerte a világon, amelyeket megneveztek "Kék területek".

Romániában, július 24-én Ecaterina Gămant ünnepelte családja. 106 éves lett. Buzau-ban született, 1904-ben 11 gyermeke született, közülük 7 élt. Közülük hat még életben van, a legidősebb pedig 82 éves. "Catherine anyának" csak tavaly volt szüksége orvosra, amikor megoperálták egy lyukas fekély miatt. A rokonok azt mondták, hogy gondjaik voltak a lemerüléssel, mert a számítógép nem tudott feldolgozni olyan adatokat, amelyekben az emberek életkora három számjegy volt. Romániában a férfiak átlagos várható élettartama 70 év, a nők esetében 77,1 év - derül ki a Munkaügyi Minisztérium jelentéséből - ez év eleje óta.

122 és fél éves, a világ legidősebb embere

A nemzetközi rekordok élén, életkorát tekintve, az 1. helyen áll a francia Jeanne Calment. 1997-ben hunyt el, 122 éves és 167 napos korában. 12 évesen találkozott Van Gogh-val. A csúcs második helyét a japán Shigechiyo Izumi tartja. 120 éves korában hunyt el. Habár a Guinness World Records elismeri, rekordjait újabban Japánban vitatják. A harmadik hely Christian Mortensené, aki 115 éves és 252 napos korában halt meg.

A legidősebb életben lévő férfi a francia Eugénie Blanchard (114 éves). A világ legrégebbi, dokumentált országai között az első 10 helyen Franciaország áll, az első helyen Japán következik, a 2., a 7. és a 10. Az USA-nak is vannak képviselői, a 3., 4., 8. és 9. helyen. A tetején egy kanadai és ecuadori képviselő található. Közülük a legfiatalabb, a japán Kamato Hongo, 2003-ban, 116 éves és 45 napos korában halt meg.

A csúcsok többsége 116 éves korában halt meg (5 fő), majdnem 118 évesen, 3-4 hónap nélkül további két ember halt meg. Csak kettő van 120 év felett. Shigechiyo Izumiról (120 év és 237 nap) és a francia nő Calmentről (122 év és 164 nap) szól.

Hol él a legtöbb és miért

A fiatalság elixírjének titkos receptje folyamatos kihívást jelent a kutatók számára. A tablettákban aprólékosan kombinált szintetikus anyagok keverékei, vagy gondosan tanulmányozott gyógynövény-koktélok, antioxidáns kiegészítők az öregedés gátlására, olyan trükkök, amelyeket könnyű megtalálni a gyógyszertárakban, és amelyek megtévesztik a biológiai órát. A világ egyes részein azonban ez a jelenség természetes. Ezen "ifjúsági szökőkutak" titkainak megismerése pedig versenybe szállt a tudósokkal, mert már bebizonyosodott, hogy a hosszú élettartamot nem tablettákban értékesítik.

Eddigi következtetéseik alapján az első három csodacélpontba tartoznak Szardínia, (Olaszország), Okinawa (Japán) és Loma Linda (Kalifornia, USA).

Ezeknek a régióknak a lakói nem vesznek részt a maratonon, nem szednek étrend-kiegészítőket és nem követnek diétát. Az ezen "egészségügyi források" lakói számára hosszabb életet meghatározó tényezők érdekes keveréke ihlette a tudósok nemzetközi közössége arra a kérdésre keresi a választ, hogy miért élnek ezek a régiók lakói hosszabb ideig és egészségesebbek?

Szardínia, az emberek paradicsoma

Az Éden nem egy és ugyanaz a férfiak és a nők számára. Tanulmányok azt mutatják, hogy Szardínia ideális úti cél azoknak a férfiaknak, akik sokáig szeretnének élni. Európa százéves lakosainak többsége Szardínián, a csaknem 1,4 millió lakosú szigeten él. Silvio Berlusconit valószínűleg a hosszú élet kilátásai is vonzzák. A botrányokban gyakran érintett olasz miniszterelnök az egyik alkalmi lakos, akinek villája van a szigeten.

Az "ifjúsági kút" azonban nem az egész sziget, hanem egy elszigeteltebb terület a hegyekben, Nouro tartományban. Az itteni férfiak többnyire pásztorok, a föld nehéz megművelni a földet. Ezen az elszigetelt helyen a százéves férfiak száma tízszer nagyobb, mint az USA-ban. Mi magyarázhatja ezt a jelenséget?
Diéta? A helyiek által rendszeresen fogyasztott juhsajt specialitása az pecorino (fűvel etetett juhoktól). Ez a sajtfajta gazdag Omega 3-savakban.Főbb előnyük a szervezet számára, hogy megakadályozzák a szívbetegségek, a rák és az ízületi gyulladás kockázati tényezőit. Ugyanilyen fontos a memóriához való hozzájárulás és az intellektuális rész.

Szardínia ezen régiójában a férfiak öregek, de nagyon kevesen szenvednek demenciában. A demencia idősebb korcsoportokban gyakori, de ezeken a "kék területeken" a test kémia nemcsak hosszabb életet tesz lehetővé, de hiányzik az öregedéssel járó kockázatok egy része is.

Amerikai kutatók egy csoportja érdeklődött a szardíniai jelenség iránt, és az alábbi következtetéseket emelte ki. A lakosság, különösen a férfiak, juhászattal foglalkoznak, amely fizikai aktivitással jár. Nagyon ritka, hogy az idősek egyedül élnek. Általában legalább két másik családtag van ugyanabban a házban. A szardíniai társadalom törődik az idősekkel való bánásmóddal. A helyi kultúrában az élet bölcsessége a korral jár, és a legfiatalabbak tisztelik az idősebbek szavát.

A férfiak itt nemcsak 100 évesek, de energikusak is. Még mindig mérföldeken át gyalogolok vagy biciklizek. Hasonló étrendjük van, a helyi mezőgazdaságból származó termékekből: kecskesajt, paradicsom, zöldek, fokhagyma, zöldségek és olajbogyó. Az étrend sajátossága a fava babfajokkal jár, amelyek nálunk is megtalálhatók. Más néven "széles bab", lapított, bézs szemcsék. Főleg dobozokban található, de szárítva is, szupermarketeinkben. A környék másik különlegessége a Cannonau bor. Sötétvörös, ez a bor a legmagasabb antioxidáns-koncentrációval a világon.

Előnyök Szardínia lakói számára:

Bab
Kovásztalan teljes kiőrlésű kenyér, helyi nevén notamusica, kihajtott búzából
Fűvel táplált juhsajt gazdag Omega 3 zsírsavakban
Cannonau bor, gazdag polifenolokban, antioxidánsokban, amelyek távol tartják az időskort. Az esztétikában a polifenoloknak szerepük van a ráncok megelőzésében, a bőr rugalmasságának fenntartásában, a bőr hidratálásának javításában és a benne lévő kollagén szintézisének stimulálásában. Ezek az antioxidánsok különböző formákban megtalálhatók a vörös gyümölcsökben, a citrusfélékben, a csokoládéban, az almában, a hagymában és a tealevelekben is.
Gabonanövények
Kulturális elszigeteltség
Egyesült családi környezet
Gyógynövényes és zöldséges étrend
Rendszeres, de mérsékelt fizikai aktivitás
Kellemes éghajlat

Okinawa, női paradicsom

Egy másik sziget, ugyanaz a különleges helyzet. Ha arról beszéltünk, hogy az ideális úti cél a férfiak számára, akik hosszú életet akarnak élni, akkor most a nőknek kell kideríteniük az ideális helyet. A Felkelő Nap országában található. Japánban, ahol a híres gésák élnek, van egy másik "élő víz forrása".

A kutatók úgy vélik, hogy életünk 10-20% -át a genetikai hozomány befolyásolja, a fennmaradó 80-90% a környezet és saját döntéseinket képviseli, amikor életmódra kerül sor. Most már nem mindegy, hogy a nagyszülők 90 éves korukig éltek-e. Döntőek a döntések arról, hogy mindenki hogyan akar élni.

Ez a koncepció megtalálható Japánban is. Itt a várható élettartam körülbelül 85 év, és a "fiatalság forrása" az Okinawa-szigetcsoportban található. Az északi legnagyobb szigeten vannak a világ legidősebb női. És nemcsak a normál átlag felett éri el az öregséget, de figyelemre méltó dolog, hogy nincsenek olyan életkori sajátosságú fogyatékosságaik, amelyek a környék többi részén az időseknél tapasztalhatók. Ötször annyi százéves van itt, mint az Egyesült Államokban. Nagyon alacsony az emlő- vagy vastagbélrákuk, ugyanolyan alacsony a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, az ízületi gyulladás vagy a demencia.

Egy másik fontos elem, amely hosszabb élettel társul, a közösségi hálózat. Okinawában, mint egész Japánban, szó sincs elszigeteltségről. A japánok rokoni hálózattal rendelkeznek, az úgynevezett Moai. Így, tekintet nélkül a nehéz pillanatokra, mindig van valaki közel hozzájuk. Az erkölcsi támogatás és a szocializáció olyan elem, amely az egészséges és hosszú életű életmódhoz kapcsolódik. Vagy nagycsaládban születnek, vagy életük során a megfelelő embereket választják, akikkel élettársuk kivételével évekig élnek mikrotársadalmak formájában. Az emberek pozitív hatása az idők során láthatóvá válik, és hozzájárul a várható élettartam növekedéséhez.

Az ülő életmód nem alternatíva a japánok számára. Azt az elvet követik, hogy mindenkinek "oka van reggel felébredni". Akár 102 éves korában karate-mesterek, akár halászok, akár dédunokák 100 éves korában gondozzák őket, ezek az emberek mindennap élnek, anélkül, hogy odafigyelnének testük életkorára, és egy konkrét cél. Tudom, minek élnek, tudják az életcéljukat, függetlenül attól, hogy hány évesek.

Előnyök az okinawai lakosok számára:

Diéta színes zöldségek és gyógynövények alapján. Az egyik kulináris preferenciájuk a tofu. Az étrend zöldségeket, gyümölcsöket és erős színű ételeket fogyaszt: paradicsomot, uborkát, tojást, spenótot. És az adagok kicsiek, hogy csökkentsék az étkezés közbeni kalóriabevitelt.
Az étkezés megkezdése előtt azt mondom Hara, Hatchi, Bu, Konfuciusz idejéből származó tanítás. Ez az étkezési stílus azt mondja, hogy a legegészségesebb módszer az, ha nem akkor áll meg, ha jóllakik, hanem korábban, mert az agy nehezebben dolgozik. Körülbelül másfél órába telik a jóllakottság érzésének tudatosítása. Azt mondják, hogy ideális lenne megállni, ha 80% -ban fáradt vagy, nem 100%.
Azt az elvet követem, hogy a dolgokat sietség nélkül, nyugodtan, az idő szorítása nélkül végzik.
Közösségi háló Moai
Az idősek gondozása és tisztelete
Az "ikigai" elv, hogy megtaláljuk azt a célt, amely motivál
Lelkiség, hit és imádság
Napi gyakorlatok. A japánok nem követik a sedentarizmust.
A család a mag

Loma Linda, az Egyesült Államok életének "vallási" kútja

Az Egyesült Államokban 5000-ből csak egy ember tölti be a 100. életévét, és a várható élettartam itt 78 év. Az egyetlen "kék zóna" az Egyesült Államokban a kaliforniai Loma Linda, a híres színész, Arnold Schwarzenegger által irányított állam.

Sok 7. napi adventista lakik Loma Lindában. Lehet, hogy ez a vallás által diktált életmód, az általa bevezetett étrend vagy a szocializáció, amelyet a gyakran templomba járás kötelez. Vagy talán az a titok, amely ezt a közösséget "fiatalság forrásává" teszi, e tényezők kumulációja.

Az elképzelés az, hogy a zsúfolt és szennyezett városok közelében a hosszú élet forrása van, az egyetlen, amelyre az amerikaiak büszkék lehetnek. Nem lehet figyelmen kívül hagyni a spiritualitás hozzájárulását a hosszabb élethez. Az életstílusukat elmagyarázni vágyó amerikaiak pedig egy tanulmányban azt találták, hogy azok az emberek, akik hetente legalább egyszer járnak templomba, 7-10 évvel tovább élnek. És ez nem csak az isteniséghez való viszonyhoz kapcsolódó szempont. A szocializációhoz, a stressz megszüntetéséhez, a kommunikációhoz, a lelkiséghez, a fizikai mozgáshoz az egyház felé vezető úton, a különböző tevékenységekben való részvételhez.

Loma Linda érdekessége, hogy ebben a közösségben vannak fehér, fekete, spanyol, sőt ázsiai lakosok. Így bebizonyosodott, hogy a szempilláknak nagyon kicsi a hozzájárulásuk a várható élettartamhoz, ami a különbséget az a stílus jelenti, amelyben élik.

A hetednapi adventisták pénteken, szombaton napnyugtakor szombat estig ünneplik. Életmódjukat a vallás szabja meg. Azt eszik, ami a Bibliában meg van írva: zöldséget, magot vagy zöld növényt, és hiányzik belőlük a hús.

A Lima Linda-i nők várható élettartama kilenc évvel hosszabb, mint az amerikai nőké, és elérheti a 89 évet. A férfiak még előnyösebb helyzetben vannak, várható élettartamuk 11 év (egy 3 évig tartó és 70 000 embert összefogó tanulmány szerint).

Az egyházzal való kapcsolat rendkívül fontos ezeknek az embereknek, és Isten mindenkor az életük része, és tisztában vannak jelenlétével és szerepével. A természetbeni kirándulások gyakoriak, és a közösségi hálózat is az adventisták körében található. Így az ember ugyanabban a keretben él, ugyanazon szabályok szerint, ugyanazon elvek alapján.

Ennek a közösségnek az egyik lakója Ellsworth Wheram, aki 97 éves korában 20 nyitott szívműtétet hajt végre páciensein. Egy másik példa ebből a közösségből egy 103 éves férfi. Minden reggel úszni kezd, naponta lovagol, és időnként szörfözik. A szomszéd 104 éves. Gyakoroljon minden nap, emeljen súlyt, és biciklizzen néhány kilométert. Több szervezet tagja és önkéntes munkát végez. Naponta vezet minden gond nélkül. Egyike azon kevés száz éven felüli amerikaiaknak, akik büszkélkedhetnek ezzel a reflexeket és látásélességet igénylő teljesítménnyel. Romániában a csaknem 6 millió gépjárművezető közül mintegy 30 meghaladja a 100 évet. További 1000 ember több mint 90 éves.

Ki nyeri a genetikai lottót?

Dan Buettner, amerikai szerző, számos tanulmányt végzett ezeken a "kék zónákon", az egyiket a National Geographictal együtt. Tanulmányai során Buettner azt mutatja, hogy az embert „nem a hosszú életre programozzák”. Be van programozva az úgynevezett nemzős sikerre. ".

Pontosabban arról a korról van szó, amikor a gyermekeinknek viszont vannak gyermekeik. "E kor után az evolúció hatása teljesen eloszlik" - mondja Dan Buettner. Így egy 65 éves ember 125-ször gyorsabban öregszik, mint egy 12 éves. "100 éves korához nemcsak nagyon jó életmóddal kell rendelkeznie, hanem a genetikai lottón is meg kell nyernie.".

Az európai és az amerikai életmód kettéválasztja a felnőtt életet. Ez az aktív rész, amelyben dolgozunk, majd az ülő életmódhoz kapcsolódó nyugdíjat követi. A fenti kultúrák egyikében sem gyakorolják igazán a sportot, de ez egy olyan életmód, amely közepes, de rendszeres fizikai aktivitással jár. Gyaloglás a templomba, egy barátomhoz, vásárlás, vagy ül a földön Japánban, vagy a hegyi utak Szardínián, a kertben való munka, a házban vagy a ház körüli munka, a főzés, mindez folyamatos mozgással jár de anélkül, hogy igényes lenne. A szocializáció egy másik fontos szempont, csakúgy, mint a társadalom hierarchikus szervezete.

Ugyanilyen fontos az étrend, az elfogyasztott mennyiség, a ritmus és az étkezés módja. Ezen kultúrák mindegyike időt szán a pihenésre, a spiritualitás fontos helyet foglal el, ami csökkenti a stressz szintjét. Az Alzheimer-kór (kognitív lebomlás), a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a demencia vagy az ízületi gyulladás esetei jelentősen csökkentek. Nem a hosszabb élet titka, hanem apró elemek kombinációja. És Európából, Ázsiából és Amerikából származó példák azt mutatják, hogy ezek a receptek nem azonosak. Minél különböznek ezek az egyedülálló kombinációk, hasonló az eredmény: e területek lakóinak várható élettartama magasabb, és a 100 éves életkor túllépésének lehetősége magasabb, mint bárhol máshol.