Hol vannak elrejtve az ALBAYANE kalóriák?
népszerű cikk
- A költészet világa és a festészet varázslata - - 20 órája
- Covid-19: A cannes-i filmfesztivál 2021-es kiadása júliusra - 20 órára - halasztódott
- Amikor a zene rímel a politikára - 20 órája
- A Fehérvárosban immár 20 órája van Nemzetközi Független Filmfesztiválja
- Koronavírus: A WHO 20 órája kezdi meg misszióját Kínában
1. A saláták nem híznak el
Minden attól függ, hogy mit teszel bele! Nyilvánvaló, hogy a fejes saláta, a bárány saláta vagy a sült saláta kitûnõen alacsony kalóriatartalmú, de ha hozzáadunk egy avokádót, az 235 kalóriát eredményez! Vigyázzon a magas kalóriatartalmú krutonnal is, amelyek néha megtalálhatók salátakeverékekben. Végül meghatározó elem az a szósz, amellyel a salátát elkíséri.
A majonézzel már elkészített szószok igazi kalóriacsapdát jelentenek. A saláta kalóriatartalmának korlátozása a legjobb, ha saját maga készíti el, nyers zöldségeket és tengeri ételeket tesz bele, a mártáshoz pedig csak olajat (olívaolaj, repce, dió) és balzsamecetet.
2. A vaj több kalóriát tartalmaz, mint a margarin
A vaj nem zsírosabb vagy több kalóriát tartalmaz, mint a margarin. Mindkettő ugyanannyi kalóriát, azaz körülbelül 350 kalóriát tartalmaz 100 grammra, és ugyanannyi zsírt, körülbelül 80 gramm zsírt/100 gramm.
A vaj és a margarin közötti különbség valójában összetételükben rejlik. Valójában a margarint növényi olajokból állítják elő, míg a vajat tejzsírból, ezért tévhit, hogy a margarin kevésbé kalóriatartalmú.
3. Különösen nincs csokoládé az ünnepek alatt
Igaz, hogy a csokoládé nem a legjobb fogyókúrás szövetséges, lipidekben gazdag, de ne tiltsa le végleg a konyhájából. Bukás esetén a csokoládé helyreállítja az energiát, ráadásul nagyon hatékonyan növeli a morált.
Ha meg akarja tartani az alakot, de nem nélkülözheti, vannak olyan csokoládék, amelyek alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint mások, például étcsokoládé. A fehér csokoládé éppen ellenkezőleg, kakaóvajból, tejből és cukorból készül, és nagyon magas a zsírtartalma, mértékkel fogyasztva.
4. A kávé alacsony kalóriatartalmú
El kell ismerni, hogy a kávé nagyon alacsony kalóriatartalmú, de aki azt mondja, hogy a kávé gyakran cukrot, tejet, tejszínt stb. Mond. Egy közelmúltbeli tanulmány, amelyet különféle, kávéra szakosodott márkákon végeztek, például a híres Starbucks-ház, kimutatta, hogy bizonyos készítmények kávé alapú, de cukorral, csokoládéval, tejjel és tejszínhabbal dúsítva eléri a 350 kalóriát, vagyis fele annyi kalóriát, amelyet étkezés közben felszívunk. Ezért legyen óvatos, ha szokta vásárolni a reggeli kávét, rendelje meg az egyszerűt !