Hol; vonat
Amikor a testfelépítést akarja átalakítani, legyen az tömeggyarapodás vagy kiszáradás, ahol edz, rendkívül fontos. Valóban, rendszeresen és hetente legalább háromszor fog edzeni. Ezért elengedhetetlen, hogy az a hely, ahová a test építéséhez jár, praktikus és hozzáférhető legyen, hogy a lehető legjobb körülmények között végezhesse el a foglalkozásokat. Edzés bent vagy otthon, mindkettő lehetséges, de mindkettő keveréke is. Néhány alkalmat megtehet otthon és másokat az edzőteremben, mindaddig, amíg Önnek kényelmes, rendszeresen és hosszú távon kivitelezhető.
Számbavételére !
Mielőtt az otthoni vagy a súlyzós edzés között választana, tegye fel magának ezeket a kérdéseket:
Van súlyzója az otthona vagy a munkahelye közelében ?
A súlyzó közelsége fontos, mert minél kevesebb távolságot kell megtenned az edzéshez, annál valószínűbb, hogy rendszeres vagy. A rendszeresség a siker kulcsa. Válasszon súlyzót az otthona vagy a munkahelye közelében.
Mi az órád és mi a szoba ?
Ha a súlyzó 9 órakor nyílik és 21 órakor zár be, és 9 és 19 óra között edz, akkor nem valószínű, hogy időben megérkezhet edzeni, hacsak nem sikerül az ebédszünetben. Ha a munkarendje bonyolult, és a nap folyamán nem tud időt szakítani a foglalkozásokra, válassza a hét közbeni otthoni edzést, hétvégén pedig a beltéri edzést.
Van-e elegendő hely otthon a felszereléshez? ?
Ha stúdióban laksz, nem valószínű, hogy padot és súlyzókat tudsz elhelyezni az ágy és a mosogató között. Ezenkívül fontos, hogy edzési terét kizárólag a sportnak szentelje, és rendezett maradjon. Ha viszont van garázsa, alagsora vagy meglehetősen nagy pincéje, ne habozzon, és telepítse a berendezést. Ha minden fel van állítva, bármikor gyakorolhat ott, anélkül, hogy szenvednie kellene a nyitvatartási időtől, az ünnepektől és a csúcsforgalomtól.
Van-e otthon felszerelése, vagy van-e költségvetése a felszereléshez ?
A felszerelés drága lehet, különösen azért, mert legalább padot, súlyzókészletet, olimpiai rudat, tárcsákat és legalább egy állítható tárcsát kell beszereznie. Ha van olyan tered, amelyet kizárólag a szobádnak szentelhetsz, akkor hajrá. Ellenkező esetben válasszon egy multifunkciós padot, és alternatív edzést végezzen otthon és beltéri edzésen.
Képzel egyedül edzeni ?
Ha úgy dönt, hogy otthon edz, akkor a szoba légköre vagy a tagok nem lesznek készek segíteni bizonyos mozdulatokban. Ha nem kedveli a magányt, és nem képes egyedül kiállni, inkább súlyzótagságot válasszon. Ha éppen ellenkezőleg, vad vagy, és mások bosszantanak, maradj otthon, és nyugodtan építsd fel a testalkatod.
Súlyterem: a hatékonyság garanciája
Előnyök
- Professzionális felszerelés áll rendelkezésre, végtelenül változó foglalkozások lehetőségével
- Edzők és tagok segítenek
- Társadalmi élet, szenvedély megosztása
- Szauna, hammam és a jó közérzetben résztvevők
- Csoportos órák
A kellemetlenségeket
- Csúcsforgalom
- Tagok, akik megvitatják
- Az árak, amelyek esetleg nem felelnek meg a költségkeretének
Ma a legtöbb súlyzó nagyon vonzó előfizetéseket kínál. Sok franchise havi 30 eurónál kevesebbet kínál előfizetésért. A súlyzós edzésnek számos előnye van, a felszereléstől a wellness részlegig, a csoportos óráktól a szoba egyszerű hangulatáig. Még akkor is, ha önállóan edzel, jó, ha vannak emberek a közelben. Ugyanis senkit sem védenek a zömök rúd vagy a fekvenyomás alatt. Ami a képzést illeti, a teljes magányban történő gyakorlást a nagyon tapasztalt gyakorlók számára tartják fenn.