Holddiéta Fogyjon könnyebben a négy holdfázissal - Schweizer Illustrierte
Így kell esni a kilóknak
Állítólag a Holdnak varázsereje van. De vajon segíthet-e testünkben a fogyásban is? Állítólag igen. Különösen röviddel a telihold után. Csak hinned kell benne. És tartsa a kezét a kísértésektől.
Üvöltsön a Holdon és fogyjon közben? Ez túl jó lenne, hogy igaz legyen. De senki sem jut ilyen könnyen a bikini alakhoz. A karácsonyi falánkság után a túlzott fontok továbbra is büszkén ülnek a csípődön, az alsó fodrozódik és a gyomrod valahogy a Michelin-emberre emlékeztet? Nem csak te. De miért ne élne a lehetőséggel? Végül is telihold volt szombaton. És különösen az azt követő szakasz állítólag megkönnyíti a fogyást.
A hold-étrend alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú vegyes étrenden alapul. A kalóriákat nem számolják, de elsősorban gyümölcsöt és zöldséget, tejterméket és teljes kiőrlésű termékeket fogyaszt. A tojás, a hús és a hal hetente egyszer vagy kétszer szerepel az étlapon. Az édesség tabu. Ásványvíz, tea, tiszta zöldségleves vagy hígított gyümölcs- és zöldséglevek megfelelő italok. Egy csésze kávé vagy egy pohár alkohol is megengedett. Rendkívül fontos azonban figyelembe venni a hold négy fázisát.
Amikor az SI online kérdezte a holddiétáról, Renate Frey táplálkozási szakember nem nagyon lepődött meg. Bár még soha nem hallott a fogyás ilyen formájáról, végül, mint bármely más diéta, ez is a korlátozásokról szól. És talán egy kicsit kellemesebbek lehetnek a holddal - spekulálja a szakember.
ÚJHOLD
A holddiéta első szakasza ideális a test méregtelenítésére és tisztítására. A rossz és egészségtelen szokásokról, például a dohányzásról és az ivásról könnyebb lemondani. A test nagyon jóindulatúan reagál a gyümölcslevekre és teákra is. Ezért tiszta böjti nap is ajánlott.
NÖVEKEDŐ HÓ
Most a mottó: visszatartani étkezés közben! Mivel ebben a fázisban a tápanyagok és a zsírok különösen jól raktározódnak. Azok, akik ekkor figyelnek az étrendjükre és nem esznek túl későn, állítólag kevesebb lehetőséget adnak Hüftgoldnak. Ezért tanácsos kerülni a zsíros ételeket, például a kolbászt, a sajtot és a húst. Még az édességeket is teljesen ki kell venni a menüből, különösen ez idő alatt. Megengedett azonban a sok fehérjét tartalmazó szójatermék.
TELIHOLD
Egy nappal telihold előtt és alatt csak keveset szabad enni - a legjobb az egészben, hogy teljesen kerüljük a zsírt. Mert ebben a szakaszban a test gyorsan és boldogan rögzíti a szerelmi fogantyúkat. Ezért a nyers gyümölcsöknek és zöldségeknek, valamint sok folyadéknak szerepelnie kell az étlapon.
FOGYÓ HOLD
Nemcsak a hold, hanem a test is csökken ebben az időszakban. A zsírégetés javában zajlik, ha fogyni akar, akkor zöldségekre, fehérjére, halra és teljes kiőrlésű termékekre kell támaszkodnia. Az étrend megkezdéséhez ajánlott a telihold után közvetlenül a fázist használni. Jó okból: Most a testnek kell égetnie az energia nagy részét.
Volt már pozitív tapasztalata a holddiétával kapcsolatban? Ezután ossza meg velünk sikereit az alábbi megjegyzés mezőben.