Hold-étrend teliholddal elveszhet
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha valóban fogyni szeretnél, akkor egy bizonyos időpontban indulsz, hogy egyszerűen kipróbálj mindent. Sokkal hatékonyabb rögtön a holddiétával kezdeni, amely akkor is működik, ha nem vagy spirituális.
A tudósok meg vannak győződve arról, hogy a hold egy bizonyos erőt szabadít fel testünkön. Tehát miért ne használná a jóhiszeműséget a diéta sikereiben a holdfázisokban, és motiváltabban fogyna Először: utasítások a négyrészes táplálkozási koncepcióhoz.
A holddiéta gondolata
Madonna csak egy a sok híres holddiéta rajongó közül. A holdfázisú étrend alatt állítólag heti három fontot fogyott. Elvileg a holddiéta ötlete egyszerű és egészséges: az étrend a hold négy szakaszán, az újholdon, a növekvő holdon, a teliholdon és a fogyó holdon, valamint az állatöv jelein alapul. Ez azt jelenti, hogy a hold helyzete és az állatöv jelei a 29,5 nap alatt meghatározzák, hogy mely ételek bizonyos időszakokban különösen jól tolerálhatók és hogyan reagál a test a tápanyagokra.
Mit lehet enni a holdfázis diétán?
Szerencsére a holddiéta nem számolja a kalóriákat. Karcsú alakja érdekében a koncepció vegyes ételekre támaszkodik: gyümölcs és zöldség, tej és teljes kiőrlésű termékek az étrend alapja. Van még tojás, hús és hal is, amelyeket hetente egyszer vagy kétszer szabad megengedni. A víz, a tea és a cukrozatlan gyümölcslevek segítenek a fogyásban, időről időre még a kávé is megengedett. Nagyon kivitelezhetőnek hangzik. Ezért a koncepciót is hosszabb ideig fontolgatják. Mivel minden hónap újra kezdődik az újholddal és így egy új fejezettel, könnyebb újra és újra új motivációt találni.
Kalóriát éget a hold négy fázisában
újhold A holddiéta valójában a fogyó holddal kezdődik. De mivel a hónap az újhold kívánságaival kezdődik, a fogyás céljait itt fel lehet írni és megnyilvánulni. A diéta ezen szakaszában a test méregtelenül. Az édesség, a cigaretta vagy az alkohol utáni vágynak kevesebbnek kell lennie ez idő alatt, és ezért könnyebb feladni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Növekvő Hold Ezen a héten a test különösen hajlamos a hízásra. Az étrend kis adagokat javasol alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú ételekhez. Délutántól kezdve nem szabad nyers zöldséget fogyasztania.
Telihold Félidő. A hold ezen szakaszában az anyagcsere lelassul. Itt is megfelelőek az egészséges, apró adagok és az étrenddel párhuzamos fitnesz.
Fogyó Hold A diéta az újhold fázissal kezdődik. A test energikusnak és frissnek érzi magát. Itt az ideje, hogy hozzáadjuk az étrendhez az alkalmasságot. Ez nem feltétlenül tartozik a holdfázisok gondolatához, de felgyorsítja a sikert. A kalóriákat ezen a héten különösen gyorsan égetik el. Itt még vétkezni is szabad.