Hölgyeim, íme, hogyan lehet fogyni a menopauza után

Forró villanások, éjszakai izzadás, fáradtság és… súlygyarapodás. Úgy tűnik, hogy a plusz kilók sok nőnek menopauza van. De a menopauzában megjelenő új tanulmány, az Észak-amerikai Menopauza Társaság (NAMS) folyóirata azt mutatja a rendszeres testedzés folytatása nem csak a nők fogyásában segíthet, hanem a hőhullámok jobb ellenőrzésében is.

hölgyeim

Súly és testtömeg-index csökkenése

A NAMS sajtóközleményében bejelentett tanulmány 234 45-64 éves spanyol posztmenopauzás nőkön alapszik, akik legalább egy éve nem voltak fizikailag aktívak. Ezután 20 hétig felügyelt edzésprogramot követtek. Eredmény: A résztvevők rövid és hosszú távú fizikai és pszichológiai változásokat fejeztek ki, többek között jobb szív- és érrendszeri állóképesség, a csökkent súly és testtömeg-index (IMC), hanem a forró villanásaik jobb kezelése.