Hollywood Diet A csillagok fogyás terve
A fogyókúra anélkül, hogy éheztetné magát, aligha lehetséges a hollywoodi diétával. Legfeljebb 800 kalória megengedett naponta. A kulináris menü mottója tehát kevés, de extravagáns.
A cikk tartalma:
Mielőtt elmész: A hollywoodi étrend nem ajánlott vegetáriánusok és vegánok számára. A sovány hús, hal és baromfi szinte minden nap szerepel az étlapon.
Fogyjon, mint egy hollywoodi sztár
A hollywoodi étrend 1920 körül alakult ki, amikor még senkit sem érdekelt a hús nélküli étrend. A hollywoodi sztárok és csillagok azt javasolták neki, hogy gyorsan fogyjon és új szerepeket alakítson ki. Az élelmiszerárak itt természetesen kisebb szerepet játszottak. Amikor az egzotikus gyümölcsöket homárral és garnélával tisztelik, az átlagfogyasztó természetesen keményen viseli a pénztárcát. Ennek ellenére csaknem 100 év után a hollywoodi étrend továbbra is az egyik legnépszerűbb fogyókúrás klasszikus.
Így működik a hollywoodi étrend
Az ételek kombinálásával és az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel való hasonlóság megtalálható a hollywoodi étrendben is. Része többek között szénhidrátban gazdag egzotikus gyümölcs, amelyet snackként fogyasztanak és állítólag serkentik az emésztést. De csak két órával ehetik étkezés előtt és után. A kalóriatartalom 600 és 800 kalória között van, ezért a hollywoodi diéta az egyik tipikus összeomlási étrend, amelyet soha nem szabad legfeljebb négy hétig követni.
Ezeket az ételeket fogyaszthatja:
- sovány hal és hús, valamint tenger gyümölcsei
- Saláta és alacsony szénhidráttartalmú zöldségek
- Diófélék, tojás és szójatermékek
Tiltott ételek a diéta alatt:
- Rizs, tészta és kenyér
- Zsír, cukor és só
Az éhség és a jo-jo hatás a hollywoodi étrendben
A jo-jo effektus az egyik fő érv a hollywoodi étrend fogyása ellen. Az anyagcsere állandó hullámvölgyei tiszta stresszt jelentenek a tested számára. Az alacsony kalóriamennyiség étvágyhoz is vezethet, ami hátráltathatja diéta közben. A telített zsírsavak magas tartalma szintén problematikus, és szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. A hollywoodi étrend ezért csak gyors fogyásra alkalmas. Ha tartósan fogyni akar, és fontosnak tartja az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, a hollywoodi étrendnek egészségesebb és hosszabb ideig tartó alternatívái vannak.
Következtetés
A hollywoodi diéta fogyása gyors és egyszerű. Ennek ellenére a nagyon alacsony, napi 600–800 kalóriát tartalmazó kalóriabevitel mellett oda kell figyelni az egészségére. Mivel a hollywoodi étrend alacsony szénhidráttartalmú étrendre támaszkodik, az állandó éhségérzet aligha kerülhető el. Másrészt a magas fehérjetartalmat pozitívan kell értékelni. A szinte napi hal- és húsfogyasztás miatt átlagosan 30 százalékról 60 százalékra nőhet. Az enzimekben gazdag étrend jótékony hatással van az emésztésre és növeli a teljesítményt. Ez fontos hatás, mivel a hollywoodi étrend mellett kerülni kell a fizikai aktivitást! Különösen ezzel a diétával nagy önfegyelmet kell gyakorolnia, ezzel a teljes fogyási folyamat során tisztában kell lennie, ha sok fegyelmezettséggel ragaszkodik hozzá, akkor a kilók hétről hétre önmagukban csökkennek.!