Hollywood Diet - A teljes útmutató!
2018. szeptember 17 Blog 296 nézetek
A "hollywoodi diéta"vagy"gyümölcs diétaA hollywoodi sztárok étrendje, akik szeretnék gyorsan fogyni közvetlenül a hajtás előtt. 3 fázis alapján ez a diéta lehetővé tenné akár 9 kg-ot is elveszíthet 6 hét alatt.
Mi a hollywoodi diéta ?
a hollywoodi diéta csak gyümölcsöt tartalmazó étrend. A 80-as években találta fel Judy Mazel, a könyv szerzője "A Beverly Hills-i diéta”, Akinek ennek a diétának köszönhetően nagyon sokat sikerült lefogynia.
A hollywoodi étrendet több hollywoodi csillag (Jennifer Aniston, Sharon Stone és Eva Longoria) gyakorolta, és ez 6 hét alatt 7–9 kg közötti fogyást tesz lehetővé.
A hollywoodi diéta - mi ez ?
Csak alacsony kalóriatartalmú és könnyen emészthető gyümölcsök fogyasztásából áll. Különösen az egzotikus gyümölcsök (ananász, mange, papaya, gránátalma ...) tekintetében, amelyek zsírégető erényeikről ismertek, tele vannak vitaminokkal és rákellenesek.
A legjobb eredmény elérése érdekében tanácsosvárjon legalább két órát minden gyümölcs elfogyasztása között.
A gyümölcsök tetszés szerint fogyaszthatók, kivéve A BANANÁT el kell kerülni mert túl kalórikusnak tartják.
A hollywoodi diéta a gyakorlatban:
A hollywoodi étrend vagy a gyümölcsdiéta pontosabban körülbelül 1,5 hónapig vagy 6 hétig tart, 3 szakaszra osztva:
- 1. fázis: 1 hétig tart, és csak gyümölcsöt fogyaszt minden étkezéshez.
- 2. szakasz: 4 hétig tart, és a fehérje-zsír, keményítő-zsír újbóli beillesztéséből áll zöldségekkel és nyers zöldségekkel a diéta második hetétől az 5. hétig.
- 3. fázis: 1 hétig tart, amelyből naponta egyszer elfogyaszthat egy "Normál ételt", de mindig tiszteletben tartva az élelmiszer-asszociációkat, fehérjék és keményítők keverése nélkül.
1. szakasz: kizárólagos gyümölcsfogyasztás
7 napos menüpélda
- 1. nap: ananász reggeltől estig, tiszteletben tartva az egyes fogyasztások közötti kétórás periódust (mennyiség tetszés szerint).
- 2. nap: reggel papaya, alma vagy kivi - délben ananász - este görögdinnye, alma vagy mangó (a reggeli gyümölcs függvényében változik).
- Három nap: reggel alma, kivi vagy papaya - délben ananász - este alma, kivi vagy áfonya (a reggeli gyümölcs függvényében változik).
- 4. nap: görögdinnye vagy málna egész nap, vagy - reggel alma vagy mangó - délben görögdinnye - este alma vagy kivi (a gyümölcs reggelétől függően).
- 5 nap: reggel görögdinnye vagy aszalt szilva - délben barack vagy ananász - este fekete ribizli, alma vagy áfonya.
- 6. nap: reggel aszalt szilva vagy passiógyümölcs - délben ananász vagy grapefruit - este görögdinnye vagy ananász (a déli gyümölcs függvényében változik).
- 7. nap: görögdinnye vagy alma egész nap vagy - sárgabarack reggel, papaya délben és alma este.