Hollywood Star Diet
Fórum
PS: Ne veszítse el az életet és az étkezést. Semmi sem tilos - csak a magas kalóriatartalmú ételek feleslege hizlalja őket.
egyél eleget, változatos és alacsony zsírtartalmú (max. 60 gramm zsír naponta). Ha valóban 40 kg túlsúlyos, akkor heti 500 grammnál gyorsabban fogy.
De még ha "csak" heti 500 grammnak is kellene lennie, minden, amit rendesen (= lassan) elveszít, valójában távol marad.
Mindezek az elmebeteg diéták (és a "hollywoodi diéta" őrület!) Az alultápláltság révén gyors fogyáshoz vezet. Ehhez kapcsolódik természetesen egy jojó-effektus, de ezt már Ön is tapasztalta.
Ha motivációra van szüksége, gyakoroljon. Séta 5 percig minden este. Könnyen megteheti. Mindenki lazán megteheti. Egy hét után növelje 7 perces sétára. Te is megteheted. Újabb hét után növelje 10 percre - ezt is megteheti.
Szerezzen olcsó pulzusmérőt, ez segít megvédeni a túlterheléstől. Fuss úgy, hogy 120 és legfeljebb 140 ütés/perc között mozogj, ezt a tempót 10 percig biztosan kitarthatod.
Az állóképességi edzésen elért kis sikereket könnyű elérni - itt szerezheti meg a motivációját.
nem kell értened, de elmagyarázom:-)) Az "olcsó" alatt nem név nélküli impulzust értek, hanem a Polar vagy a Ciclo olcsó modelljét (vagy a Sprudel Sigma ajánlását).
Aki 40 kg túlsúlyos, annak lassan induljon el a futás, 40 kg túlsúly esetén nem éri el a rekordidőt. Lassú azt jelenti, hogy alacsony a pulzus (120-140). Ennek ellenőrzéséhez pulzálóra van szükség.
Eleinte nem mindegy, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak el, ezért lehet, hogy egy túl drága pulzáló, kalóriafogyasztási kijelzővel túlméretezett.
Természetesen, ha Malyának van 120 eurója, nincs semmi baj, ha drága pulzert vásárolunk, kalóriafogyasztási kijelzővel.
Nem érdekelne az ár. A lényeg, hogy van egy jó készülékem.
Nagyon belemegyek a válságba, amikor azt nézem, hogy sok túlsúlyos ember nem habozik több száz eurót elkölteni az utolsó kis koszra, ami azt sugallja, hogy krumplin keresztül karcsúvá válhatnak, majd hetekig gondolkodnak azon, hogy most fizetnének-e 50, vagy akár 100 eurót költeni egy jó pulzálóra.
Ezt nem Önnek vagy Malyának címezték, csak a kontextusban jutott eszembe (főleg, amikor olvastam olyan hozzászólásokat, amelyekben azt kérdeztem, mit gondoljak a Nopax-ról, a Xenical-ről, a Strobby-ról és hasonló mocskokról).
Köszönöm, kedves vagy.
Igen igen, sokat próbáltam. Ez a lustaság miatt van.
Nem lenne túl szép, ha lenne sült krumpli, chips, kóla és kanapé
és egy pici csodatabletta/por olyan lenne, mint a Feldbusch.
És mindig érdemes kipróbálni, mert S. asszony K.-ból 10-ben már 15 kg
Napok vele.
Nem tudom megítélni azokat az embereket, akik ezt megpróbálják.
Örökké tartott, mire kattintottam.
Mi van azzal, hogy "az esti evéssel meghízol?"
Igaz, vagy sem.
Egyébként megrendeltem a 3 kilós járdaszegélyeket. Tataa!
Tehát a Pfundskur képzési könyv nagyon jó, még akkor is, ha semmi igazán új nincs benne. De nagyon motiválónak találom. Nincs szakácskönyvem, ezért nem tudok hozzászólni.
Vacsorára nemrég a következőket olvastam (szerintem még a font könyvben is szerepelt):
Elvileg nem mindegy, mikor eszi meg a kalóriákat. Aludni kell azonban bizonyos időnek, mivel a test ekkor lelassítja az anyagcserét, és a zsír már nem használódik fel, hanem a zsírlerakódásokba kerül. De nem tudom garantálni, hogy ez igaz-e.
Személy szerint szerintem nem mindegy, mikor eszel. Természetesen logikus, hogy másnap reggel többet mér, ha kivételesen későn eszel. De ha ezt folyamatosan csinálod, akkor nem tudom elképzelni, hogy ennek bármi változása lenne.
Mindenkinek tudom ajánlani a www.diaet-community.de weboldalt, aki fogyni akar.
Magam is ott vagyok 2 hete. látni fogja, hogy csaknem 3000 ember kommunikál egymással ott, akik mind ugyanazt akarják, különböző utakat, hullámvölgyeket tapasztalnak, de folyamatosan fogynak együtt.
a tippek nagyon jók voltak. Meg fogom próbálni. A probléma az, hogy számomra valójában nem maga az "étel". Viszonylag kevéssel boldogulok. Csak abszolút rosszul eszem. Például semmi az egész nap, aztán egy hatalmas csomag süti és így tovább! Természetesen még nehezebb megváltoztatni az étrendet! Almát enni, amikor az egész testem csokoládéra szomjazik, egész éjjel a csokoládéról és hasonlókról álmodik, majd másnap csalódott, kijelentve, hogy a súlyom "stagnál". Tudod, mire gondolok? Ezért korábbi fogyókúrázási kísérleteim kb. 3 hét után kudarcot vallottak. A testmozgás jó. Nem nagyon szeretek futni, és nagyon szeretek biciklizni (kivéve a kutyával), és egy órán át tudok úszni és röplabdázni minden gond nélkül. Engem nem igazán korlátoz a túlsúly, mert mindig is sportoltam, és ez jól el van osztva a fenekemen és a csípőn * sóhajtozom *, de a többségük sokkot kap, amikor azt mondom, mennyi van számtani szempontból túl sok, de tudom hogy őrült egészségi kockázatot jelent.Nos, remélem sikerül.
Húzza ujjait!
Remélem tudtam segíteni egy kicsit.
Mindenesetre nagyon-nagyon köszönöm neked és mindenkinek, aki hozzászólt a témámhoz,
Ha tetszik és segít, rendszeresen küldhetünk e-mailt egymásnak.