Mit kell enni, ha másnaposság van
Léah Boukobza vette észre - 2020. december 14., 12:33.
Annak érdekében, hogy felépüljön egy alkoholos estéből, jobb, ha egyes ételekre koncentrál, nem pedig másokra.
Olvasási idő: 2 perc - a 29. finomítónál észlelhető
Annak érdekében, hogy felépüljön egy alkoholos estéből, jobb bizonyos ételeket előnyben részesíteni, mint másokat. Már az alkoholfogyasztás előtt a legjobb, ha szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket tartalmazó ételeket fogyasztunk - tanácsolja Melissa Bailey, Philadelphia dietetikusa. Javasolt minden pohár elfogyasztott pohárhoz meginni egy pohár vizet. Ha azonban egy este elfelejti betartani ezeket az utasításokat, másnap bizonyos ételek fogyasztásával csökkenthető a másnaposság egyes tünetei.
A kálium egy elektrolit, amely segíti a testet a folyadék egyensúlyának fenntartásában. A sokat dehidratáló alkohol, a magas káliumtartalmú ételek fogyasztása pótolhatja az előző este ivásból elvesztett elektrolitokat. Ivási est után ezért fogyasszon banánt, avokádót vagy burgonyát (a bőr eltávolítása nélkül). Jó ötlet lehet egy tésztaétel elkészítése is paradicsompürével, fehérje (csirke vagy hal) kíséretében - mondja Melissa Bailey.
Amikor hányinger jelentkezik, a szervezetnek fehérjére van szüksége. Célszerű fogyasztani őket még az alkoholfogyasztás előtt, mivel lassítják az alkohol felszívódását - mondja a dietetikus. Ehet lazacot, diót vagy húst. Ha vegetáriánus vagy, a bab és a zöldség is remek étel, amely magnéziumot tartalmaz, amely képes szabályozni az idegek és az izmok aktivitását.