Hollywoodi diéta a csillagok hipokalorikus étrendje; H rezsimek; Útmutató fogyókúrákhoz fogyás és

Bemutatás

csillagok

Sok hollywoodi sztár elfogadta, Judy Mazcl hollywoodi étrendje alacsony kalóriatartalmú étrend. Ehhez napi mérlegelésre van szükség, és menet közben fel kell jegyeznie a súlyát. Italként teát, vizet és kávét ihat. Egy másik tipp: inkább a természetes ételeket, mint a konzerveket.
Alapelvek

Ez a diéta azon az elven alapul, hogy a menüket betűig kell követni. Így az ebben a diétában kínált összes étel tetszés szerint fogyasztható, kivéve azokat, amelyek meghatározott mennyiséget tartalmaznak (ez megegyezik a maximálisan ajánlott mennyiséggel). Ha szükség van egy étel kiválasztására, válasszon egyet, és tartsa ezt a választást a nap folyamán.

• 1. fázis (3 hét):

Ez egy hét méregtelenítés. Ebben a szakaszban főleg gyümölcsöt fog enni.

• 1. hét:

1. nap: 2 banán és ananász.
2. nap: mangó, papaya, alma és ananász.
3. nap: kivi vagy alma és ananász.
4. nap: görögdinnye vagy friss málna.
5. nap: fekete ribizli, áfonya, 240 g szárított barack, 2 banán.
6. nap: ananász vagy eper és 240 g kéntelenített aszalt szilva, 2 banán.
7. nap: görögdinnye vagy alma.

• 2. hét:

1. nap: 250 g mazsola, eper és 250 g aszalt szilva.
2. nap: alma, görögdinnye vagy szőlő.
3. nap: ugyanaz, mint a 2. napon.
4. nap: 3 fül kukorica, 250g kenyér napközben és 2 evőkanál vaj vacsorára.
5. nap: burgonya 2 evőkanál vajjal, különleges saláta és ananász.
6. nap: alma.
7. nap: szilva, kivi, datolyaszilva vagy mangó.

• 3. hét:

1. nap: 120 g mandula, 225 g kéntelenített mazsola és 2 banán.
2. nap: ananász.
3. nap: cukkini reggel, gomba és zöldbab délben, karfiol vagy brokkoli este.
4. nap: ananász, alma, datolyaszilva vagy kivi este.
5. nap: alma.
6. nap: csirke bőrrel.
7. nap: ananász vagy görögdinnye.

• 2. fázis (2 hét):

Ettől a fázistól elengedhetetlen néhány szokás követése. Ez abból áll, hogy reggel cukrot és 2 evőkanál feldolgozatlan korpát veszünk be, lefekvéskor pedig 2 evőkanál szezámmagot. Ízlésképpen készítsen egy kevés víz keverékét egy evőkanál sörélesztővel, amelyet aztán lenyel. Ne egyél semmit egy órával a keverék előtt és után.