Holnap fogyókúrázom
Az az előny, amellyel elkötelezzük magunkat, hogy holnap egy nap (lehetőleg hétfőn, lehetőleg a hónap első napján, lehetőleg az év elején) elinduljunk az egészséges táplálkozás útján, hirtelen elvágódnak egy baklale-tányér előtt, amely feltűnően hasonlít a nagymama (de ami nagyon hiányzik nekünk), vagy nagy menüt keresünk egy gyorsétteremből, amelynek az illata egyszerűen ellenállhatatlan volt. Azt hiszem, több száz "holnapot" gyűjtöttünk össze. Amikor pedig mohón haraptam egy almából, arra gondoltam, hogy egy újabb falat égett cukorkrém (utolsó, hú!) Nem lesz lyuk az égen. Mi készteti azonban arra, hogy "KÉSZ!" és még belekezdeni az üzletbe? Farmerén lévő gomb, amely azt kiabálja, hogy nem lesz bunkó, a 34-es villamos nyugdíjasa, aki felajánlja a helyét, azt gondolva, hogy terhes vagy, a középiskolás barát, aki elhalad melletted anélkül, hogy válaszolna a "szia" -ra, mert már nem ismer fel téged, a olyan vizsgálatsorozat, amely miatt az orvos felveszi a szemöldökét? Nem számít, mi a kiváltó ok, ez nem mindig elég erős ahhoz, hogy átvészelje az első három-öt napot (döntő fontosságú, ha úgy dönt, hogy egészséges táplálkozást kínál). Tehát mi segít? Talán a következő sorok.
Egy életen át tartó diéta
Azt hiszem, rossz hittel kezdjük az étrendi utat: egy hétig fogjuk csikorgatni a fogunkat - két, három hónapig, ez elmúlik tőlünk, akár egy évig is, utána normális esetben ismét adhatunk jam-et a termékekben, ami után hadd öntsön a szánk. Itt-ott: nem szabad visszafordulni, az egészséges táplálkozásnak az élet szabályává kell válnia. Néhány hónapos kúra, amelyet további hónapokig tartó kulináris rágalom követ, majd ismét diéta és így a test számára tiszta őrület - az anyagcsere fejjel lefelé, a test meggyengül, és a kilogrammokat egyre nehezebben veszik fel. . Ha a diéta kezdetéről beszél, automatikusan gondoljon a végére ... Ne feledje, hogy ez egy életmód, és nem öt nap desszert nélkül, hanem túróval, amelyben - a Fat-Frumos modell szerint - lefogy egy nap akár hét is.
Az íze elmúlik, a kilogramm megmarad és veszélyezteti az egészségét
Az angol szó: "egy perc az ajkaidon, örökké a csípődön", vagyis egy pillanat az ajkaidon, egy örökkévalóság a csípődön. Talán jobb lenne tudni, mennyire drága lehet fizetni ezért a pillanatért. Nem lenne rossz (szó szerint) áttekinteni a túlsúly okozta egészségügyi problémákat, egy listát, amely kétszer-háromszor elgondolkodtat minket, mielőtt engednénk egy négyzetnyi csokoládénak, majd még egy, és még egy kisebb ...
A túlsúlyos és elhízott emberek hajlamosak a magas vérnyomásra és a kapcsolódó szövődményekre, a cukorbetegségre, a szívbetegségekre, a szívrohamra, az epehólyag betegségére, az osteoarthritisre, a vesebetegségekre, az alvászavarokra, a légzési problémákra, a rák bizonyos típusaira (endometrium, vastagbél stb.). .) Ne felejtsük el a túlsúlyos emberek magas halálozási arányát. És ha ezek közül egyik sem késztette gondolkodásra, derítse ki, hogy amerikai kutatók kimutatták, hogy a túlsúlyos felnőtt nőknél 60% -kal nagyobb az emlőrák kialakulásának kockázata. A 10-12 kg-os súlygyarapodás, különösen a menopauza előtt, fontos kockázati tényező az ilyen típusú rák kialakulásában.
A túlsúlyos nőknél nagy a meddőség kockázata, és ha sikerül teherbe esniük, nehéz terhességük van, gyakran vetélnek stb. Megjegyzés nagy betűkkel: a normális súly megtartása nemcsak a szépség kánonja, hanem mindenekelőtt az egészség alapvető tényezője.
Mint ha legyőznéd a kísértéseket ...
Erre gyakrabban kell gondolni, amikor pizzára vágyik magas kalóriatartalmú feltétekkel. A pszichológusok szerint azok többsége, akiknek sikerül visszaszorítaniuk az étvágyukat és egészségesen étkeznek, bevallják, hogy ez sokat segít nekik a sikerük vizualizálásában, elképzelésekben, milyenek lesznek. Mi lenne, ha a "holnap" életre kelne? Büszke lennél arra az óriási szükségletre, amelyre kevesebb, mint egy csepp alatt elképesztő erők voltak, mint amikor tejszínhabbal engedtél bárminek. Képes lennél megmozgatni a hegyeket, csak nézd, akkor is változtathatsz valamit - akárcsak annak a fiúnak a történetében, aki túl gyakran kiáltja "Farkas!" - senki sem vette észre, amikor "Diéta!" És az a tény, hogy beilleszkedik a ruhába a második emeleti lakomán, nem más, mint egy boldog rendelő látogatása egy orvosi rendelőben, amely egészen a közelmúltig folyamatosan figyelmeztette Önt, hogy tűzzel és súlygal játszik. Még mindig van értelme megfontolni a kapcsolatot a barátjával, aki komolyan csikorgott a súlya miatt, amely minden szempontból más emberré változtatta magát, és most újra felfedezi a magabiztosságot, de különösen önmagát.?