A háromnapos méregtelenítő kezelés
A test és a lélek tisztítása
Ez nem egy mágikus étrend, amely három nap alatt 27 kilót fog leadni, hanem egy egészséges méregtelenítő, amely megtisztítja a testet, és amely után minden bizonnyal frissebbnek, könnyebbnek és gondtalanabbnak érzi magát.
Használhatja ezt a gyógymódot tetszése szerint - nem radikális és nem is veszélyes, egyszerűen jót tesz a testének!
Bevásárlólista az 1. napra
200 g barna rizs 2 nagy alma (pl. Elstar) fahéj 1 citrom Folyékony méz 4 paradicsom 200 g pulykamell 1 pirospaprika 1 hagyma 1 alapkocka olívaolaj, bors, paprikapor
Bevásárlólista a 2. napra
1 banán 1 ananász 4 narancs 3 kivi 1 grapefruit 2 citrom 2 alma 50 g mazsola 50 g zsemlemorzsa 50 g ropogós zabpehely 1 kis pohár áfonyalekvár 50 g lenmag méz fahéj 1 író 1 zsírszegény joghurt (1,5% zsír) à 200 g 1 zsírszegény kvark ( 1% zsír) à 200 g
Bevásárlólista a 3. napra
4 saláta szív vagy 1 kis jégsaláta 2 paprika 1 uborka 1 cukkini 100 g friss gomba 1 medvehagyma 1 paradicsom 1 citrom 50 g hajtás 50 g napraforgómag vagy lenmag 1 saláta gyógynövény keverék 100 g szemcsés túró (3,5% zsír) 1 teljes kiőrlésű zsemle (ideális: tönköly) 1 gerezd fokhagyma 1 kocka gyógynövény olívaolaj balzsamecetes paprika
Az ivási tipp
A lehető legtöbbet kell inni mindhárom napon (csakúgy, mint az év többi napján)! Napi 2-3 liter az abszolút minimum. Különösen alkalmasak az ásványvíz, a cukrozatlan teák vagy a gyümölcslé spritzerek (2: 1 víz/lé arányban). Ez nemcsak egészséges, mivel úgymond kimossa a szennyező anyagokat a testből, hanem jót tesz az alaknak is: A víz már nem gyűlik össze a szövetben, így karcsúbbnak tűnik és: Kevesebb étvágyat is érez.!
1. nap: utazási nap
A rizs igazi univerzális méregtelenítés és diétázás terén! A szemcsék nemcsak kellemes módon telítődnek, hanem könnyen emészthetők és dehidratáló hatásúak is.
A dehidratáló hatás azonban megszűnik, ha a rizst megsózzuk. Ehelyett próbálja meg megfűszerezni a rizstartalmát rengeteg friss gyümölccsel vagy zöldséggel és más fűszerekkel, például curryvel.
Jó érzésünk:
Természetesen a testmozgás minden étrend és tisztító kúra vége és vége, így az anyagcsere felgyorsul, a kilók gyorsabban esnek és a hangulat "magas" az endorfin felszabadulás miatt. Az, hogy melyik sportot űzi, nem igazán számít. A lényeg, hogy jól izzadjon: legyen kocogás vagy séta (a szabadtéri sportok nagyon jót tesznek a testnek, főleg a hideg téli napokon), úszás (itt is sokat izzad, bár észre sem veszi!) vagy a fitnesz stúdióban ...
2. nap: Déli gyümölcs napja
Ezen a napon úgy érezheti magát, mint a Dél-tenger paradicsomában, és tél közepén!
A következő gyümölcsfajtákból annyit fogyaszthat (kivéve a túl gazdag banánt! Naponta legfeljebb kettőt!):
Kiwi, narancs, banán, ananász, grapefruit, citrom. Ma már engedélyezettek olyan tejtermékek is, mint az író, a tejsavó és az alacsony zsírtartalmú joghurt, de sajnos nem korlátlan mennyiségben. Egy igazi erő snack például a finom banán író.
A trópusi gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, nyomelemekkel és ásványi anyagokkal. Ezenkívül az ilyen típusú gyümölcsök serkentik a víz kiválasztását, és ezáltal egészséges módon tisztítják a testet.
Jó érzésünk:
Annak érdekében, hogy még jobban támogassuk a méregtelenítési folyamatot, ajánlunk egy kellemes, forró szauna látogatást.
3. nap: Zöldségnap
Értesítés ma:
Bár a fagyasztóból jó, vitamindús zöldségek vannak, főleg télen, erre a napra a friss, ropogós változatot javasoljuk, amelyet csak közvetlenül étkezés előtt szabad használni, hogy a létfontosságú anyagok ne veszjenek el.
A többi naphoz hasonlóan ma is kerülni kell a sót, hogy a vizet ki lehessen mosni a szövetből. A zöldségeket még mindig ízletesen ízesítheti: Próbáljon ki gyógynövényeket, citromlevet, fokhagymát, gyümölcsecetet vagy hidegen sajtolt olajokat.
Ha nyersen élvezi a zöldségeket, akkor külön időt kell szánnia és alaposan megrágnia, hogy ne terhelje túl a gyomrát. Inni az étkezések között, nem pedig étkezés közben, különben kellemetlen gyomorpanaszokkal járhat.
Ellenkező esetben bármit megtehet a zöldségével: élvezze nyersen, párolva vagy egy kis olívaolajban feldarabolva.
Jó érzésünk:
Igazán lazíthat egy illatos, teljes fürdőben. A habfürdők igazi csemegét jelentenek a testnek és a léleknek: Légzésed mélyebbé és egyenletesebbé válik, miközben a szíved gyorsabban ver, bőröd pedig optimálisan vérrel van ellátva. Ezenkívül a legkisebb erek kiszélesednek, ezért azonnal meghosszabbított szépségápolást tarthat (a szemöldök kopasztása vagy epilálása csak feleannyira fáj egy teljes fürdés után!).
Akkor is úgy fogja érezni magát, mint Csinos nő egy illatos esszenciákkal és virágszirommal ellátott fürdőszobában! És ez akarsz lenni, nem? Extra tippünk: Csináljon elektromos fény nélkül, tegyen gyertyákat (lehetőleg teafényeket), és tegye be a zenét, amely felkészíti Önt a legszebb álmokra.