A bazsalikommag csodálatos az egészség szempontjából! Soha nem gondoltad volna, hogy ezek náluk vannak

A bazsalikommag gazdag tápanyagokban és mindig hasonló a chia maghoz. Pár perc alatt megduzzadnak, és bányás textúrájúak.

szempontjából

A bazsalikommag ugyanúgy megduzzad, mint a chia mag, és sok receptben felhasználható. Reggel egyszerűen bedobhatja őket a turmixba. A chia maghoz hasonlóan nem is nagyon ízlik, ami nagyon sokoldalúvá teszi őket.

Egészségügyi előnyök:

frissítők - A bazsalikommag frissítő, ezért sok üdítőhöz adják, mint például falooda, rood afza, nimbu pani és sörbet.
Raceli stb. - Jók a torokfájás, megfázás és légzési rendellenességek esetén.
emésztés - segíthetik az emésztést és enyhíthetik a székrekedést.
Stresszoldó - A bazsalikommag nyugtató hatású lehet, és emelheti a hangulatot.
A bőrproblémák enyhítése - jók a bőrfertőzések esetén.
Fogyás - A bazsalikommag csökkentheti étvágyát, ha étkezés előtt kocsonyás italban fogyasztja őket.

A bazsalikom sok polifenolos flavonoidot tartalmaz, különösen a keleti és a vicenint. Antioxidáns előnyöket nyújtanak. A bazsalikomlevél sok illóolajban gazdag, mint például eugenol, citronellol, linalool, limonén, citral és terpineol. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő előnyökkel járnak.
Kevés kalóriát és koleszterint tartalmaznak.

Magas béta-karotin, lutein, zeaxanthin, A- és K-vitamin.

Jelentős mennyiségben tartalmaznak ásványi anyagokat, például káliumot, mangánt, rézet, kalciumot és magnéziumot, valamint C-vitamint és folátot.

Kiváló vasforrás, napi 40% -os adagban 100 grammonként.