Karcsú gyors étkezés pótló étrend

Ez egy olyan súlycsökkentő módszer, amely a főtt ételeket helyettesíti az étkezés helyettesítésével: turmixok, snackek (snack bárok), étkezési bárok, keverésre kész porok. Az összes Slim Fast ételpótló gyártója vezérelvén alapszik: Ezek az étkezési helyettesítők segítenek az embereknek a fogyásban.

A fogyás érdekében a Slim Fast 4 lépéses megközelítést kínál, viszonylag hasonlóan a többi diéta módszereihez: hangsúlyozza az adagkontrollt, bölcsen étkezzen, rendszeresen sportoljon, támogatást szerezzen a diéta során (beleértve az online támogatást, az önsegítő fórumokon keresztül az emberek között, akik követik ez a program).

Ezeknek az élelmiszereknek a gyártója szerint az első 6 hónap alatt testsúlyának 10% -át leadhatja, heti 0,5–1 kilogramm arányban.

Mit ehet:

Ez a karcsúsító program napi 6 étkezés és snack fogyasztását foglalja magában. Ezen étkezési helyettesítők gyártója a Slim Fast 3-2-1 diétáról beszél: 3 snack, 2 turmix vagy étkezési bár, 1 helyes étkezés (a "kiegyensúlyozott étkezés" értelmében).

Ezt a fogyás módszert követve minden nap 2 főétkezéshez és 1 snackhez használjon márkanevű étkezést (6 közül).

A 3 étkezés helyettesítő étkezésen és snacken kívül meg kell ennie egy körülbelül 500 kalóriás "helyes ételt". A tisztességes étkezés alapja a sovány fehérje (például csont nélküli csirkemell vagy hal), szénhidrátok (burgonya, barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér stb.) És a zöldségek nagy része.

Az étkezés többi részében (2 van) szabadon választhat egészséges ételeket, ha étkezik, vagy otthon főz. Nincs szükség kalóriák számolására. Egyetlen étel sem lépi túl a korlátokat, továbbra is fogyaszthatja kedvenc ételeit. A sovány fehérjéket, valamint a gyümölcsöket és zöldségeket előnyben részesítik (főleg snackként).

Tipikus nap tipikus programmenüvel:

1. Reggeli: Karcsú-gyors cappuccino ízű turmix, 1 szelet fagyasztott francia pirítós egy kanál alacsony cukortartalmú sziruppal,
2. Snack: 150 gramm szőlő,
3. Ebéd: Karcsú-gyors vanília ízű italkészítés, 1 fél marhasült szendvics (ennek a fél szendvicsnek az összetevői: 60 gramm marhasült, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 evőkanál torma, saláta, paradicsom szeletek),
4. Snack: 1 alma,
5. Vacsora: Grillezett csirke és zöldségek (100 gramm grillezett bőr nélküli csirkemell, 1 kis sült burgonya 2 evőkanál tejszín nélküli tejszínnel, 90 g párolt brokkoli 1 evőkanál parmezán sajttal), 160 g dinnye,
6. Snack: 1 Slim Fast snack bár.

Hogyan segíthet ez a karcsúsító módszer a fogyásban ?

Ez nem újdonság. Az adagok vezérlésével a kalóriákat szabályozza. A zsírok és keményítők szabályozásával szabályozhatja a kalóriákat. Ha több kalóriát éget el, mint amennyit eszel, akkor lefogy. Ezenkívül folytatnia kell a rendszeres testmozgást.

2003-ban az 1993-ban végzett kutatásért felelős kutatók feljegyezték azoknak a súlyát, akik részt vettek a vizsgálatban, és akik szorosan követték a Slim Fast étrendet, hogy lefogyjanak és kezeljék súlyukat. Ezek a kutatók azt találták, hogy ezek az emberek átlagosan 15 kilóval voltak vékonyabbak (10 évvel a vizsgálat befejezése után), mint ugyanazon közösség egy csoportjának azon emberei, akik nem követték el ezt a fogyókúrás étrendet.

---