Holotrop légzési utasítások; Kritika - NetDoktor
Valeria Dahm szabadúszó író a NetDoktor orvosi osztályán. Orvostudományt tanult a müncheni műszaki egyetemen. Különösen fontos számára, hogy a kíváncsi olvasó betekintést nyújtson az orvostudomány izgalmas témájába, és ugyanakkor fenntartsa a tartalmat.
Holotrop légzés a transzperszonális pszichológia módszere az öntudat és a terápia számára. Speciális légzési technikák és a zene felidézése révén olyan tudatállapotot kell elérni, amely lehetővé teszi a pszichológiai gyógyulási folyamatokat. Itt olvashatja el, hogyan működik a holotrop légzés, miért néha ellentmondásos és milyen kockázatokkal jár.
Mi a holotrop légzés?
A „holotróp” kifejezés az „egész” (holosz) és „valami irányába haladó” (trepein) görög kifejezésekből áll, és nagyjából azt jelenti, hogy „a teljesség felé haladunk”. Stanislav Grof cseh pszichoterapeuta elmondta, hogy az olyan pszichedelikus gyógyszerek, mint az LSD segítségével elme táguló állapot érhető el, amelyben mentális, pszichoszomatikus és pszichiátriai rendellenességek és betegségek kutathatók és gyógyíthatók. Mivel az LSD használatát a legtöbb országban tiltották, Grof és felesége az 1970-es években holotrop légzést fejlesztett ki, amely állítólag hasonló kedvező tudatállapotot vált ki.
Holotrop légzés: utasítások
A holotrop légzést általában csoportosan hajtják végre, a résztvevők párban dolgoznak együtt: felváltva lépnek a légző személy (aki a földön fekszik és csukott szemmel lélegzik) és a társ szerepében. Az egészet képzett "segítőknek" kell felügyelni.
A holotrop légzésben a felgyorsult és elmélyült légzés (hiperventiláció) kombinálódik a zene felidézésével (dobzene stb.). Ennek a légző személyt rendkívüli tudatállapotba kell hoznia, amelynek aktiválnia kell a természetes belső gyógyulási folyamatot, és különféle belső tapasztalatokat kell kiváltania. Az olyan fizikai érzések mellett, mint az érzelmi kitörések, ez magában foglalja az életrajzi tapasztalatokat is, amelyek során az ember átéli és megbékél a döntő eseményekkel.
A perinatális tapasztalatok különösen fontosak. A terhességet és a születési folyamatot tükrözik. Grof szerint a szülés során felmerülő problémák mentális rendellenességekhez vezethetnek. Ennek átélésének a negatív tapasztalatok és lenyomatok feloldásához kell vezetnie. A szülés biológiai folyamata Grof által gyakran használt téma.
A lélegző személy mozoghat, amíg ebben a különleges tudatállapotban van, és bármilyen pozíciót elfoglalhat, amit csak akar. A társ biztosítja, hogy ne sérüljön meg.
A holotrop légzés legalább három órán át tart. Ezt követően a megtapasztaltakat megosztják a csoportban, vagy kreatív technikákkal dolgozzák fel, például festéssel. Később aznap vagy másnap a két partner szerepet cserél.
Holotrop légzés: kockázatok
A hiperventiláció a szén-dioxid csökkenését okozza a vérben. Ez az erek összehúzódását okozza, ami elégtelen oxigénellátáshoz vezethet. Ugyanakkor a test sav-bázis egyensúlya elmozdul, ami többek között görcsökhöz, szédüléshez és ájuláshoz vezethet.
A holotrop légzés érzelmileg és fizikailag is megterhelő lehet. Ezért terhesség alatt nem megfelelő, súlyos kardiovaszkuláris problémákkal, glaukómával (glaukóma) vagy aneurizmával (az erek kóros, néha életveszélyes kitüremkedése). A holotrop légzés túl megterhelő lehet az asztmában vagy más tüdőbetegségben szenvedők számára is. Óvatosan kell eljárni pszichiátriai betegségek és epilepszia esetén is (a holotrop légzés bizonyos körülmények között rohamokat okozhat).
Fizikai sérülések, közelmúltbeli műtétek és általában gyengítő betegségek esetén a holotrop légzést is el kell kerülni.
Holotrop légzés: kritika
Sok terapeuta bírálja, hogy a holotrop légzés nem helyettesíti a megfelelő pszichoterápiás ellátást. A traumát, a személyiségzavarokat és más pszichológiai betegségeket súlyosbíthatják a holotrop légzés során bekövetkező negatív tapasztalatok.
Ezenkívül nincs speciális képzés azok számára, akik holotrop légzés fel akarja ajánlani. A foglalkozásokat szakmai irányítás nélkül tartják. Váratlan szövődmények, például hiperventilációs görcs esetén orvos nincs jelen.