Hólyaghasadék - előnyök, felhasználások és hatások az egészségre 🥇 Orvostudomány - Fitnesz - Táplálkozás
Mint a földön található számos gyógynövény esetében, a hólyagcsonkot évszázadok óta használják az alternatív és a népi gyógyászatban. Ez a tápanyagban gazdag algák étrend-kiegészítőként egyre népszerűbbek a természetes egészségügyi szektorban.
Az algák létfontosságú tápanyagukról és egészséget elősegítő vegyületeikről ismertek, a hólyagtörés sem különbözik ettől. Valójában ez az egyik leggyakoribb alga, és nagyon magas a tápértéke, főleg jódtartalma miatt.
Csakúgy, mint a moszat és a tengeri moha-kiegészítők, a hólyagtörmelék felhasználható a tápanyaghiány visszaszorítására és az általános egészségi állapot elősegítésére.
A poszt felépítése
Mi a hólyagtörés?
A bladderwrack egy közönséges hínár, tudományos nevén fucus. Más néven ismert, attól függően, hogy hol található, ideértve a vörös fucust, a sziklamagot, a fekete csíkot, az atlanti moszatot, a hólyag fucust és a bogárt.
Ez egyfajta barna alga, amelyet kis légzsákokkal rendelkező ágai jellemeznek.
A hólyagtörő algákban sok rost, ásványi anyag és vitamin található. A makro- és mikrotápanyagok rendkívüli kombinációjáról ismert, ami megmagyarázza, miért szüretelték és használták fel élelmiszerként a távol-kelet-ázsiai országokban és a nyugat-európai part menti országokban.
Manapság a tengeri moszatot elismerték a pajzsmirigy egészségének javítására és a fogyás elősegítésére való képessége miatt.
A hólyagtörés előnyei
A tengeri moszatok tápanyagtartalma hozzájárul számos egészségügyi előnyéhez. A Marine Drugs folyóiratban közzétett kutatások azt mutatják, hogy a fucus gazdag bioaktív vegyületekben, amelyek antioxidáns, gyulladáscsökkentő, daganatellenes, elhízási, antikoaguláns és szaggátló tulajdonságokkal rendelkeznek.
Merüljünk el egy kicsit mélyebben a buborékcseppek számos előnyében:
1. Jódforrás
A jód létfontosságú tápanyag a pajzsmirigy egészségéhez és számos más testfunkcióhoz. Védelmet nyújt bizonyos típusú rákokkal szemben, támogatja az agy működését, és döntő fontosságú az egészséges növekedés és fejlődés szempontjából.
A hólyagtörés és más tengeri moszat jódban gazdag ételek, így ezek fogyasztása egyszerű módja ennek a fontos tápanyagnak az egészséges szintjének fenntartása érdekében.
A jód egyik legismertebb előnye, hogy képes támogatni a pajzsmirigy egészségét. A pajzsmirigynek elegendő jódra van szüksége olyan fontos hormonok előállításához, mint a tiroxin. Ezek a hormonok szabályozzák a test kritikus biokémiai reakcióit, például az aminosavak szintézisét, és lehetővé teszik az idegrendszer megfelelő fejlődését.
A jódhiány pajzsmirigybetegséghez vezethet, és olyan tünetekhez vezethet, mint súly- és hangulatváltozások, lassú anyagcsere és szívbetegségek.
2. Antioxidánsokban gazdag
A Bladderwrack olyan erős antioxidánsokat tartalmaz, mint a béta-karotin, a lutein és a zeaxanthin.
A béta-karotin egy növényi pigment, amely A-vitaminná alakul át a szervezetben. Ez egy erős antioxidáns, amely fontos szerepet játszik az egészséges látás fenntartásában, a bőr egészségének javításában és a neurológiai működés elősegítésében.
A zeaxanthin és a lutein antioxidánsok, amelyek a leveles zöldségekben, például a kelkáposztában is megtalálhatók. Az egészséges sejtek védelme és a retina károsodásának megakadályozása révén hozzájárulnak az egészséges látás és a szem egészségének fenntartásához.
A kutatások azt mutatják, hogy ezek az antioxidánsok védőhatással bírnak a szembetegségek ellen, és a jobb kognitív teljesítményhez kapcsolódnak. Az algákban található antioxidánsokat helyileg is használják az egészséges öregedés és a bőr egészségének elősegítésére.
3. Csökkenti a gyulladást
A hólyagtörő algák erőteljes tápanyagokat tartalmaznak, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak, beleértve a fukoidánokat, a szulfatált poliszacharidok osztályát. Ezeknek a vegyületeknek antioxidáns, rákellenes, immunmoduláló és gyulladáscsökkentő hatásukat vizsgálták.
A kutatók szerint a fucoidan enyhíti a gyulladásos állapotokat azáltal, hogy jelentősen csökkenti a gyulladásgátló citokinek számát.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a barna algát alternatív gyulladáscsökkentő kezelésként is használják, és helyileg alkalmazzák a rovarcsípések és égési sérülések enyhítésére.
4. Segíti az emésztést
Tanulmányok azt mutatják, hogy az algákban magas a rosttartalom, ami növeli egészségügyi előnyeiket. A barna algák nyálkaként hatnak lenyelve, vagyis gélszerű anyagot képeznek, amely enyhíti a székrekedést, a gázt, a görcsöket és az emésztési zavarokat.
A székrekedés mellett hólyagtörő tablettákat vagy kiegészítőket is használnak a test tisztítására vagy a méregtelenítés elősegítésére.
Rosttartalma miatt a hólyagtörés fokozhatja a jóllakottság érzését is, ami gyorsabbá teheti a teltségérzetet és hozzájárulhat a fogyáshoz.
5. Elősegítheti a fogyást
A Bladderwrack olyan L-fukóz-vegyületeket tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy az elhízás ellen hatnak. Egy állatkísérlet megállapította, hogy az L-fukóz csökkentette a testtömeg-növekedést, a zsír felhalmozódását és megnövelte a trigliceridszintet, ha zsíros étrendben lévő egereknek adták.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a vegyület új stratégia lehet a magas zsírtartalmú étrend okozta elhízás és zsíros májbetegségek kezelésére.
6. Támogatja a szív egészségét
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a hólyagtörés jótékony hatással van a szív- és érrendszer egészségére. Az Oxford Academic-ben megjelent tanulmány megállapította, hogy a hólyaghasadékban lévő fukoidánok erős antithrombin- és antikoaguláns aktivitást mutattak ki a thrombocyta-tesztekben .
A kutatás azt is sugallja, hogy a hólyag roncsolódása növelheti a HDL-koleszterinszintet. A HDL vagy a nagy sűrűségű lipoprotein koleszterin „jó koleszterin” néven ismert, mert valójában felszívja a felesleges koleszterint a véráramban, és visszajuttatja a májba, ahol lebontható.
A HDL-koleszterin növelésével a barna algák csökkenthetik az arterioszklerózis és a szívbetegség kockázatát.
7. Csökkentheti a rák kockázatát
Három nő esettanulmánya azt találta, hogy a húgyhólyagos algák kulcsfontosságú élelmiszer-összetevők lehetnek, amelyek felelősek az ösztrogén rák kockázatának csökkentéséért, amelyet a japán lakosság látott.
A kutatók jelentős antiösztrogén és gesztagén hatásokat találtak a hínár beadása után. Arra a következtetésre jutottak, hogy a húgyhólyag-étrend növelheti a menstruációs ciklus hosszát és anti-ösztrogén hatást fejthet ki a menopauza előtti nőknél.
Ez azonban esettanulmány volt. Jól kontrollált klinikai vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük a húgyhólyag roncsolódásának lehetőségét az emlőrákban és más ösztrogénnel kapcsolatos betegségekben.
Alkalmazás/adagolás
A Bladderwrack ételként fogyasztható, nyersen vagy főzve is fogyasztható. Nincs a legkellemesebb íze, néha sós halnak is hívják, ezért gyakran szárítják és őrlik, vagy hólyagtörő teaként fogyasztják.
Növényi kiegészítőként kapható por és kapszula formájában. Szintén gyakori a tengeri moha és a hólyagtörés kombinációjának megtalálása kapszulákban vagy porokban.
A húgyhólyag roncsolásához nincs ajánlott adag, mivel az egészségi állapotától és igényeitől függ. Mielőtt húgyhólyag-roncsot alkalmazna a pajzsmirigy betegségének javítására vagy a fogyás elősegítésére, beszéljen orvosával a megfelelő adagolásról és a helyzethez szükséges jódmennyiségről.
Kockázatok és mellékhatások
Ha hasi fájdalom, gyomorgörcs, mellkasi szorító érzés, duzzanat vagy kiütések vannak a hólyagcseppek bevétele után, azonnal hagyja abba a használatukat. Ezek a rossz reakció vagy az allergia jelei.
Néhány ember allergiás a jódra, ezért a hólyagcseppek fogyasztása káros vagy akár veszélyes mellékhatásokkal járhat.
Ha hyperthyreosisban szenved, valószínűleg nincs szüksége jódgyarapításra. Tehát beszéljen orvosával, mielőtt hínárt fogyaszt vagy húgyhólyag-kiegészítőket használ.
Interakciók
Számos húgyhólyag-kölcsönhatás létezik, amelyekről tisztában kell lennie, mielőtt felhasználná őket az egészségügyi problémák javítására. A Fucus nem biztos, hogy terápiás dózisban szedhető, ha már vérhígítókat, vérrögöket oldó gyógyszereket vagy olyan gyógyszereket szed, mint például gyulladáscsökkentők, például NSAID-k, aszpirin és ibuprofen.
A pajzsmirigy-gyógyszereket, például a levotiroxint, a dehidratált pajzsmirigyet és a Liotrix-ot szedő személyeknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt hólyagtörő port vagy bármilyen étrend-kiegészítőt alkalmaznának.
A vese- vagy pajzsmirigybetegségben szenvedők nem használhatják a barna alga-kiegészítőket anélkül, hogy ezt előzetesen orvosával megbeszélnék.