Hőmentes - nők a legjobb korukban - Paracelsus, az alternatív gyakorló iskolák

Ma a nők 50 év körüliek, de nem mindig élvezhetik gondtalanul ezt az életszakaszt. A nők körülbelül háromnegyede szenved ebben az időben hormonokkal kapcsolatos panaszokban, amelyek gyakran felmerülnek, különösen a menopauza idején. Sok nő szenved jelentős súlygyarapodásban és a test alakjának változásában is. Ezeket a változásokat és panaszokat azonban nem kell elfogadni vagy hormonokkal kezelni. Vannak hatékony, gyengéd segédeszközök a természettől.

korukban

Jutalomközpont - miért különösen a nők nehezen fogynak

A nők anyagcseréje sokkal lassabb, mint a férfiaké. Ennélfogva nem olyan könnyű számukra a zsírvesztés és a felesleges kilók megszabadulása. De a neuropszichológia új megállapításai is azt mutatják, hogy a nőknek valójában nehezebb a fogyás, mint a kortársaknak. Ma már ismert, hogy az agyért felelős régiók másképp épülnek fel a túlsúlyos nőknél, mint a normál testsúlyú nőknél. Ennek megfelelően a női lények különösen szeretnek édességet ragadni, még akkor is, ha tisztában vannak az ebből eredő súlygyarapodás problémájával. A fontok növekedésével az agyi régiók, amelyek felelősek egyrészt a jutalomért, másrészt a viselkedés ellenőrzéséért, megváltoznak a nőkben. Ilyen szélsőséges változásokat az érintett agyi szerkezetekben nem figyelnek meg a férfiak. Ezért a nőknek különösen nagy erőt kell összegyűjteniük a fogyás folyamatában.

De elindíthatja a lassú anyagcserét: A zsír- és szénhidrát-anyagcsere természetes, jól tolerálható növényi kivonatokkal aktiválható. Egy ilyen növényi kivonatot, például citrusfélékből (vérnarancs, narancs, grapefruit), két tudományos vizsgálatban teszteltek túlsúlyos embereknél. Az első vizsgálat 5,2 kg súlycsökkenést mutatott három hónapos használat után. A zsírszövet átlagosan 15,6% -kal csökkent. Egy másik tanulmány többször megerősítette, hogy ez a kivonat fokozza a zsírégetést és csökkenti a derék és a csípő zsírlerakódását, és hogy jól tolerálható. Ez a tanulmány súlycsökkenést, valamint derék és csípő kerülete átlagosan több mint 5 cm-rel csökkent. Ez körülbelül egy-két ruhamérettel kevesebb három hónap alatt! Javasoljuk a citrusfélék kivonatának zöld teával és keserű dinnye kivonattal való kombinációját, mert ezek a növényi kivonatok emellett támogatják a zsír lebontását és optimalizálják a szénhidrát anyagcserét is. Tehát a nők természetes módon támogathatják a fogyás folyamatát.

Lassú fogyás ajánlott, heti 0,5–1 kg súlycsökkenéssel. Az alacsony kalóriatartalmú étrenddel történő gyors cselekvésnek viszont kevés a tartós hatása. A jo-jo hatás általában nem sokáig várat magára, és a testtömeg növekedéséhez vezethet, amely magasabb, mint a diéta kezdetén. A gyakori étrend tehát hosszú távon egyre nagyobb testsúlyhoz vezet. Tehát nem alkalmasak a túlsúly és az elhízás kezelésére.

Női specifikus hormonok: Ha hiányoznak, a nők gyakran rosszul érzik magukat

A hormonok sokféle módon irányítják szervezetünket. A nemi hormonok messzemenő hatással vannak egészségünkre és közérzetünkre is. A női nemi hormonok közé tartoznak az ösztrogének és a gesztagének (progeszteron). Az ösztrogének számos funkcióval rendelkeznek a női szervezetben. Többek között érvédő hatásuk van, jó hangulatot, egészséges csontokat és gyönyörű arcszínt biztosítanak. A progeszteron (sárgatest hormon) a petefészekben és a placentában lévő nőknél termelődik, és fontos szerepet tölt be terhesség és szoptatás alatt. Ezenkívül pozitív hatással van a pszichére és a bőrre, különösen a kötőszövetre. A menopauza idején, amely körülbelül tíz éven át elhúzódhat, a hormonális egyensúly jelentős változásokat mutat be: Ez idő alatt az ösztrogén és a progeszteron termelése egyre inkább leáll. Ugyanakkor az agyalapi mirigy megőrül, és olyan hormonokat (LH, FSH) termel, amelyek szükségesek az ovulációhoz. Ezek a hormonális turbulenciák általában 45 és 55 éves kor között játszódnak le.

Sok esetben az érintett nőknél a menopauza során számos kísérő tünet jelentkezik, ami ronthatja életminőségüket. Németországban az élet ezen szakaszában a nők körülbelül 70% -a mondhat erről egy-két dolgot: hőhullámok, izzadás, hangulatváltozások, szorongás és alvászavarok terjedhetnek többek között. Az érintettek körülbelül 20% -ában a menopauza tünetei olyan súlyosak, hogy csak korlátozott mértékben képesek dolgozni. Sok nő számára ez az életszakasz, amely valóban új orientációs lehetőségeket kínál, néha jelentősen megterhelődik.

Az ösztrogének nem játszanak szerepet a kollagéntermelésben sem, ami elősegíti a szárazabbá válásra hajlamos bőr ráncosodását. A szárazság kulcsfontosságú azoknak a hüvelyi problémáknak is, amelyek egyre gyakrabban jelentkezhetnek az ösztrogén és a progeszteron hiányában. A nők gyakran panaszkodnak a szexuális vágy csökkenésére, ami szintén megterhelheti a partnerséget. Az ösztrogének érvédő hatásának kiszáradásával a szív- és keringési betegségek kockázata is növekszik. Mivel az ösztrogének elősegítik a kalcium beépülését a csontokba, a csontritkulás kockázata ugrásszerűen megnő a menopauzán túl.

Tipikus menopauzás tünetek
(gyakoriságuk szerint)

  • A teljesítmény csökkenése
  • Depresszív hangulatok
  • alvászavarok
  • Forró villanások/fokozott izzadás
  • A szexuális élvezet csökkenése
  • Irritmus/szorongás
  • Feszülés a mellkasban
  • szédülés

Természetes növényi erő: lignánok lenmagból és diosgenin a jam gyökérből

Sok nő elutasítja a hagyományos hormonpótló kezelést - ami nem meglepő, mert nagy tanulmányok kimutatták, hogy ezek a kémiai anyagok elősegíthetik a szívrohamot, agyvérzést és az emlőrákot. Ezért sok nő támaszkodik a természetre, és olyan növényi anyagokat részesít előnyben, amelyek kiegyensúlyozhatják a kiegyensúlyozatlan hormonális egyensúlyt. A szója izoflavonjai itt különösen jól ismertek. De nem minden nő tolerálja vagy részesíti előnyben ezeket a szója hatóanyagokat. A lenmagból származó lignánok és a jam gyökérből származó diosgeninek jó és hatékony alternatívát jelenthetnek. Van néhány klinikai tanulmány a lignánok használatáról, amelyek a tipikus menopauza tüneteinek jelentős javulását jelzik, ha 60-90 mg/nap adagot használnak több hónapig. Lenmagtermékek vagy -kivonatok használatakor ezért fontos a lignánokon történő szabványosítás. Kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban a lenmag-használat három hónap után 50% -kal csökkent az izzadásban.

Érdekesek azok az indikációk is, amelyek a lignánok további pozitív hatásait jelzik: Például pozitív hatással volt az LDL-koleszterin-tartalomra és az inzulinérzékenységre. Ez különösen fontos a menopauzán kívüli nők számára, mivel kardiovaszkuláris és cukorbetegségük kockázata (különösen az elhízás kapcsán) általában növekszik. Továbbá rendelkezésre állnak olyan adatok, amelyek bizonyítják a lignánok jótékony hatását a hüvely nyálkahártyájára.

A jam gyökere a nők számára is érdekes ebben az életszakaszban. Hagyományosan a gumót különböző őslakosok használják hatékony gyógymódként a nőgyógyászatban. Ennek a rántott gyökérnek, amint a jam-nek is nevezik, az egyik legérdekesebb összetevő a diosgenin, egy szteroid szaponin, amely felépítésében nagyon hasonlít a szervezet saját sárgatest hormonjához (progeszteron), és pozitív hatással lehet a menopauza tüneteire. Egy menopauzán átesett nőkkel végzett randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatban a hangulatváltozások, az idegesség és az alvászavarok jelentős javulást mutattak. Egy másik vizsgálatban 300–400 mg jam fogyasztása egy hónap alatt megnövelte az ösztrogének mennyiségét.

A lenmag kivonat (lignánok) és a jam (diosgenin) megvitatott hatásai

  • Jótékony hatással van az LDL-koleszterinre
  • Pozitív hatás a hüvely szárazságára
  • Javítsa az inzulinérzékenységet
  • Az alvás minőségének javítása
  • A hormonális állapot javulása
  • A hőhullámok és az izzadás csökkentése
  • A gyulladásos markerek csökkenése
  • A hangulatváltozások csökkentése

Borágó - az uborka növényi olaj magjai a hormonális egyensúly

Az uborkanövény borágó magjából olajat nyernek ki, ami az élet középső szakaszában lévő nők számára is érdekes. A borágómagolaj gamma-linolénsavtartalma a növényvilágban a legmagasabb, körülbelül 22%. Összehasonlításképpen: a ligetszépeolaj körülbelül 10%, a kenderolaj 3% -a van ezeknek a bőrnek és idegbarát zsírsavaknak. A gamma-linolénsavak a szervezet fontos szerkezeti lipidek és szöveti hormonok saját termelésének kiindulási anyagai. Ezek fontos szerepet játszanak a hormonális egyensúly szabályozásában.

A gamma-linolénsavak különösen fontosak a bőr számára. Ez elveszíti a nedvességet az ösztrogénhiány során, és a szárazság miatt hajlamos pelyhek és ráncok kialakulására. A gamma-linolénsavak ismertek a bőr textúrájára gyakorolt ​​pozitív hatásukról. Segítik a külső héjat, hogy minél több nedvességet kapjon, és gyulladáscsökkentő hatású legyen. A Düsseldorfi Egyetemen elvégzett tanulmányban mind a borágómagolaj, mind a lenmagolaj - mindkettő 12 héten keresztül - jelentős javulást eredményezett a bőr nedvességében, 20-40% -kal. A bőr gyulladásra való hajlama körülbelül 30% -kal csökkenthető.

A B-vitaminok szintén jelzik a hormonális egyensúlyhiány további támogatását. A B6-vitamin és a pantoténsav kofaktorként vesz részt a hormon-anyagcsere és különösen a szteroid hormon-anyagcsere szabályozásában. A B-vitamin komplex támogatja az ideganyagcserét és a pszichét, ellensúlyozza a fáradtságot és a mentális hanyatlást. A lenmagolaj, a jamgyökér kivonat, a borágómagolaj és a B-vitamin komplex kombinációja ajánlottnak tűnik a középkorú nők számára. Végül is a legjobb korban lévő nők még mindig sokat tehetnek - de az életminőség ennek fontos előfeltétele.

További információkat és „női csekket” kérhet tőlem ingyenesen.

Prof. Dr. Michaela Doll
A fitnesz, az egészség és az öregedésgátló szakember