Túlsúly a terhesség alatt veszélyt jelent az anyára és a magzatra Mamaplus
Minden nő aggódik a felesleges kilók miatt. A terhességgel azonban senki sem hívja fel a figyelmet erre a tényre, mert nem tudjuk miért, kezdik hinni a mítoszt, miszerint most már tudnak, és kettőért kell enniük. A terhesség alatti túlsúly azonban jelentős kockázatot jelent mind az anya, mind a méhben lévő magzat számára.
A súlygyarapodás fő okai a túlevés és a mozgásszegény életmód. Más okok meglehetősen ritkák. És ez nemcsak a terhes nőkre vonatkozik.
Mennyit kell mérnie egy terhes nőnek?
A szakértők azt állítják, hogy a terhesség előtti normális testsúly esetén a terhes nőnek hozzá kell adnia körülbelül 9-15 kg-ot. Átlagos súlynál hozzáadható 10 kg, és nem több. Elhízás esetén legfeljebb 6 kg adható.
Mi a túlsúly veszélye a terhes nők számára?
Nem hiába, minden alkalommal, amikor orvosi vizsgálatra megy, a terhes nőt arra kérik, hogy másszon fel a mérlegre. A terhesség alatti túlsúly sok kockázatot jelent mind az anya, mind a baba számára. Közülük felsorolhatók a szívvel és az erekkel (hipertónia, visszér), az idegrendszerrel és az endokrin rendszerrel kapcsolatos problémák lehetősége. Ezenkívül a túlsúly negatív hatással van a gerincre, ami a terhesség miatt is elég megterhelő. Ezenkívül fennáll a koraszülés, a természetes szülés képtelensége, a születés során fellépő szövődmények, az urogenitális rendszer fertőzései stb.
Miért veszélyes a terhes nő túlsúlya a magzatra?
Az anya túlsúlya a magzatra is veszélyes. A hipoxia, a tápanyagbevitel hiánya, a neurológiai és a szívproblémák kockázata, a túlsúlyra való hajlam, a veleszületett cukorbetegség kialakulása csak néhány a magzatra gyakorolt többletkockázatok közül.
Hogyan lehet megakadályozni a súlygyarapodást a terhesség alatt?
Helyes és hatékony étrendre van szükség a terhesség alatti túlsúly megelőzéséhez. A kismama étrendjének nagy részét zöldségeknek és gyümölcsöknek kell elfoglalniuk. Az ételeket párolni vagy sütni kell (nem mikrohullámú sütőben!). Nem ajánlott sült és zsíros ételeket fogyasztani, korlátozni kell az édességek és sütemények fogyasztását is. A terhesség alatt szigorú diéta nem ajánlott.
Vigyázzon a testsúlyára, és a baba egészséges lesz!