Kalóriák égetése az új kedvenc fogyás módszerünk nevetni!
A rendszeres nevetés egészséges, és nem csak, de még a kalóriák elégetésében is segíthet.
Egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás, testmozgás, elegendő alvás - sok minden ismert módon segíti a fogyást. De tudtad, hogy te éget kalóriát nevetve tud? Ami először őrültnek tűnik, azt most tudományosan bebizonyították.
Így hatékony a nevetés a fogyásban
A szívből nevetve csodálatosan nyugodtnak érzi magát, és ugyanakkor kemény munka a test számára. Mivel több mint száz izom vesz részt a folyamatban. Tehát ésszerű, hogy a hosszan tartó nevetés kalóriákat is éget. Sokakhoz hasonlóan Maciej Buchowski amerikai kutató vicces videoklipekkel tanulmányozta azok hatását a vizsgálat résztvevőire.
Az eredmény: extrapolált, pl.Néhány perc teljes nevetésért kb. 50 kilokalória. Nem hangzik ez soknak? Talán. De ha gyakran nevetsz, a hatás évente jóval meghaladja az 1000-et. Az erőltetett "hihi" azonban nem elegendő, ha nevetve akarsz fogyni.
A nevetést lehet edzeni
Míg a nevetés intenzitása megváltoztatja a hatást, ez kevésbé igaz az alkalomra. Könnyebben nevethet, ha valaki vicces megjegyzést tesz, vagy ha vicces filmet néz. De te is nevetés nélkül gyakoroljon konkrét okból. A nevetésjóga például ezt a feladatot szenteli. A mögött meghúzódó elv: Mesterségesen megnevetteted magad, amíg ez az állapot természetes nevetéssé nem változik.
Ez nem csak akkor hasznos, ha kalóriát akar égetni. Mivel a nevetés egészséges, sokkal több, mint puszta mondás.
Nevető csodaszer - valóban olyan egészséges
Kiadós nevetéstől A karcsú emberek is sokféleképpen profitálnak:
A nevetés ellazítja az izmokat, serkenti a szívet és a keringést.
Lassító hatással van a stresszhormonok termelésére. Ugyanakkor fokozza a szerotonin boldogság hormon termelését.
Ezenkívül különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a nevetés erősíti az immunrendszert, és ily módon még a rákot is megakadályozza.
Aztán ott van a sok pillanat, amelyben A nevetés pozitív hatással van más emberekre. Ez nem csak az első randevú együttes kacagásra vonatkozik. A zavart vagy konfliktusos helyzetek szintén hatástalaníthatják a fertőző nevetést.
Minden jó ok, hogy minél gyakrabban és minél többet nevessünk. Ez még javíthatja a komor hangulatot - még akkor is, ha előbb nevetésre kell kényszerítenie magát.