Lafer Diet
Elsősorban a „karcsú alvás közben” módszer elvein alapul dr. Pape, a híres séf, Johann Lafer körülbelül 15 kilót fogyott, és saját könyveiben tette ismertté diétás módszerét. A Lafer Diet állítólag serkenti a zsíranyagcserét és lehetővé teszi a fogyást.
Hogyan működik a Lafer Diet?
A diéta koncepciójának keresése érdekében Lafer a karcsú alvás mellett döntött, és saját, kifinomult receptjeivel módosította. Ennek során mindig figyelmet fordítanak az étrendet jellemző étkezési elvek ötvözésére.
Este a Lafer diéta nem tartalmaz keményítőtartalmú köreteket. (Kép: Lucky Dragon - Fotolia.com)
Rengeteg szénhidrátot fogyasztanak reggel. Ebédidőben vegyes étel megengedett, és este szigorúan kerüljük a szénhidrátokat a fehérje helyett. A nap három étkezése között a Lafer Diet nem eszik egyszerre öt órán át.
Mivel a szénhidrátokat már nem látják el este, a testnek fel kell használnia a vérben lévő cukortartalékait. Ez megkönnyíti a fogyást zsírégetéssel.
A diéta menete
Mindenki bármikor beállíthatja étrendjét a vállalat igényeihez Lafer Diet mozog. Nincsenek tiltott ételek. Ez csak attól függ, hogy az ételt helyesen osztják-e el a napi étkezésekben. Mivel ez nem mindenkinek sikerül, számos könyv formájában vagy az interneten található receptjavaslatot tartalmazó útmutató található.
Az ínyencek élvezhetik a fogyást a Lafer receptjeivel, és meghívhatnak vendégeket anélkül, hogy el kellene hagyniuk az étrendet. Mások azt gondolhatják, hogy a Lafer receptek nem alkalmasak mindennapi használatra.
A diéta előnyei és hátrányai
Káros mellékhatásai a Lafer Diet nem kell félni, mivel a receptek tartalmaznak minden tápanyagot. Ha nem rajong a Laferért, akkor jobban járhat a hagyományos karcsú alvás közben útmutatókkal. A testmozgásnak ki kell egészítenie az étrendet. Hogy kiegyensúlyozott, egészséges étrend valóban alacsonyabb-e az étrendi táplálkozásnál, az nyitott.