Homeosztázis A kis ismert egészségügyi titok - Cibdol
Utolsó frissítés: 2019. augusztus 15
Megjelent: 2018. december 11
Hogyan határozható meg a jó egészség?
A jó egészséghez vezető utunk általában minden januárban az edzőterembe vezet, folyamatosan ösztönözve a következő diéta megkezdésére, és távol tartva minket az alkoholos italok túlzott fogyasztásától. Bár e tevékenységek egy része valóban hasznos lehet egészségünk számára, nincs olyan testmozgás, étrend vagy étrend-kiegészítő, amely folyamatosan fenntartaná ezt a jó egészségi állapotot. Nem baj, ha igyon egy-két sört vagy egy pohár bort, cserélje le azt az unalmas edzést az edzőteremben egy estére a kanapén, vagy engedjen a kísértésnek, hogy hébe-hóba egészségtelenül fogyasszon. Miért? Mert a jó egészség az egyensúlyról szól, vagy ahogy az emberi fiziológia nevezi: homeosztázisról.
A homeosztázis az egyensúlyról szól
A homeosztázist "két független elem közötti viszonylag stabil egyensúly felé való hajlam" -ként határozzuk meg. Ez remekül hangzik, de mit jelent ez a mindennapjaink számára?
Ne feledje a nappali és éjszakai fogalmat. Nincs nap az éjszakai órák megfelelő szakasza nélkül. Túl sok napfény esetén gondjaink lennének az elalvással, és testünk nem tudna rendesen felépülni. Hasonló hatás érhető el, ha megfordítja az egészet. Fény nélkül csak sötétség lenne és a növények elpusztulnának. A legjobb az egyensúly a két elem között; bár természeténél fogva mindig lesznek olyan extrém időszakok, mint a nyár és a tél. Ugyanezek az elvek alkalmazhatók a homeosztázis megértésében és annak elérésében.
Az emberi test rendkívül összetett, és a homeosztázissal kapcsolatos általános kérdés: „Van-e fiziológiánknak olyan aspektusa, amelyre koncentrálnunk kell? ". A homeosztázis egész fiziológiánkra alkalmazható. A testünk mechanizmusaihoz kiegyensúlyozott körülményekre van szükség az optimális működéshez. A homeosztázis igazi meghatározása olyan állapot, amelyben testünk minden belső folyamatot egyformán kezel.
A homeosztázis érdekében több mechanizmust kell egyensúlyba hoznunk
Míg nappali és éjszakai példánk a homeosztázis alapjait szemlélteti, ez a modell nem teljesen pontos. Míg nappal és éjszaka csak egy változó szerepel, a homeosztázisban több száz különböző mechanizmus játszik szerepet, amelyek mindegyike önmagában összekapcsolódik.
Ahelyett, hogy csak egy tengelyt kellene egyensúlyba hozni, több is van. A következő kép ezt jobban meg fogja érteni, mint a fiziológiánk működésének vizuális ábrázolása. Gondoljon az immunrendszerre, mint függő mobilra.
Minden tengely más-más folyamatot képvisel. A függő csillagok a jeleket küldő molekuláink. Megmondják testünknek, mit tegyen, attól függően, hogy a belső rendszer melyik részéhez vannak csatlakoztatva. Példánkban a mobil az immunrendszerünket reprezentálja, a függő csillagok és gömbök pedig úgynevezett citokinek - fehérjék, amelyek megmondják sejtjeinknek, mit tegyenek.
Belső egyensúlyunk megváltozik, ami nem feltétlenül rossz
Ha a homeosztázis definíció szerint egyensúlyi állapot, és az egyensúly kulcsfontosságú az egészséges elme és test számára, mi történik, ha az egyensúly egy irányba billen? Nos, a válasznak mindenki számára egyértelműnek kell lennie. Mit érzett utoljára, amikor megfázott? Fáradt, kimerült, és gondjaid vannak a koncentrációval?
Vessen egy pillantást fiziológiánk alábbi diagramjára. A jobb oldalon az egyik csillag elkezdett mozogni. Ez annak a jele, hogy vírust fogott. Ebben az esetben ez nátha. A csillag megfertőződött, és ezáltal befolyásolja immunrendszerünket. Mivel immunrendszerünk már nincs egyensúlyban, az egész mobil oszcillál és elmozdul, miközben a test gondoskodik a fertőzésről. A megfázás tünetei, amelyeket tapasztalunk, az egyensúlyhiány következményei.
Az egyensúly helyreállításához immunrendszerünknek ki kell igazítania a homeosztázis állapotába való visszatérést. Ha a fertőzés sikeresen leküzdhető, minden tengely megpihen és kiegyensúlyozott állapotba kerül. Testünk automatikusan megpróbálja visszatérni a homeosztázis állapotába. Még akkor is, ha ez az állapot eltérhet a hideg előtti eredeti állapottól. Ez a folyamat dinamikus homeosztázis néven ismert. Az emberi test kiváló munkát végez ennek az egyensúlyhiánynak a korrigálásában, és az egyensúlyhiány megszüntetéséhez szükséges minden mozgás ellenére az esetek többségében helyreállítható az egyensúly.
A gyógyszerek a tüneteket kezelik, nem a rendszert
A legtöbb esetben a közönséges megfázás gyógyítható gyógyszerek vagy kiegészítők szedése nélkül. Nem szabad kizárni a gyógyszerek specifikus problémák kezelésére való alkalmazását. Fontos azonban, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül azt a hatást, amelyet ez gyakorol testünk képességére a homeosztázis helyreállítására.
Tegyük fel, hogy ugyanaz a forgatókönyv van, mint fent: Megfáztunk, és az immunrendszer kiegyensúlyozatlan. Számos csillag mozgásban van, és immunrendszerünkben az összes citokin jelenleg a homeosztázis helyreállításán dolgozik. Csak ezúttal döntöttünk úgy, hogy gyógyszert szedünk a fertőzött sejtek kezelésére. A gyógyszer működik, de további nyomást gyakorol a hajlamos sejt tengelyére. A gyógyszerek olyan módon hatnak, hogy kezeljék a tüneteket, nem feltétlenül a rendszert.
A homeosztázis helyreállítása érdekében az egész immunrendszer drasztikus erőfeszítései helyett minden tengely a gyógyszer által kifejtett súlyhoz hajlik. Egész fiziológiáját extrém stressz éri. Ha szövődmények vagy más fertőzés lép fel, akkor „mobilunk” már nem képes kezelni a nagy súlyt, és egy tengely eltörik. Az immunrendszer többi része kétségbeesetten próbálja helyreállítani az egyensúlyt. Mivel azonban ez az egyensúlyváltozás olyan szélsőséges, komoly károkat okozhat.
Amikor csak lehetséges, támogatnunk kell testünk természetes képességét a homeosztázis helyreállítására
Tápanyagokban és vitaminokban gazdag növényi étrend, megfelelő erőnlét, megfelelő alvás, a mentális egészség fenntartása - mindezek a tényezők támogatják testünk képességét a homeosztázis helyreállítására. Akárcsak nappal és éjjel, például egyikünk sem lehetséges a másik nélkül. A legfontosabb az, hogy segítsünk a testnek a lehető leggyorsabban helyreállítani a természetes egyensúlyt. Vizuális diagramjaink bármilyen fiziológiai folyamatra alkalmazhatók; az elv nem változik. A legfontosabb az egészség szempontjából az egyensúly!