A családi étkezés jót tesz az egészségnek és a morálnak Nos Petits Mangeurs
Amit együnk, az egy dolog. Akivel együtt eszünk, az egy másik. És egy rendkívül fontos kiegészítés!
A felnőttek munkájában töltött nap és a kicsik napközbeni ellátása után az esti étkezés a tökéletes alkalom az összejövetelre. Tudta, hogy a családi étkezés mind az egészségre, mind a morálra jó?
A testi egészség érdekében
Először is, az egészségügyi felmérések azt mutatják, hogy azok a családok, akik étkezésre jönnek össze, a jobb étrend mint a többiek. Kevésbé fogyasztanának nagyon sós vagy zsíros ételeket, és főleg több gyümölcsöt és zöldséget. Ez jobb élelmi rost, valamint számos vitamin és ásványi anyag bevitelét eredményezné.
Aztán a kutatások azt mutatják, hogy azoknak a gyerekeknek, akiknek szerencséjük van a harmonikus családi étkezéshez, gyakrabban a egészséges súly mint a többiek. A biztonságérzet és az étkezés kiszámíthatósága segítene jobban kezelni életük különböző aspektusait, beleértve az étkezési magatartást is.
A mentális egészségért
A családi étkezések segítenek a gyermekekben érezni érzelmi támogatás. Hosszú távon ez az előny a szorongás, az iskolai lemorzsolódás, a depresszió és akár a kábítószer-függőség alacsonyabb kockázatát jelentené.
És a erkölcsi napi szinten ismerje el, hogy jó érzés megvitatni és meghallgatni a gyermekek anekdotáit!
Jó ... bizonyos feltételek mellett
Ahhoz, hogy a családi étkezés mind a testi, mind a lelki egészség szempontjából előnyös legyen, meg kell:
Kapcsolja ki a televíziót. Figyelmet kell fordítani az emberekre, nem pedig a képernyőre. Ez a legjobb módja a vita megalapozásának és a családi kötelékekhez való hozzájárulásnak. Ez lehetővé teszi azt is, hogy meghallgassa éhség- és jóllakottság-jeleinket, és ezáltal jobban megakadályozza a felesleget.