Honnan tudhatja, hogy a vegetáriánus étrend jó választás-e az Ön számára - CDnews
Számos tanulmány azt mutatja, hogy a vegetáriánus étrend és a vegán étrend csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát, és kiküszöböli a rák kialakulásának kockázatát. Vannak azonban emberek, akiknek ezek a diéták nem felelnek meg.
Vannak azonban emberek, akiknek ezek a diéták nem felelnek meg. Itt vannak ennek az eltérésnek a jelei a prevenció.com szerint.
puffadás
A bab, gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona gazdag rostforrás, amely felgyorsítja az étkezés során a jóllakottság megjelenését és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát. Sajnos azonban gázokat és hasi görcsöket okozhatnak, különösen, ha gyorsan elfogyasztják őket.
A hasi kellemetlenségek enyhítése érdekében a szakemberek javasolják a vízbevitel növelését és az ételek főzését főzéssel, ami támogatja az emésztési folyamatot.
Hízás
Ismert, hogy a vegetáriánus étrend és a vegán étrend segít a fogyásban, de ennek az ellenkezője is történhet, amíg túlzásba hozzuk a félkész falatok, szénhidrátok és sütemények fogyasztásával. "A vegetáriánus és vegán ételek nem mindig egészségesek vagy alacsony kalóriatartalmúak" - mondta Julie Upton dietetikus.