Keverhetjük a tejsavót az Optigura zabpehellyel?
A tejsavófehérje és a zabpehely nagyon népszerű a sportolók és különösen a testépítők körében. Tudományos tanulmányok szerint a fehérje hozzájárul az izomtömeg fenntartásához és fejlődéséhez (1). A zabpehely viszont minőségi szénhidrát, amely tartós energiát biztosít, miközben alacsony a glikémiás indexe. A kettő kombinációja akkor érdekes lehet, ha növelni szeretné a kalóriabevitelt az izmok megszerzéséhez (2). Ebben a cikkben mindent elmagyarázunk neked.
Miért vegye a tejsavót a testépítésben? ?
A tejsavó fehérjepor, amelynek célja az Ön fehérjeszükségletének kielégítése az izomtömeg építésében és fenntartásában. Valójában fontos, hogy körülbelül 2 g fehérje kerüljön be testtömeg-kilogrammonként, hogy az izmok újjáépülhessenek és fejlődhessenek. Ezért gyors és egyszerű módszer elegendő mennyiségű fehérje és aminosav biztosítására.
A tejsavót rendkívül gyors felszívódási sebesség jellemzi, amely lehetővé teszi az izmok közvetlen felszívódását. Éppen ezért javasolt, ha sürgős fehérjeszükségletre van szükség, például reggel, amikor felébred, snackként, valamint edzés és edzés után. Edzés közben elpusztítja az izomrostokat, és a pihenés, de az étel révén is regenerálódniuk kell. A fehérjék képezik az izmok alapvető építőköveit, így ha nincs elegendő bevitel, izomkatabolizmust okozhat.
A fehérjeporos bestsellereink között megtalálható a My Iso tejsavó a MyMuscle-től, az Iso tejsavó nulla a BioTech USA-ból és a tejsavó arany standard az Optimum Nutrition-tól.
MyMuscle
- Gazdag Volactive® fehérjékben
- Nincs hozzáadott cukor vagy mesterséges színezék
- Alacsony cukor- és zsírtartalom
- 100% Halal tanúsított termék