Honnan tudhatja, hogy étrendje veszélyes-e; gondolat
A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a legtöbb fogyókúrás étrend, bár a testsúly csökkenéséhez vezet, veszélyes az egészségre - tájékoztat a Yahoo Shine weboldal., a ráncok és csalánkiütések megjelenése, az izomtömeg pusztulásával együtt.
A szakemberek hat jelet sorolnak fel, amelyek azt mutatják, hogy az étrend gyengíti a szervezetre veszélyes anyagot.
1 Gyors eredmények. A diétázó személynek havonta két és négy kilogramm között kell fogynia. Ha az étrend meghaladja ezt a határt, akkor megkockáztatjuk az izmaink megsemmisítését. Az orvos fizikai gyakorlatokat is javasol, amikor gyógyírt ír fel a betegnek, hogy az izmai ne szenvedjenek - mondja Dr. Simona Berbece.
2 Fokozott vitamintartalmú tartalom. Szakértők szerint az A-vitaminban gazdag étrend májromboláshoz vezet, és megakadályozhatja, hogy a D-vitamin asszimilálja a kalciumot. Így az a személy, aki étrendet követ a kiegészítők alapján, károsíthatja csonttömegét.
3 A kalóriatartalom kevesebb, mint 1200 kilokalória/nap. A Kos táplálkozási szakorvos szerint a drasztikus étrend 600–800 kcal körüli, míg az embernek napi 2000 kcal-t kell fogyasztania, hogy a testnek ne kelljen szenvednie. Ezenkívül az alacsony kalóriatartalmú napi étrend lassítja az anyagcserét és a táplálkozási hiányosságokat.
4 Magas koffeintartalom révén aktiválja az anyagcserét. A táplálkozási szakemberek szerint az anyagcsere felgyorsítható a gyümölcsök és zöldségek segítségével. Ezenkívül a kávé addiktív, és nem ajánlott elhízott emberek számára, mivel szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek.
5 Méregtelenítő hatás. Az orvosok megjegyzik, hogy a gyors méregtelenítést ígérő étrendek általában hashajtókon alapulnak, amelyek kiszáradáshoz, a gyomor, a máj és a vese működésének megsemmisüléséhez vezethetnek.
6 A rezsim változatlan. A monoton diéták fogyáshoz, de alultápláltsághoz is vezetnek. A testnek minden nap különböző ételeket kell kapnia, különösen akkor, ha a zsírégetés serkentésére van szükség.