Hópehely sütemények; Édesburgonya zab - vegetáriánus recept - IG Bas
A reggeli a nap legfontosabb időpontja, ez tény. Mivel az én az élelmiszerek kiegyensúlyozása és a másfél évvel ezelőtti crossfit gyakorlatom megkezdését biztosra veszem reggel enni kell, hogy elegendő energiája legyen a hatékony munkához hanem annak megakadályozására is, hogy a testem „éhínség” módba kerüljön, és mindent elraktározhassak, amit napközben elfogyaszthatok (a vacsorától a másnapi ebédig tartó böjt egyáltalán nem jó a tested megfelelő működéséhez). Annak érdekében, hogy ne siessem a testemet, elkerülöm a vércukorszint-emelkedés kiváltását azáltal, hogy csak gyors cukrokat (fehér cukrot, keményítőket, lekvárokat és kenhető ételeket) fogyasztok, és előnyben részesítem a fehérjéket, de a Alacsony GI (glikémiás index). Ezért a receptválasztás egyik oka.
Egészséges, gyors és könnyű reggeli
A kinti hideg miatt nagyon szeretnék reggelizni bevonás ami „melegség” és kényelem szagú. Nak,-nek fűszerek hogy felmelegítse a légkört, az édes burgonya gyönyörű narancssárga színű, puha főtt zabbal ... Hmmm, szinte minden nap megennénk őket! Ezt a receptet elkészíthetjük nagy családi ételben vagy egyedi adagokban muffin formában. Kényelmes reggeli egészséges termékek fogyasztásának módja, anélkül, hogy hihetetlen előkészületekbe kellene kezdenie munkába menet előtt, mert cupcakes-je előre elkészül, és majdnem 4 napig hűtőben tárolható !