Horkolás
Horkolás - zajos légzés alvás közben. Minden korosztályú és nemű ember számára gyakori probléma, és körülbelül 90 millió amerikai felnőttet érint.
A horkolás minden este vagy bizonyos időközönként előfordulhat. A leginkább veszélyeztetett férfiak és túlsúlyos emberek, de a horkolás mindkét nem számára problémát jelent, bár a nők nem biztos, hogy olyan gyakran hallják ezt a panaszt, mint a férfiak. A horkolás általában az életkor előrehaladtával romlik. Ez okozhatja saját alvási zavarait, valamint ágya vagy szobatársa alvását. és a partner ágya alszik. Ez töredezett és nyugtalan alváshoz vezethet, az illető fáradtan és álmosan ébred. A horkolás leggyakoribb mellékhatásai a nappali diszfunkció és a szívbetegségek. A hangosan horkoló emberek körülbelül felének obstruktív alvási apnoe van.
Alvás közben a nyakizmai ellazulnak, a nyelv visszahull, a nyaka keskeny és „floppy” lesz. Légzés közben a nyak falai rezegni kezdenek - általában belégzéskor, de kisebb mértékben és kilégzéskor is. Ezek a rezgések a horkolás jellegzetes hangjához vezetnek. Minél keskenyebbek a légutak, annál magasabbak a rezgések és hallgatólagosan a horkolás.
Néha a nyak falai teljesen átengedik magukat, így a légutak teljesen elzáródnak, ami apnoának (a légzés leállításának) nevezett állapotot hoz létre. Ez egy súlyos állapot, amely orvosi ellátást igényel.
Horkolás. tünetek
Horkolás. okoz
- alvási apnoe: a légzés epizódos megszakítása legfeljebb 1 percig
- elhízottság
- dohányzó
- alkoholizmus
- kor
- férfi nem
- altatók
- légúti elzáródás: vírusok, influenza, mandulagyulladás
Horkolás kezelése
Az első gesztus
- diéta
- dohányzásról való leszokás
- lemondva az alkoholról
- a légutak blokkolásának feloldása
- menni az orvoshoz
Hogyan készüljünk fel az orvos látogatására?
Ha a fent felsorolt tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz.
Mit tudsz csinálni?
- írja le a tüneteit, még azokat is, amelyeknek ön szerint semmi köze a konzultációhoz, ahová megy, és kérje meg élettársát, hogy menjen el veled konzultációra, hogy megbeszélje orvosával a tüneteit.
- írjon fel információkat a lehetséges betegségekről, amelyekben a családtagok szenvednek, és amelyek számításba vehetők a lehetséges kockázatok értékelésében
- készítsen listát a szedett gyógyszerekről, még akkor is, ha vitaminok, vény nélkül kapható kiegészítők
- készen áll arra, hogy beszéljen étkezési szokásairól és életmódjáról
- írjon fel kérdéseket, amelyeket feltesz orvosának
- megkérdezi, amikor megbeszéli, hogy be kell-e tartania bizonyos szabályokat vagy korlátozásokat a konzultáció előtt
Milyen kérdéseket tehet fel orvosával?
- Miért horkolsz alvás közben?
- A horkolás egy súlyosabb betegség, például az obstruktív alvási apnoe jele?
- Milyen elemzéseket kell elvégeznem?
- Mi történik az alvási teszt során?
- Milyen kezelések vannak a horkoláshoz, és melyiket ajánlja?
- Milyen mellékhatásai vannak a kezelésnek?
- Van-e alternatív kezelés?
- Van néhány ajánlás, amelyet egyedül is követhetnék a horkolás megszabadulása érdekében?
- Van-e más betegségem? Hogyan kezelhetem őket együtt?
Mit várhat el egy orvostól?
Orvosa több kérdést tesz fel Önnek, és fel kell készülnie arra, hogy a lehető leghamarabb megválaszolja őket. A következőket kérdezhetik tőled:
- Amikor először kezdett horkolni?
- Horkoljon minden este vagy alkalmanként?
- Éjszaka gyakran ébred? Milyen gyakran?
- Számodra úgy tűnik, hogy valami miatt rosszabb vagy jobb a horkolásod?
- Mondta már élettársa valaha, hogy szabálytalanul vagy szünetekkel lélegzik alvás közben?
Klasszikus horkoláskezelés
Természetes kezelés a horkolás ellen
- akupunktúra
- elektroakupunktúra
- reflexológia
- terápiás és relaxáló masszázs
Homeopátiás kezelés
- Nux vomica
- Sambucus
- ópium
Növénykeverék
- bazsalikom infúzió, csipkebogyó, szárított narancshéj - egyenlő részekben; tegyen 1 teáskanál keveréket 250 ml forrásban lévő vízbe; infúzió 10 percig, igyon 1 csészét este, sokáig
- majoránna, zsálya és komló infúziója - egyenlő részekben; tegyen 1 teáskanál keveréket 250 ml forrásban lévő vízbe; infundáljon 8-10 percet, igyon 1 csészét este, sokáig
- tinktúra: 20 csepp vízben hígítva, hosszú ideig