Horkolás és mi segít ellene - Hillebrand Fekvő Ülő-Fekvő; Ül; Ágyak; Matracok
Horkolás és mit kell tenni ez ellen
Az „éjjeliőrrel” oldalra fekve akadályozza meg a horkolást
Egyszerű tippek az oldalán fekvő matracon történő alváshoz.
Ezt sokan tudják.A partner, főleg férfiak, horkol, és nem lehet behunyni a szemét. Ez azonban nemcsak az alvást rabolja el a "hallgatótól", hanem maga a horkoló is negatív egészségügyi következményekkel járhat.
A horkolás sokféle oka van, de vannak módszerek és módszerek is, hogy megszabaduljanak vagy legalább enyhítsék.
A horkolás hangja a szájpadlás és az uvula csapkodó mozgása hozza létre. Az életkor előrehaladtával a férfiak körülbelül 60% -a és a nők 40% -a horkol, mert a torok szövete az életkor előrehaladtával meglazul. A fekvő helyzet is tényező. A fekvőtámasz kedvez a horkolásnak, mivel az alsó állkapocs már nem támogatott, és az alvó a száján keresztül lélegzik. A nyelv a hátadon alvás közben is visszaeshet, és ezt okozhatja.
Az elhízás, az alkoholfogyasztás és a különféle gyógyszerek elősegíthetik a horkolást.
A horkolók gyakran nem alszanak jól. Ennek eredménye a fáradtság és az egyensúlyhiány, és a hosszan tartó, fel nem ismert horkolás a magas vérnyomás problémáihoz vezethet, és megnő a szívrohamok és a stroke kockázata. Rövid légzésleállás is előfordulhat. Attól függően, hogy hányan fordulnak elő az éjszaka folyamán, az alvási apnoéről beszélünk. Ez akkor súlyos alvászavar. A társat alvás közben is zavarja a zaj, és nem tud nyugodtan aludni. Ha erősen horkol, akkor természetesen először fel kell keresnie egy szakembert, és le kell írnia neki a problémákat.
De maga is tehet róla.
Oldalsó helyzet: Az alvási helyzetnek leginkább az oldalán kell lennie, ha horkol.
Segíthet a megfelelő vállzónával ellátott matrac és a testhez szabott rácsos keret vagy Teler rugótalp. A vállak lágy zónázása sokkal kényelmesebbé teszi az oldalán fekvést, mivel a váll olyan szépen süllyedhet a matracba, és nem nyomja kényelmetlenül. Ez sokkal könnyebben megszokja az oldalán fekvést, mert a váll már nincs annyira megterhelve.
Léckeret vállkomfort zónával: Még jobb megkönnyebbülés érhető el egy megfelelő léckeret használatával, állítható vállzónával. Ezekkel a rácsos keretekkel a vállak süllyesztése pontosan a váll szélességéhez igazítható, így nagyon ergonómikus alvási helyzet érhető el, amely megkönnyíti a vállat. Annak érdekében, hogy az oldalsó helyzet tökéletes legyen, semmi esetre sem szabad a hozzáillő nyaktartó párna hiány. A nyakpárnák magasak/alacsonyak, puhák/kemények, szilárd alátámasztással vagy simogatásra alkalmasak. Itt feltétlenül ki kell próbálnia, hogy megtalálja a megfelelő nyakpárnát. A jó ágyrendszerekkel kapcsolatban az AGR e.V.
Ha még mindig nehezen szokja meg az oldalán fekvést, van pl. Éjjeliőr. Az éjjeliőr egy mellény, amelynek hátulján ergonomikus habtömb található.
Rendkívül kényelmes hordozni, és megakadályozza a helyzet hátrafelé történő változását a hátulra rögzített blokkon keresztül.
A kívánt hatást az első éjszakától kezdve érik el, és hosszú távú viseléssel a test megszokja az ágyon fekvést. Kb. 3-6 hónap elteltével a test alkalmazkodott hozzá, és automatikusan elkerüli a háton fekvést, így képes lesz arra, hogy ne viselje újra a mellényt.
A teljesség kedvéért meg kell említeni, hogy az alkoholfogyasztást, valamint az erősen pihentető gyógyszerek, például altatók vagy nyugtatók bevitelét kerülni kell lefekvés előtt.
Gyakran a nagyobb súlycsökkentés segít, de sajnos ezt könnyebb megmondani, mint megtenni.
Ha bármilyen kérdése van, vagy szeretné kipróbálni az éjjeliőrrel, akkor szívesen látogasson el üzletünkbe, vagy hívjon minket.Szeretünk segíteni. A legjobb dolog, ha azonnal időpontot egyeztetünk a 0561/32073 telefonszámon