Hormon egyensúlyhiány, amit meg kell ennie - CSID, ami történik, orvos
Hormonális egyensúlyhiány esetén a test már nem működik megfelelően, és bizonyos egészségügyi problémák jelentkeznek. Például egy nőnek, akinek túl sok az ösztrogénje, száraz bőr, depresszió, éjszakai izzadás, szédülés, álmatlanság, alacsony libidó és hüvelyi szárazság lehet. Míg egy olyan nőnek, akinek túl kevés az ösztrogénje, megereszkedett és érzékeny mellei lehetnek, petefészek-ciszták, vérszegénység, premenstruációs szindróma, valamint a comb és a láb fájdalma. Szakértők szerint a szervezet több mint 50 különféle hormont választ ki és használ fel, amelyek fontos kémiai hírvivők számos, az egészségünk szempontjából fontos folyamatban. A táplálkozás hasznos eszköz lehet a hormonális egyensúly helyreállításához, ezért összeállítottunk egy listát az egészséges élelmiszerekről, amelyek segítenek abban, ha a hormonális egyensúlyhiány epizódján megy keresztül.
Hormonális egyensúlyhiány: a táplálkozás fontos
Számos olyan étel fogyasztható, amely megakadályozza a nők hormonális egyensúlyhiányát. A máj erősségének és egészségének megőrzésének elsődleges fontosságúnak kell lennie, amikor a hormonokat felszabadító mirigyek egészségének támogatásáról van szó. Ehhez hagyja abba az előre csomagolt ételek fogyasztását, mert szójafehérjét tartalmaznak. Ez egy alacsony minőségű fehérje, amely zavarja a máj pajzsmirigyét. Ezenkívül csökkentse az alkohol és a cukor mennyiségét a zsíros máj megelőzése érdekében. Ehelyett fogyasszon teljes ételeket, például zöld leveleket és párolt zöldségeket.
A menopauza idején a petefészkek nem működnek, és a mellékveséknek át kell venniük a hatalmat. A mellékvese keresztesvirágú zöldségekkel és hínárral való támogatása megakadályozza a hőhullámokat, az éjszakai izzadást és a hüvely szárazságát. Ügyeljen arra is, hogy relaxációs gyakorlatokat végezzen, például meditációt, hosszú sétákat vagy illóolajok használatát. A nyugodt test és lélek segít egyensúlyba hozni a hormonokat és az idegrendszert.
Hormonális egyensúlyhiány: algákat eszik
Ezek messze az egyik legjobb, a természetben megtalálható ételek a hormonok kiegyensúlyozásához. A moszat koncentrált mennyiségű jódot tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely gyógyítja a pajzsmirigyet, kiegyensúlyozza az ösztrogénszintet és megtisztítja az elmédet. Az algák kiválóan alkalmasak terhes nők számára, mert tízszer több kalciumot tartalmaznak, mint a tej. Fogyaszthatja étrendjébe étrend-kiegészítőként is.