Hormon formula diéta
A hormonképlet-étrendet a német „Diet Pope” dr. Pape az endokrinológussal Dr. Beate Quadbeck kifejezetten a nőket fejleszti és célozza meg.
A nők étrendjének sikere Dr. Dr. szerint Pape erősen a női hormon szintjén, ami viszont a ciklus fázisától és a genetikai hajlamtól függően változik.
Eszerint a progesztin, a tesztoszteron és az ösztrogén hormonok mindig különböző koncentrációban vannak jelen. Ezek a hormonok a nőknél eltérő zsíreloszlást okoznak, mint a férfiaknál, és felelősek azért is, hogy a férfiaknál rosszabban égetnek el kalóriákat.
A hormonális egyensúlynak megfelelő étrend (Kép: gilles lougassi - Fotolia.com)
Különleges étrend nőknek, akiknek időt kell fektetniük
Minden hormontípusnak a maga módján kell fogynia, Pape elmélete szerint. Megkülönbözteti az atlétikus tesztoszteron típust, a körte alakú ösztrogén és a progesztint keskeny középtípusként.
Minden típust kijelöl egy meghatározott sportprogrammal, amelynek nagy része magában foglalja a jógát is. Az ösztrogén típusúaknak állóképességi sportokat, a tesztoszteron típusú jóga- és állóképességi sportokat, a progesztogén típusú jógákat, úszást és kerékpározást kell folytatniuk.
A hormonképlet-diéta a kalória csökkentésére összpontosít az egészséges étrend révén, a hormon típusától és a nő életének fázisától függően, amelyben a hormonszint is változik.
Az étrend inzulinelválasztó ételből áll, amelyet a bioritmusnak megfelelően fogyasztanak. A szénhidrátokat reggel fogyasztják, ebédre vegyes ételeket, este pedig a fehérjéket. A relaxációs gyakorlatokat a fogyás stabilizálására tervezték.
A hormonképlet étrendjének hátrányai
A diéta nagyon bonyolult, mert ismernie kell a hormon típusát, el kell sajátítania a relaxációs technikákat és foglalkoznia kell az ételek kombinálásával. A kezdés előtt írásbeli tesztet kell végeznie a saját hormontípusának kiderítésére. Nincs tudományosan bizonyított bizonyíték arra, hogy ez a diéta hatékony lenne. Valójában a testmozgás minden étrendet sikeresebbé tesz.