Hormonális egyensúlyhiány tünetei - non-stop egészség
Hölgyeim, tudtátok, hogy az idegesség, a stressz és a frusztráció hormonális egyensúlyhiányt okozhat? Ha a hormonok ingadoznak, dühösnek, érzelmesnek, fáradtnak, hangulatosnak érezhetjük magunkat és zavarba hozhatjuk a pattanások kitörését. Így a hormonális egyensúly elengedhetetlen általános egészségi állapotunk szempontjából, és nem csak ürügy a hangulatváltozásokra.
Valójában a hormonális egyensúlyhiány jelei nemcsak a hangulatunkat és az érzelmeinket befolyásolják. Hormonjaink közvetlenül befolyásolják a teherbeesés esélyét, és befolyásolhatják az ovulációt és a szexuális vágyat is.
Ebben a cikkben megismerheti a hormonális egyensúlyhiány tüneteit és azokat az okokat, amelyek miatt testének természetes kémiája folyamatosan változik. Először nézzük meg, miért fontos, hogy egyensúlyban legyenek a hormonok.
Mik a hormonok?
A hormonokat a test mirigyei termelik, és vezérlik a legtöbb testi funkciót - az olyan nagyon egyszerű igényektől kezdve, mint az éhség és az alvás, egészen a bonyolultig, például a pubertás kezdetéig és a reproduktív rendszer irányításáig.
Az Endokrin Társaság szerint a hormonszint változásának okának ismerete segíthet az egészségének ellenőrzésében. Valójában még a kis hormonális egyensúlyhiány is életváltoztató tüneteket okozhat.
Például a mellékvesék kortizolt termelnek, amely szorosan kapcsolódik a stresszválaszhoz. A kortizol magas szintje azonban befolyásolhatja a nők szexuális étvágyát és a menstruációs ciklust. A kortizol szintén szerepet játszhat a szorongás és a depresszió magas szintje mögött.
A petefészkek olyan hormonokat választanak ki, mint az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron, amelyek nemi hormonok, amelyek szabályozzák a menstruációs ciklust, a termékenységet és a szexuális vágyat. A Rochesteri Egyetem szerint azonban az ösztrogén kapcsolódik a kognitív funkciókhoz, a mell egészségéhez és a szív- és érrendszerhez is.
Más hormonok szabályozzák a test egyéb szükséges funkcióit. Például a leptin befolyásolja a testsúlyodat és a testzsírodat, a melatonin segít egy jó éjszakai alvásban, a tiroxin pedig a pulzus szabályozásában és az anyagcsere szabályozásában.
Mi okozza a hormonális egyensúlyhiányt?
A hormonoknak egyensúlyban kell működniük, hogy elősegítsék testének fejlődését. A nők hormonális hullámvölgyei azonban nagyon gyakoriak, ezért ha úgy érzi, hogy hormonális egyensúlyhiánya van, akkor nem vagy egyedül.
A WebMD orvosai szerint a nőknél a hormontermelés egyensúlyhiányának néhány oka a premenstruációs szindróma, a terhesség és a menopauza. Más életmódbeli tényezők azonban hormoningadozásokat okozhatnak. A túlsúly, a nem elegendő sportolás vagy az alváshiány hormonális egyensúlyhiányt okozhat.
A hormonális ingadozások egyéb okai a pajzsmirigy alulműködése, amely nem termel elegendő tiroxint (T4). A Mayo Klinika orvosai szerint a hypothyreosis letargiát, menstruációs rendellenességeket vagy fogyást okozhat.
A cukorbetegség a hormonális egyensúlyhiány gyakori oka is, és nemcsak az inzulinhormonra, hanem a vércukorszinttel, a nemi hormonokkal és a növekedési hormonokkal kapcsolatos egyéb hormonokra is hatással lehet.
Hormonális egyensúlyhiány - tünetek
A nőknél tapasztalható hormonális egyensúlyhiány jeleinek ismerete segíthet a kiváltó ok kezelésében és a hormonok egyensúlyának helyreállításában. Néha csak annyit kell tennie, hogy változtat az életmódon, hogy elősegítse a szervezet elegendő hormontermelését. Máskor néhány természetes gyógymódot használhat a hormonális egyensúlyhiány tüneteinek kezelésében.
Alvási rendellenességek
A progeszteron hormon menstruáció előtti éles növekedése megnehezítheti az elalvást. Dr. Traci Johnson a WebMD-n azt mondja, hogy a progeszteron segíti az alvási szokásokat, és megnehezítheti az ember elaludását.
A Pszichoszomatikus Orvostudományi Akadémia arról is beszámolt, hogy az ösztrogén és a progeszteron születése után hirtelen csökken. Ez lehet egy tényező, ami miatt sok nőnek nehézségei vannak az alvással a szülés után, és ezeknek a hormonoknak az alacsony szintjét összefüggésbe hozzák a szülés utáni depresszióval.
Hangulatváltozások, szorongás és depresszió
A hormonális egyensúlyhiány hangulatváltozásokat és fokozott szorongást okozhat még a menstruáció előtt vagy a menopauza idején is.
Az ösztrogén szintje a szaporodási ciklus alatt folyamatosan ingadozik. A Harvard kutatói azt találták, hogy az alacsony ösztrogénszinttel rendelkező nők nagyobb valószínűséggel érzik az érzelmi stressz hatásait. Megállapították, hogy a klinikai vizsgálatok során a magasabb ösztrogénszint segített megnyugtatni a "félelemreakciót", ezáltal kevésbé érezte magát félve.
Más vizsgálatok azt találták, hogy a kortizol hormon, valamint az agyalapi mirigy, a hipotalamusz és az ivarmirigy által termelt hormonok ingadozása depressziós tüneteket okozhat. A kutatók azt találták, hogy a fibromyalgiában és depressziós tünetekben szenvedő nőknél alacsony a kortizol hormon szintje.
Ha a depresszió és a szorongás hormonális egyensúlyhiány következménye, akkor természetes módon enyhítheti ezeket a tüneteket, ha orvosával konzultálva kipróbál néhány természetes depressziós kezelést.
Tartós pattanások
A rendszeres pattanáskitörések hormonális egyensúlyhiánnyal járnak, és ez lehet az oka annak, hogy pattanásai vannak a ciklus előtt.
Bár a pattanások oka a baktériumok által megfertőződő bőrpórusok eltömődése, a Mayo Klinika orvosai szerint a hormonális változások kiválthatják a pattanásokat és súlyosbíthatják azokat. Azt mondják, hogy az androgén hormonok alacsony szintje súlyosbíthatja a pattanások tüneteit.
Számos módszer létezik a pattanások természetes megszabadulására káros mellékhatások nélkül. Például a teafaolaj kiváló antibakteriális összetevő, amelyet számos pattanás elleni természetes terápiában lehet használni.
Hasi zsír és tartós súlygyarapodás
Mivel a hormonok kapcsolódnak a testsúlyhoz, a hormonszint egyensúlyhiánya megnehezítheti a fogyást.
Dr. Natasha Turner a "Doctor Oz Show" -on azt mondta, hogy bármilyen hormonális egyensúlyhiány megnehezíti a fogyást. Például az ösztrogén, a kortizol és az inzulin magas szintje, valamint az alacsony tesztoszteron és a DHEA extra hasi zsír hozzáadását okozhatja.
Valójában a Harvard kutatói azt mondják, hogy a hasi zsírfelesleg tovább ronthatja hormonjait. Megállapították, hogy a has körüli felesleges zsír hormonokat is termelhet, amelyek befolyásolhatják az egészségét.
Az European Thyroid Journal arról is beszámolt, hogy a pajzsmirigyhormonok lelassítják az anyagcserét és súlygyarapodáshoz vezethetnek.
Izomtömeg-veszteség
A növekedési hormonok segítenek az izomtömeg növelésében, és bizonyos hormonok hiánya megnehezítheti az erős izmok fenntartását.
A British Journal of Pharmacology arról számolt be, hogy az agyalapi mirigy növekedési hormonokat termel, amelyek serkentik a szövetek növekedését. Ezek a hormonok kölcsönhatásba lépnek az inzulinnal, és közvetlenül befolyásolják az izomtömeget.
De tudta, hogy ehet paradicsomot és almát az izomvesztés megakadályozására? Kutatások szerint az alma és a paradicsom olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegíthetik az életkorral összefüggő izomgyengeség és sorvadás helyreállítását.
Izzadó
A szabálytalan és túlzott izzadás a hormonális egyensúly hiányának jele is lehet. A hormonok szabályozzák a testhőmérsékletet, és ha a hormonok nincsenek egyensúlyban, az erős izzadást okozhat.
A Harvard Medical School kutatói azt találták, hogy az izzadás a hormonális rendellenesség tünete lehet. Ez azonban általában ártalmatlan, és az egyetlen probléma, amelyet túlzott izzadás esetén kellemetlenség vagy zavart okozhat. 15
Ködös emlék
Ha úgy találja, hogy elfelejtette, hová tette a dolgokat, annak oka lehet a hormonális ingadozások. A hormonszint csökkenése, amikor egy nő eléri a menopauzát, nehéz memóriát és zavart okozhat. A stresszhormonok az agy működését is befolyásolhatják, és memóriazavarokat okozhatnak.
A WebMD webhelye tanulmányokról számolt be az alacsony ösztrogénmenopauzában szenvedő nők hatásairól. Megállapították, hogy az ösztrogénszint csökkentése feledékenységet okozhat, csökkentheti az elme világosságát és nem tud koncentrálni. 16.
Az Iowai Egyetem kutatói azt is megállapították, hogy stressz esetén a magas kortizolszint befolyásolhatja rövid távú memóriáját. 17.
Ha meg szeretné tudni, mit kell tennie a kortizol stresszhormon magas szintjével kapcsolatban, olvassa el cikkemet arról, hogyan lehet a kortizolszintet természetesen csökkenteni .
Gyakori éhség
A gyakori éhségérzet szintén annak a jele, hogy hormonjaid egyensúlyban vannak. A szervezet számos olyan hormont választ ki, amelyek szabályozzák az étvágyat és az éhséget. Ezeknek a hormonoknak az egyensúlyhiánya étvágyat okozhat, és túlzott súlygyarapodáshoz vezethet.
A WebMD orvosai megállapították, hogy 2 hormonnak - a leptinnek és a ghrelinnek - egyensúlyban kell lenniük az éhség visszaszorításában. Például a leptin étkezés közben csökkenti az étvágyat. A ghrelin azonban növeli az étvágyat, és éhesnek érezheti magát, még akkor is, ha éppen evett.
Egy másik tényező, amely hormonális egyensúlyhiányt okozhat, az alváshiány, ezért fontos, hogy az általános egészségi állapotához elegendő alvás legyen, és segítsen megelőzni az elhízást.
Emésztési problémák
A stressz káros hatással lehet az egészségi állapotra, mert stimulálja bizonyos hormonok termelését a szervezetben. Talán érezted már, hogy stresszes helyzetekben elkezd morogni a gyomrod? Ez a "bél" érzés összefügg a hormonjaival.
A Texasi Egyetem A&M megállapította, hogy az ösztrogén és egyes szteroid hormonok egyensúlyhiánya befolyásolja a bél mikroflóráját, amikor az ember stressz alatt áll. A kutatók azt találták, hogy az egészséges bélbaktériumok és az egészséges táplálkozás segítettek csökkenteni a bél stresszreakcióját.
Más kutatók azt találták, hogy a petefészkek által termelt hormonok magasabb szintje a menstruáció előtti hasi görcsök, valamint puffadás és bélváltozások oka is lehet. Különösen a görcsökről számoltak be az irritábilis bél szindrómában szenvedő nőknél.
Állandó fáradtság
Időnként mindannyian fáradtak vagyunk, de ha úgy érzi, hogy folyamatosan fáradt, akkor a pajzsmirigyhormon tiroxin egyensúlyhiánya lehet. Az alváshiány, a stressz vagy a menstruációs ciklus által okozott egyéb hormonszint-változás azonban szintén krónikus fáradtságot okozhat.
A Marylandi Egyetem arról számolt be, hogy a hormontermelés szerepet játszhat a krónikus fáradtság szindróma kialakulásában. Más vizsgálatok kimutatták, hogy a hypothyreosis fáradtságot, súlygyarapodást és izomgyengeséget okozhat.
Fejfájás és migrén
A menstruációs ciklus körüli hormonális ingadozások fejfájást vagy akár migrént is okozhatnak. Számos tényező, például stressz és fáradtság vezethet fejfájáshoz. A hormonális változások azonban sok nőnél a fejfájás fő tényezői lehetnek.
A Mayo Klinika orvosai arról számoltak be, hogy a hormonális fejfájás enyhíthető, ha az ösztrogénszint stabil és kiegyensúlyozott a szervezetben. Úgy tűnik, hogy az ösztrogén növeli a fejfájást okozó vegyi anyagokat az agyban a menstruáció körül.
Ha fejfájásban és migrénben szenved, akkor sok hasznos gyógymód használható otthon a fejfájás enyhítésére. Kipróbálhat néhány migrén illóolajat is, például levendulaolajat, borsmentaolajat vagy kamilla illóolajat.
Forró villanások és éjszakai izzadás
A hormonális egyensúlyhiányban szenvedők hőhullámokkal és éjszakai izzadással szembesülnek. A hőhullámok gyakran a menopauzával járnak.
Az Obstetrics & Gynecology folyóirat szerint a hőhullámok az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a nők menopauza idején felkeresik orvosukat. Ennek oka az a tény, hogy a hőhullámok befolyásolhatják az alvás minőségét, depressziót okozhatnak és az életminőség csökkenését eredményezhetik.
Dr. Louise Newson a Patient.info oldalon azt mondja, hogy az ösztrogén-egyensúlyhiány intenzív vörösség- és hőérzetet okozhat az arcon, a nyakon és a mellkason. Ez sok nő öntudatra készteti, mert az izzadó vörösséget nehéz figyelmen kívül hagyni.
Hüvely szárazsága
Az ösztrogén hormonális egyensúlyhiányának másik tünete a hüvely falának szárazságot okozó változásai. Ez kényelmetlenné teheti a szexet, és viszketést, kényelmetlenséget és fájdalmat okozhat.
Dr. Gloria Blackman az Update.com-on elmagyarázza, hogy ösztrogénre van szükség a hüvely nedves tartásához és a hüvely nyálkahártyájának vastagságának fenntartásához. Az ösztrogén csökkenésének oka, amely a hüvely szárazságához vezet, a menopauza, a gyermekvállalás vagy a petefészkek eltávolítása.
A hüvelyszárazság néhány természetes kezelése magában foglalja az E-vitamin kúpok használatát kenőanyagként, vagy a kókuszolaj és az olívaolaj használatát a hüvely nedvesítésére.
A hüvely szárazságáról ebben a cikkben talál további információt: https://www.sanatatenonstop.ro/uscaciune-vaginala/
Mellváltozások
Ha hormonális egyensúlyhiánya van, nagyobb a kockázata annak, hogy duzzadt mellek vannak, amelyek érzékenyek és fájdalmasak az érintésre.
Nagyon gyakran a nőknél nagyobb a mell a menopauza alatt. A hormonszint csökkentése miatt az emlőszövet kevésbé sűrű és zsíros.
Az Országos Rákintézet szerint a nőknél a mellváltozások nagyon gyakoriak és általában nem rákosak. Ezek a változások a hormonális változások vagy az öregedés miatt következnek be.
Alacsony szexuális étvágy
Mivel a petefészkek nemi hormonokat termelnek, a hormonszint bármilyen egyensúlyhiánya befolyásolhatja szexuális vágyát. Az ösztrogén fokozott szexuális késztetéssel, a progeszteron pedig a szexuális intimitás csökkent vágyával társul.
A kutatók megállapították, hogy az ösztrogén és a progeszteron menstruációs ingadozása nagyban befolyásolja a libidót. Amikor a progeszteron szintje nőtt a testben a menstruáció előtt, a szexuális impulzus csökkent.
Ha úgy érzi, hogy a nemi késztetésnek lendületre van szüksége, akkor kipróbálhatja az epimediumot (kecskefű), mint természetes gyógymódot a libidó javítására.
Ha arra gyanakszik, hogy Önnek hormonális egyensúlyhiánya van, akkor konzultáljon orvosával vagy képzett szakemberekkel, például szülészekkel, nőgyógyászokkal és endokrinológusokkal, akik a hormonális egyensúlyhiány diagnosztizálására és kezelésére szakosodtak. Diagnosztizálhatják és kezelhetik a különféle hormonokkal kapcsolatos állapotokat, és elősegíthetik a hormonok egyensúlyát.