Hormonális moduláció, célzott fogyás - Naturofitness
Mi a hormonális moduláció
Mindenekelőtt a hormonális moduláció segíti a homeosztázis helyreállítását a testünkben. Valójában ez a módszer az orvostudományban ismert hormonális helyeken alapul. Végül, célzott fogyást tesz lehetővé testünk azon részén, amelyet meg akarunk változtatni.
A közhiedelemmel ellentétben igen, lehetséges!
Valójában ez a technika a testünk zsíros redőinek mérésén alapul. Végül, elgondolkodott már azon, vajon egyesek miért halmozják fel a zsírt egy helyen, mások pedig máshol? A zsírfelhalmozódás jobb megértése érdekében az orvostudományban ismert 12 hormonális helyet használjuk: androgének, inzulin, pajzsmirigy, kortizol, növekedési hormon és ösztrogén. Egy kérdőíves interjút, valamint az emberen végzett mérést követően az adatokat szoftverbe vezetik és elemzik. Ezt követően jelentést készítenek, valamint hormonális felmérést készítenek. Ezért meghatározzák az etetési stratégiát és az edzést. A kalóriáknak azonban nincs kiemelt jelentősége, ha olyan protokollt követünk, amely jobb hormonális kezeléshez vezet.
Első hely, androgének. Lásd az alábbi táblázatot.
A zsírgyarapodás a tricepszben és a mellben történik.
A tricepsz és a mellizom zsírtömegének mérésével lehet látni az androgének egyensúlyát vagy egyensúlyhiányát. Tehát a tesztoszteron és származékai, valamint a szervezet hatékonysága ezek használatában.
- A tricepsz a tesztoszteron hormonális helye.
Mi a DHEA
Ezenkívül a probléma a mellékvesékkel lehet, amelyeknek DHEA-t kell termelniük. Megjegyzés: A DHEA (vagy dehidro-epiandroszteron) a test által természetesen termelt hormon, amely az életkor előrehaladtával csökken.
Kortizol protokoll
- Nőknél, ha a tricepsz megemelkedik, valamint a mellüreg, ez a DHEA hiányát jelenti (egyensúlyhiány a kortizol szintézisében). Ezért befolyásolja az alvás minőségét.
- Továbbá, ha a tricepsz kövér, valamint a derékvonal, akkor be kell tartania a kortizolra vonatkozó protokollt. Ezenkívül figyeljen az ember alvásának minőségére, valamint energiájára.
Ösztrogén Protokoll
- Férfiaknál, ha a mellüreg magasabb, mint a tricepsz, ez a tesztoszteron ösztrogénné aromatizálódását jelzi.
- Míg egy kövér tricepsz és az alsó test felépülése, ebben az esetben egy ösztrogén protokollt kell követnie. Ezért automatikusan javul a tesztoszteron szintje. Másrészt figyeljen a máj egészségére. A gyenge elimináció miatt gyakran lassú. Ezen túlmenően ezek az emberek emésztési, puffadás-, gáz-, székrekedési és fájdalmas szabályzási problémákkal küzdenek.
Androgén protokoll
- Összegzésképpen: ha a tricepsz mérése magas zsír- és mellkasi zsírtartalommal rendelkezik, ajánlott androgén protokollt követni. Feltétlenül meg kell tisztítani a májat a bogáncs használata nélkül. Még azt is ajánlott feltárni, hogy összefügg-e a kortizollal? Tudja meg, hogy az illető jó állapotban van-e reggel, és este van-e túl sok energiája? Kérdezd meg, hogy érzi magát napközben? Továbbá úgy érzi, hogy nyugodt az alvása? Hogy áll a libidója? Végül tegyen fel kérdéseket általában a motivációjáról!
Mi az aromatáz?
Ez egy enzim, amely lehetővé teszi a test számára az ösztrogén termelését az androgének átalakítása révén. Ezenkívül megtalálható a májban, átalakítja a tesztoszteront ösztrogénné, az androsztenediont pedig ösztronná. Tagadhatatlan, hogy az ösztrogén elősegíti a rák kialakulását, beleértve a férfiak prosztatarákját is.
Ajánlott edzéstípus
Támogassa az izom hipertrófia edzését az androgének helyreállítása érdekében, valamint rövid kardiovaszkuláris edzéseket intenzív időközönként, 10-15 percenként, hetente kétszer
Második hely, az inzulin, lásd az alábbi táblázatot.
A zsírgyarapodás a lapockában (subscapularis) és a szerelmi fogantyúkban (suprailiac) található.
- A subcapularis a szénhidrátok rossz elhelyezkedését jelzi (genetika). Régóta fennálló probléma, a szív- és érrendszeri betegségek nagyobb kockázata befolyásolja az összes többi hormont. Használjon rostos szénhidrátokat, vagy akár egyáltalán ne használjon egy ideig. Másrészt a gyümölcscukor egy előre megemésztett cukor, amely nem igényli az inzulin beolvadását a sejtekbe.
- A Suprailiac a szénhidrátok közvetlen bevitelét jelenti az elmúlt napokban.
- A szénhidrátokat az agy és az izomsejtek táplálására használják.
- Az inzulinrezisztencia visszautasítja ezt a szintézist és táplálja a zsírsejteket. A zsír minden százaléka 4% -kal növeli az ellenállást.
- Az inzulinszabályozás meghosszabbítja a várható élettartamot, ráadásul az egészséges bélflóra segíti az inzulinérzékenységet, a testmozgás pedig megakadályozza az ellenállást.