Hormonok 101 Hogyan működnek és hogyan lehet őket megenni; Fizikailag kiegyensúlyozott - integratív egészség - 2020
Tartalomjegyzék:
A pubertás előtti tinédzserek, a „hisztis” terhes nők, az agresszív férfiak ... mi a közös bennük? Viselkedésüket gyakran a hormonoknak tulajdonítják.
Míg a "hormonális" szó lecsapolt sztereotípiává vált, amelyet akkor használnak, amikor valaki nem tud viszonyulni más érzelmeihez, a hormonok valójában egy olyan rendszer részét képezik, amely kritikus fontosságú az emberi test egészsége és hatékony működése szempontjából. van. Gondoljon erre, mint a hormonok összeomlási folyamatára, arra, hogy ezek hogyan hatnak a testre, és hogyan lehet kordában tartani a tükröket.
Mik azok a hormonok?
Úgy tűnik, hogy a hormonok leggyakrabban bosszantó kis vegyi anyagokként jelennek meg, amelyek hangulatváltozásokat okoznak. De valójában egy széles és fontos rendszer részét képezik, amely felelős a test sokféle funkciójáért, beleértve az anyagcserét, az alvási ciklusokat, a bőr egészségét és azon túl. Ez az endokrin rendszernek nevezett mirigykészlet olyan hormonokat termel és terjeszt, amelyek kémiai hírvivőként működnek a testben.
A rendszer természetesen összetett és hatalmas! De ne aggódj. Akár azt gondolja, hogy egyensúlyhiánya van, valaki, aki nem érzékeny, elmondta, hogy "hormonális" vagy, vagy csak arra kíváncsi, hogy mi a hormon. Hormonszakértőként és természetgyógyászként Jolene Brighten (NMD) azt mondta: "A hormonjaidat azért hozták létre, hogy szuperhatalmakat adjanak neked."
Tehát olvassa el, hogy többet megtudjon testének titkos fegyveréről: a hormonokról.
Az endokrin (hormon felszabadító) mirigyek különféle típusai.
Először a fontos dolgokat. Bár sokféle hormon létezik, vannak különféle mirigyek is, amelyek kiválasztják őket. A Társaság az Endokrinológiához testtérkép segítségével megtudhatja, hol vannak ezek a mirigyek a testben. Az endokrin mirigyek a következők:
Fontos hormonok, amelyekről tudnia kell.
Az endokrin rendszer minden mirigyfajtája más-más hormont termel, és mindegyik hormon más-más testfunkcióhoz járul hozzá. A hormonok sokféleségének és annak hatásának ismerete hozzájárulhat egészségének megőrzéséhez.
Mi van, ha a hormonok nincsenek ütve?
Hormonális egyensúlyhiány akkor fordul elő, ha a fenti hormonokból túl kevés vagy túl sok van. Ennek oka lehet számos oka, beleértve a stresszt, a hormonális fogamzásgátlást és más gyógyszereket, étkezési rendellenességeket, rákkezeléseket, sérüléseket vagy traumákat. és több. A legkisebb egyensúlyhiány is jelentős pozitív és negatív változásokhoz vezethet a testben. És mivel a hormonok az emberi test sok különböző részén hatnak, az egyensúlyhiány tünetei drámai módon változhatnak, és nehéz őket pontosan meghatározni. A hormon egyensúlyhiánya sokféleképpen nyilvánulhat meg a testben, és gyakori különbözik a férfiaknál és a nőknél.
Nőknél a hormonális egyensúlyhiány néha a következőket eredményezheti:
- Súlygyarapodás vagy fogyás
- szabálytalan időszakok (nehéz, hiányos, gyakori)
- hüvelyszárazság
- Hajhullás
- pattanás
- Éjszakai izzadás és hőhullámok
- A mell gyengédsége
- Emésztési zavar
- Fokozott szőrnövekedés az arcon, a háton vagy a mellkason
- Bőrcímkék
- A bőr sötétedése
- fájdalmas szex
Férfiaknál a hormonális egyensúlyhiány néha a következőket eredményezheti:
- alacsony libidó
- Súlygyarapodás
- merevedési zavar
- depresszió
- fáradtság
- Hajhullás
- izomsorvadás
- Emlékezet kiesés
Kép készítette: Emotion Matters/Stocksy
Kapcsolódó osztály
Hogyan lehet egyensúlyba hozni a hormonokat
A hormonális egyensúlyhiány következményei.
A hormonális egyensúlyhiány okozta betegségek és egészségügyi problémák listája kiterjedt. Ez megmutatja, hogy az endokrin rendszer mennyire összetett és mennyire fontosak ezek a kis vegyi hírvivők. Íme néhány a hormonális egyensúlyhiány által érintett leggyakoribb állapotok közül:
Policisztás petefészek-szindróma (PCOS): Ez a hormonális szindróma meglehetősen gyakori a nőknél, és az inzulin- és androgén hormonok feleslege okozza. A mellékhatások és tünetek gyakran szabálytalan periódusokat, fokozott szőrnövekedést jelentenek az arcon és gyulladást jelentenek a petefészek területén, ami befolyásolhatja annak működését. A PCOS hosszú távú szövődményei lehetnek meddőség, terhességi cukorbetegség, vetélések, alvási apnoe, depresszió, endometrium rák és még sok más.
cukorbetegség: Az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 10 százaléka cukorbeteg, és ez a hetedik halálozási ok. Akkor keletkezik, amikor a szervezet nem képes előállítani az inzulin hormont. Az inzulin segít a vércukorszint szabályozásában. Ha hiányzik a rendszerből, a vércukorszint veszélyesen megemelkedhet. Az 1-es típusú cukorbetegséget genetikusnak tekintik, és gyakran fiatal korban diagnosztizálják. A 2-es típusú cukorbetegséget gyakran az élet későbbi szakaszában diagnosztizálják, és a genetika mellett az egészségtelen életmódnak is tulajdonítható.
Cushing-szindróma: A Cushing-szindróma akkor fordul elő, amikor termékei túlzottan magas kortizol-stressz hormont termelnek. Orális kortikoszteroid gyógyszerek okozhatják, amelyek az asztma általános kezelési lehetőségei. A Cushing-szindróma fizikai tünetei közé tartozik a súlygyarapodás a középső rész és a hátsó rész körül, a rózsaszín vagy lila striák, a vékony bőr, amely könnyen zúzódik, pattanások és még sok más.
Pajzsmirigy túlműködés: Ez akkor fordul elő, ha pajzsmirigyét túlműködőnek tekintik, és túl sok hormont termel. Ez megnövekedett szívveréshez, fogyáshoz, fokozott étvágyhoz, szorongáshoz és még tovább is vezethet. Kezelés nélkül a pajzsmirigy-pajzsmirigy-túlműködés szabálytalan szívveréshez és a csontsűrűség csökkenéséhez vezethet.
Pajzsmirigy alulműködés: A pajzsmirigy túlműködésével ellentétben a pajzsmirigy alulműködése akkor fordul elő, ha a pajzsmirigyet alulműködésnek minősítik. A pajzsmirigy mindent szabályoz, ami az anyagcserével kapcsolatos. Nem meglepő, hogy a pajzsmirigy alulműködése lelassítja az anyagcserét, és gyors súlygyarapodáshoz vezethet. Egyéb tünetek: fáradtság, duzzadt arc, száraz bőr, emésztési problémák és még sok más.
Petefészekrák: Ez a fajta rák az ösztradiol nevű ösztrogénfelesleggel alakul ki. A petefészkekben kezdődik, és gyakran észrevétlen maradhat, amíg át nem terjed más szervekre. Tünetei lehetnek a hasi duzzanat, fogyás és székrekedés.
Hogyan lehet egyensúlyban tartani a hormonokat.
Remélhetőleg mára már megértette, hogy a hormonok fontos szerepet játszanak az emberi test kulisszatitkai mögött. A termékenységtől kezdve a vércukorszinten át a rák bizonyos típusaiig minden a hormonokra vezethető vissza. Érthető, fontos, hogy a hormontermelés és a szint állandó maradjon, és egészséges tartományban legyen.
Ha a hormonális egyensúlyhiány a fenti állapotok bármelyikéhez vezet, fontos, hogy kövesse orvosának utasításait. Néha kezelésekre vagy gyógyszeres kezelésre van szükség az egyensúlyhiány kijavításához és az ezzel kapcsolatos tünetek kezeléséhez. Kevésbé súlyos esetekben gyakran rengeteg mindent el lehet végezni étrenddel és életmóddal, hogy visszaszorítsuk a hormonokat.
Szerint Dr. Élénkítsd: "A stressz csökkentése, a vércukor-egyensúly fenntartása, a közösségben eltöltött idő élvezése és az egészségedet mikrobiómákkal és hormonokkal fogyasztó ételek fogyasztása a hihetetlen hormonok előállításának titka." Az egyensúly és a hormonok egészségének megőrzése néha azt jelentheti, hogy csak egy általában egészséges életmódot követünk. A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend, a magasan feldolgozott ételek kerülése és a megfelelő alvás mind hozzájárulnak a hormonális egyensúlyhoz. Ha a puzzle egyik ilyen darabja kiszabadul, akkor veszélybe sodorja magát.
Szeretne további információt a hormonok kiegyensúlyozásáról? Itt az MBG kollektív tagjai, Amy Shah, M. D., és Frank Lipman, M. D., megosztják legfontosabb módszereiket a hormonegyensúly kiegyensúlyozására: