Hormonok adják meg az alaphangot
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Gyógyszer
A vérrendszerben keringve a hormonok a test összes szervével érintkeznek. Ezért minden hormonális egyensúlyhiányt vagy fizikai állapot, vagy érzelmi megnyilvánulás követ.
Az endokrin mirigyek aktivitása összehasonlítható a város adminisztratív készülékeinek aktivitásával, mert a hormonok minden szerven nyomot hagynak. A szervezet kémiai hírvivőinek nevezett hormonok az ereken keresztül keringenek a testben, és szerepük sokféle.
Így tevékenységük révén a hormonok szabályozzák az anyagcserét, segítik a csontok fejlődését, megelőzik az oszteoporózist, csökkentik a koleszterinszintet, ezáltal távol tartják a szívbetegségeket és serkentik az izomfejlődést. Ezenkívül az érzelmi állapotokat a hormonális aktivitás is befolyásolja. Ezért minden hormonális egyensúlyhiányt fizikai állapot vagy mentális megnyilvánulás kísér.
Az ösztrogénfelesleg agressziót okoz
A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem amerikai tudósai azt találták, hogy a férfiaknál az ösztrogén felelős az agresszív megnyilvánulásokért, és nem a tesztoszteron, mint azt korábban gondolták. Számos kutyát injektáltak néhány napig a vizsgálat során. Így jelentős mennyiségű ösztrogén jelenlétében azt találták, hogy felnőtt korukban a kutyák megtartották sajátos hím jellemzőiket, de magasabb szintű agressziót mutattak. Az ösztrogén nem volt ugyanolyan hatással a nőstények viselkedésére.
Progeszteron, hasznos agyterápiákban
A fejsérüléseket progeszteronnal lehet kezelni - derült ki az atlantai Emory Egyetem Egészségügyi Központjának amerikai tudósainak tanulmányából. A progeszteron fejsérülésekre gyakorolt hatásának tesztelésére egy önkéntes csoport progeszteront injektált. További 30 nap elteltével az önkéntesek mindössze 13 százaléka vesztette életét az első csoportban, 30 százaléka a második csoportban. agykárosodott betegek közül.
Hogyan jelennek meg az egyensúlyhiányok?
Az orvosok szerint azok a megoldások, amelyeket bizonyos problémák megoldására választunk, negatívan befolyásolják egészségünket. A hormonális aktivitás első számú ellensége a gyógyszerek. A fogamzásgátló tablettákkal, antibiotikumokkal és diétás tablettákkal való visszaélés súlyos hormonális egyensúlyhiányt okoz. Ezekhez hozzátartozik a rendezetlen életmód, amelyben a mozgásszegény életmód, a túlevés és a különféle rosszindulatok dominálnak, például a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás. A nőknél mindez a női hormonok túltermeléséhez vezet, amelyek felelősek a plusz kilókért és a depresszió kialakulásáért. A férfiaknál a rendetlen életmód csökkenti a tesztoszteron szintet. Valójában a vizsgálatok azt mutatják, hogy a férfiak 20 százalékának tesztoszteronhiánya van.
Az endokrin rendszer összetétele
-Agyalapi mirigy, az úgynevezett agyalapi mirigy vagy "fejmirigy", annak a szerepnek köszönhetően, amelyet az általuk kiválasztott hormonok egy része más hormonok szabályozásában.
- A hipotalamusz szekretálja azokat a hormonokat, amelyek biztosítják az agyalapi mirigy szekretált hormonjainak idegkontrollját.
-A pajzsmirigy, a trachea és a gége közötti nyaki régióban elhelyezkedő mirigy, három hormont választ ki: tiroxint (T4), trijódtironinot (T3) és kalcitonint.
-A négy mellékpajzsmirigy a pajzsmirigy lebeny pólusain helyezkedik el, és a mellékpajzsmirigy hormont választja el.
-A mellékvesék a vesék felső pólusánál helyezkednek el.
-A hasnyálmirigynek szerepe van a vércukorszint szabályozásában.
-A herék kiválasztják a tesztoszteront, egy specifikus férfihormont, amely kis mennyiségben található meg a nőknél is.
-Petefészek, nemi mirigyek, amelyek két női hormont termelnek: ösztrogént és progeszteront.
-A melatonin szekréciós epiphysis, fontos az alvás-ébrenlét mechanizmusában.
Stressz, a pajzsmirigy ellensége
A stressz hatással van a pajzsmirigy aktivitására is, de ez más, a brit tudósok nemrégiben végzett tanulmánya szerint a londoni King's College-ban például a hypothyreosisban szenvedőknél a stressz depresszióhoz és szorongáshoz vezet. Ehelyett a stressz pozitív hatással van a pajzsmirigy túlműködésére, és a stressz hatására a túlzott pajzsmirigyhormonok serkentik az égést, ami extra energiát ad a szervezetnek, de csak rövid ideig.
. a T3 és T4 hormon mellett a kiválasztott pajzsmirigy és egy harmadik hormon, az úgynevezett kalcitonin, amelynek az a szerepe, hogy megakadályozza a kalciumszint normál határ feletti növekedését?
. a vesék felső sarkában elhelyezkedő mellékvesék termelnek és szabadítanak fel a vérben mineralokortikoidokat (aldoszteron, amely fenntartja a nátriumot a szervezetben), glükokortikoidokat (kortizol, fontos a szénhidrátok, fehérjék és zsírok anyagcseréjéhez, de a növekedéshez és fejlődéshez is)?
. azok az apák, akiknél a normálisnál magasabb a prolaktin szint, közelebb vannak gyermekeikhez, és sokkal képzettebbek az újszülött gondozásában?
. van egy kortizol nevű stresszhez társuló hormon, amely többek között szabályozza a vérnyomást és erősíti az immunitást?
. Szerkezetüktől függően a hormonok három csoportra oszthatók: polipeptidek (több aminosavból állnak); szteroidok (koleszterinszármazékok) és fehérjék (aminosavból állnak)?
Dr. Mihai Ana Maria, endokrinológus, Központi Katonai Kórház
A prolaktin és az oxitocin az agyalapi mirigyben szintetizált két peptid hormon. A prolaktin fontos szerepet játszik a tejtermelésben terhesség és szoptatás alatt. Ismert, hogy ebben a fiziológiai szakaszban az agyalapi mirigy mérete megduplázódik. Pontosabban, a laktáció alatt a prolaktin szintje nyolcszorosára nő, és születése után néhány hónappal ennek a hormonnak a szintje csökken, de a laktáció állandó marad.
Az oxitocin tekintetében szerepe a szülés során nyilvánul meg a méh izomrostjainak kontraktilitásának serkentésével és a szoptatás során a simaizmok aktiválásával, szerepet játszik a tej meghajtásában. Az oxitocin a központi idegrendszerre is hatással van. Pontosabban azt figyelték meg, hogy ez a hormon erős kötést vált ki az anya és a magzat között, és ezért betegséghormonnak hívják.
A fő hormonok a szervezetben
Az ösztrogén fenntartja a bőr rugalmasságát
Ez egy női hormon, amely szintetizálódik a petefészkekben, de kis mennyiségben és a mellékvesékben. Az ösztrogén szekrécióját az agyalapi mirigy stimulálja az FSH és az LH hormonokon keresztül. Az ösztrogénnek több szerepe van a szervezetben: felelős a szaporodásért, szintetizálja a kollagént, szerepet játszik a bőr rugalmasságának fenntartásában, és ellenáll a hajnak. Megelőzi továbbá a csontritkulást és a szívbetegségeket, csökkenti a koleszterinszintet és biztosítja a jó hangulatot. Ugyanilyen fontos a progeszteron, amely alapvető szerepet játszik a terhességben, abban az értelemben, hogy rögzíti a megtermékenyített petesejtet a méhnyálkahártyában. Szintén szerepet játszik az emlőszövet fejlődésében és a menstruációs ciklus során az endometriumban bekövetkező változásokban.
A tesztoszteron serkenti a libidót
A férfspecifikus hormonnak, a tesztoszteronnak alapvető szerepe van a férfi karakterek megjelenésében, de az izmok fejlődésében is. Ezért a csökkent tesztoszteronszint a libidó csökkenésével, a csontsűrűség és az izomtömeg csökkenésével jár. Ugyanakkor növeli a depresszió kockázatát. Ez a hormon nőknél is jelen van, de tízszer alacsonyabb mennyiségben, mint a férfiaknál. A nőknél azonban a tesztoszteron energiaforrás, serkenti a memóriát és segít fenntartani a hangnemet. Általánosságban elmondható, hogy a tesztoszteronszint emelkedése 40 év feletti nőknél és azoknál fordul elő, akiknél petefészkek eltávolítása vagy orális fogamzásgátlók hosszú távú alkalmazása történt.
Hormonpótló, antiaging terápia
Az életkor előrehaladtával a hormonok vérszintje csökkenni kezd, és a testre gyakorolt hatások nem tartanak sokáig. Ezek a hormonok közé tartozik az ösztrogén és a progeszteron, amelyek fontos szerepet játszanak a sejtek fiatalságának fenntartásában. Ezért az orvosok hormonpótló terápiát javasolnak, más néven antiaging terápiát. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a terápia segít enyhíteni a menopauza tüneteit, de kockázatokkal is társulhat (súlygyarapodás lép fel).
A melatonin fiatalokat tart
A fiatalság hormonjaként is ismert melatonint az epifízis (tobozmirigy) választja ki az este beköszöntével. A melatonin szekréciója maximum 22 óra és 3 óra között lehet, ezért a cirkadián ritmus szabályozásáért felelős. A melatonin szintén kétszer olyan erős antioxidáns, mint a C, E vitamin és a béta-karotin, elősegítve a bőr feszességét és rugalmasságát. De a melatonin szekréciója 30 éves kor után kezd csökkenni, tehát 60 évesen 20 éves korunkra a melatonin mennyiségének a felét állítjuk elő.
A T3 és a T4 szabályozza az anyagcserét
A tiroxin (T3) és a trijód-tironin (T4) a jód és aminosavak kombinációjából származik. Az egész folyamatot a pajzsmirigy hajtja végre, amely pillangószerűen hasonlít a nyak elejére. A T3 és T4 hormonok befolyásolják a test minden belső szervét, minden szövetét és minden sejtjét. A véren keresztül jutnak el a testen, és segítik a sejteket az oxigén és a kalória energiává alakításában.
Az adrenalin kitartást ad nekünk
Azok a helyzetek, amelyekkel nap mint nap szembesülünk, a mellékvesékben adrenalint és noradrenalint választanak ki. Az adrenalin akkor szabadul fel a vérbe, ha igényes helyzetekben vagyunk, amelyekhez nagy energiafogyasztás szükséges. Általában az adrenalin hatására emelkedik a vérnyomás, a szív gyorsabban ver, az izmok megfeszülnek, az érzékek élessé válnak, és a test mozgósítja a tárolt energiatartalékokat.
Pontosabban, az adrenalin hatása alatt készek vagyunk szembenézni a nehéz helyzetekkel. Ehelyett a noradrenalin teljes kapacitásban segíti az agy működését. Hatása alatt a vérkeringés javul, mivel fokozza az energia felszabadulását a glükózból és a zsírsavakból. Az adrenalin és a noradrenalin mellett a test igényes pillanatokban szekretál egy másik hormont, az ACTH nevet, amelyet az agyalapi mirigy választ ki.
A GH rendellenességeket okozhat
Az egyik olyan hormon, amely fontos szerepet játszik a szénhidrátok, lipidek és fehérjék csontfejlődésében és anyagcseréjében, a növekedési hormon vagy GH. A test megfelelő működéséhez elengedhetetlen, hogy a GH hiánya vagy túlzott szekréciója végleges átalakulásokat eredményezzen a testben. Gyermekeknél a GH hiány törpéhez vezet (elégtelen magasság növekedés), felnőtteknél csont demineralizációhoz.
A túlzott GH-szekréció gigantizmust okoz a növekvő gyermekeknél, felnőtteknél pedig az arc csontjainak és végtagjainak túlzott fejlődéséhez (akromegália).
Dr. Radu Leon George, háziorvos, fiziokinetoterápiás kompetencia
Általánosságban elmondható, hogy a hormonális egyensúlyhiány első jelei az adott egyensúlyhiányt előidéző hormon okától és típusától függenek. Így a hormonális egyensúlyhiány megnyilvánulhat a szokásosnál alacsonyabb testhőmérsékleten, a bőr alacsony hidratációjának szintjén, a test vízvisszatartásában (ödéma) és súlygyarapodásban (mint a hypothyreosisban). A hőhullámok, az ingerlékenység, a depresszió, az érzelmi állapotok megváltozása olyan tünetek, amelyek általában a pajzsmirigy hiperaktivitását kísérik. Férfiaknál a csökkent (de nem kapilláris) haj kísérheti a mellékvese- vagy herehiányt, ahogy a nők felesleges szőrszála (hirsutizmus) is a túlzott tesztoszteron eredménye lehet. A hormonális egyensúlyhiány megelőzése érdekében kiegyensúlyozott életmódra van szükség, túlzott táplálék nélkül és kerülve a mozgásszegénységet.
Az életmód teszi a különbséget
A kiegyensúlyozott hormonális aktivitás szabályai
-Kerülje az élelmiszer-adalékanyagokat, mert hosszú távon megzavarja az ösztrogén és a progeszteron arányát, elősegítve a szövetekben a vízvisszatartást, a súlygyarapodást és a különféle nőgyógyászati betegségeket (petefészek-ciszta, mellcsomók és mióma).
-Hagyja abba a dohányzást és a túlzott alkoholfogyasztást, mert idővel gátolja a női hormonok szekrécióját, elősegíti a hizlalást és felgyorsítja az öregedési folyamatokat.
-Kerülje a konfliktushelyzeteket, mert amikor vitatkozik, a tesztoszteronszint meredeken emelkedik és fél órával később gyorsan csökken. Ez mély fáradtsághoz vezet.
Mit kell enni a szekréció stimulálásához:
-ösztrogén: kapor, zeller, szója, búzacsíra, méhméz, olajbogyó, fűszerek (ánizs, édeskömény, kömény).
-melatonin: banán, tej, baromfi, zöldségek, sajt, szárított datolya, szőlő, kukorica, árpa, paradicsom és zab.
-tesztoszteron: sajt és hal (albumint tartalmaz), búzacsíra, gomba, mogyoró (cinket tartalmaz).
-T3: saláta, tej, sajt, szója, jódozott só.
-adrenalin és ACTH: szárított bab, borsó, lencse, mogyoró, narancs, kivi és citrom.
-növekedési hormon (GH): sovány hal, lencse, sajt, mogyoró, zabpehely és mandula.
-parathormon: tej, sajt és minden kalciumot tartalmazó étel: brokkoli, tofu, szardínia.
Fogyasszon egy salátát naponta, mert védi a pajzsmirigyet
Hogyan észleljük a hormonális rendellenességeket
A hormonális profil létrehozása segít felismerni minden rendellenességet, amely az endokrin mirigyben fordul elő. Például menstruációs rendellenességek esetén a következő hormonok profilozódnak: FSH, LH, TSH, ösztradiol és prolaktin. A tesztoszteron a hormonprofilba is bekerül, mivel a nőknél is kevés a férfihormon.
Pajzsmirigy rendellenességek esetén ajánlott ellenőrizni a következő hormonok értékét: T3, T4 (pajzsmirigy termékek), TSH (agyalapi mirigy termék), Free T3, Free T4 és Ac anti-tiroperoxidáz (TPO) (antitestek, amelyek pajzsmirigyhormonok ellen hatnak) . Meddőség hormonális rendellenességek miatt is előfordulhat.
Ezért orvosa a következő hormonokat fogja profilozni:
-FSH, LH, prolaktin a menstruációs ciklus harmadik napján.
-FSH, prolaktin, ösztradiol, progeszteron a 14. napon.
-ösztradiol, progeszteron, tesztoszteron a 21. napon.
A 14. napon az LH szintet is meg lehet mérni, mert értékei akkor figyelhetők meg legjobban, amikor az ovuláció bekövetkezik. De vannak olyan helyzetek, amikor az ovuláció későn fordul elő. Ilyen körülmények között az LH eredmény lényegtelen.
Vanília, szerotoninforrás
A boldogság állapotát vanília aroma segítségével serkenthetjük - derül ki egy londoni tudósok által készített tanulmányból. Pontosabban, amikor vanília illatot érzünk, az agy felszabadítja a szerotonint, egy neurotranszmittert, amely boldogságot vált ki. Általánosságban elmondható, hogy a szerotonin és az endorfinok (nyugalmat váltanak ki) összetévesztendők a hormonokkal, mert hasonló hatásuk van. A valóságban ez a kettő neurotranszmitter, amelyek felszabadulnak a testben edzés közben, de olyan tevékenységek után is, amelyeket élvezünk (például csokoládét eszünk vagy táncolunk).
A D-vitamin hormonként működik
Amerikai tudósok kimutatták, hogy a D-vitamin hormonként hat a szervezetben. Ezért miután a D-vitamin szintetizálódik a bőrben ultraibolya sugárzásnak kitéve, a vesék és a máj aktív hormongá változtatják. Szerepe a testben többszörös: formában tartja a csontokat, védi a szívet és csökkenti számos rák, köztük az emlőrák kockázatát. Tanulmányok azt mutatják, hogy a nők fele nem természetes módon asszimilálja a szükséges D-vitamin mennyiséget.
Ezért étrend-kiegészítők szedésével és e vitamint tartalmazó ételek fogyasztásával nyerhetjük a szervezet számára szükséges D-vitamint. A legjobb források a lazac, a gabonafélék, a joghurt, a tehéntej, a tojás és a szója.
Livia Nena, táplálkozásbiológus
A jód a pajzsmirigyhormonok része, vagyis azok, amelyek szabályozzák a szervezet összes anyagcsere-folyamatát. A két-hat éves gyermekek jódigénye 90 mcg, a 12 éves korig 120 mcg, felnőtteknél 150 mcg. A test jódhiánya főleg az agyat érinti. Ezért mind a magzat, mind a növekvő gyermek elégtelen agyi fejlődéséhez, csökkent mozgásképességhez, elakadt növekedéshez és felnőtt hipotireózishoz vezethet.
A jódhiánynak általában geológiai okai vannak, és a korrekció elvégezhető a külső forrásokból származó jód kiegészítésével, például jóddal dúsított sóval és jódban gazdag ételekkel: tengeri moszattal, halzal, hússal és tejtermékekkel. Súlyos hiányosságok esetén a pótlás kálium-jodid tabletták segítségével történhet, de csak az orvos javaslatára. Legyen nagyon óvatos, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek pajzsmirigy-ellenes anyagokat tartalmaznak (csökkentik a jód felszívódását): káposzta, karfiol, bab és lencse.