Hormonok, amelyek minden ok nélkül híznak
Lehet, hogy hallott azokról a hormonokról, amelyek meghíznak, de úgy tűnik, senki sem tudja, mit kell tennie ezeknek a káros következményeknek a elkerülése érdekében.
Ezért szeretnénk ma segítséget nyújtani ebben a tekintetben. Vagyis ismerni fog néhány speciális fogalmat. És így jobban meg fogja érteni teste tevékenységét és működését, attól függően, hogy mit csinál.
Az egészségtelen életmód, a magas alkoholfogyasztás, a gyorsétterem és más káros szokások a test súlyos egyensúlyhiányához vezetnek. Tehát meg kell tanulnunk, hogyan kerüljük el őket, nem igaz?
Mit lehet kezdeni ezekkel a hormonokkal, amelyek elhíznak? Először is tudnia kell, hogy a hormonok kulcsszerepet játszanak az étvágy, az anyagcsere folyamatok, a hangulat és a psziché szabályozásában. Ha hibásan működnek, vagy nem működnek megfelelően, biztos lehet benne, hogy kellemetlen következtetések történnek.
Természetesen a súlygyarapodás szorosan összefügg az aktivitásukkal. Természetesen nem minden nőnek van extra súlya "pajzsmirigy-problémákkal". De az egészségtelen étkezés és az étkezési idők be nem tartása rendellenességeikhez vezethet. És nagy egészségügyi problémákat okozhatnak számodra, ha nem teszel valamit ellene.
Hormonok, amelyek meghíznak - miről szól:
1. Ösztrogén. Ez a női nemi hormon nemcsak a menstruációs ciklust vezérli, hanem befolyásolja megjelenését, gondolkodásmódját és még az alvást is. Ha ez a hormon hiányzik, vagy kis mennyiségben idegesség, viselkedésváltozás, hőhullámok és… a derék körüli zsír.
2. Pajzsmirigyhormon. A pajzsmirigy általában kiválasztja a tiroxint és a trijód-tironint, hogy fenntartsa az optimális testhőmérsékletet, a jó anyagcserét és az egészséges agy- és emésztőrendszert. Ha ez a mirigy már nem működik megfelelően, sok folyamat felfordul. Ezért hízhat, szenvedhet székrekedés és alacsonyabb a tolerancia a hideg ellen.
3. Kortizol. Amikor stresszel jár, a szervezet elkezdi termelni ezt a hormont, hogy aktiválja a védekező mechanizmusokat. Ha negatív érzelmek támadnak, az immunrendszer mindent megtesz a helyzet kordában tartása érdekében. De ha mindig stresszel jár, akkor a kortizol is magasabb szinten lesz, és egyike lesz azoknak a hormonoknak, amelyek híznak. Magasabb az étvágya, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
4. Inzulin. Ha eszel, a cukor gyorsan felszívódik a véráramba. De ha túl sok édességet vagy feldolgozott ételt eszel, teste inzulinrezisztenssé válhat. Tehát a cukor nem ürül ki a vérből, amelynek súlyos következményei lehetnek. A tested egyre több inzulint termel, és ezeket a jeleket különösen elhízott embereknél figyelték meg.
5. Tesztoszteron. Igen, a nő teste is kis mennyiségben termel, még akkor is, ha a férfi reproduktív hormonról beszélünk. Ez egyike azoknak a hormonoknak, amelyek híznak? Nos, ha túl van, inzulinrezisztenciához, policisztás petefészkekhez és túlsúlyhoz vezethet.
6. Leptin. Ha jóllakunk, testünk elküldi az agyba a leptin hormont, hogy elmondja neki, hogy ideje abbahagyni az evést. De nem nagyon működik azoknál az embereknél, akik felesleges kilók. Testük sejtjei immunissá válnak a leptinnel szemben, és túlznak, még akkor is, ha már nincs szükségük táplálékra.
7. Melatonin. Természetesen az alvás az egyik legfontosabb dolog, amennyiben egészséges létet akarunk elérni. Alvás közben a melatonin kiválasztódik, ami segíti a test egészségét, gyógyulását és jobb anyagcseréjét. Ha nem alszik eleget, problémái vannak, mert a melatonin nem szabadul fel elegendő mennyiségben, ami gyulladáshoz vezethet a szervezetben. Innen a súlygyarapodás csak egy lépés.
Hormonok, amelyek meghíznak - az egészséges életmód a megoldás
Kétségtelenül. Ha vigyáz magára, egészségesen fog táplálkozni, sportolni fog, és aludni fog, hogy biztosan vas legyen az egészsége. Természetesen a stressz fontos tényező az életünkben, de nem pozitív. Tehát tegyen meg mindent a csendesebb és harmonikusabb élet érdekében.
Ne feledje, hogy a stressz és az idegek senkinek sem segítettek semmit megoldani, éppen ellenkezőleg. Tehát vigyázzon magára, és a dolgok önmagukhoz igazodnak. A plusz kilók elvesztése pedig megerősítést jelent, hogy jó úton jársz. Siker!